欺凌概述
當涉及到識別欺凌行為時，記住有一個明確的定義是有幫助的。 例如，並非所有的卑鄙行為都是欺凌行為。 事實上，有些人傾向於將孩子所說或所做的每一件粗魯的事情貼上欺凌的標籤。 這種信念的危險在於它可以淡化關於欺凌的信息。 當這種情況發生時，人們會免受欺凌的嚴重程度，問題會升級。
與此同時，其他人沒有意識到有幾種類型的欺凌行為。 因此，他們可能認為，只有身體上的侵略才構成欺凌，並且忘記其他形式，如關係侵略，網絡欺凌，口頭欺凌和性欺凌。
談到定義欺凌，最好的選擇是尋找欺凌的三個最常見的組成部分，如權力不平衡，重複行動和故意行為。
欺凌的組成部分
大多數欺負專家都認為，欺凌行為與平均行為不同的是，欺凌者有意破壞他們的目標。 權力也不平衡，這些行為通常會重複。 欺凌通常不是一次性行為，而是持續的行為模式。
電力不平衡 。 當權力不平衡時，目標難以抵禦惡霸的攻擊。 這種權力差異可以是身體上的或心理上的。 例如，在身體不平衡的情況下，欺負者可能會變老，變大或變強。
或者，可能有一群惡霸針對受害者。 同時，心理失衡很難區分，但例子包括有更高的社會地位，更清晰的舌頭，或更多的影響力在學校。 任何權力不平衡的結果都是欺侮的目標感到虛弱，受到壓迫，受到威脅，並且很脆弱。
重複行動 。 通常情況下，欺凌不是一種卑鄙行為或不禮貌行為。 相反，它通常是持續和持續的。 惡霸經常多次瞄准他們的受害者。 有時候，欺凌會像孩子的功課或午餐錢一樣反复。 其他時候，它將包括各種各樣的行動，例如呼叫目標名稱，在大廳中絆倒它們，並在網上發布平均評論。
甚至連關係侵略的模式也隨著時間的推移重複出現。 這可能涉及排除某人從事活動，在網上發布意味著什麼，傳播謠言以及其他情緒欺凌的微妙方法。 關鍵在於孩子們可以說並且有意義的事情，但是孤立的事件並不構成欺凌。
當折磨一致並且不止一次發生時，情況就會變成欺凌。
故意行為 。 欺凌與其他卑劣或粗魯行為相區別的另一方面是欺負者有意傷害目標。 惡意騷擾其他人的目的。 他們的行為不是偶然的，它不是一個“玩笑”。欺凌受害者沒有什麼好笑的。 相反， 欺凌的後果是陡峭的。 受害者可能會感到尷尬，羞愧，不安，恐懼，悲傷甚至生氣。 此外，欺凌可能變得如此之重，以至於目標可能開始感到焦慮並擔心上學。
惡霸使用的策略
欺負他人的方式有很多種 。 但這些事件可以分為幾類，包括身體欺凌 ， 口頭欺凌 ， 關係侵略 ，性欺凌，偏見欺凌和網絡欺凌。
身體欺負 。 這種形式的欺凌往往是最容易識別的，因為它通常涉及某種形式的行為，如打，推，踢，破壞或竊取財產。
身體欺凌也包括暴力威脅。
口頭欺負 。 欺負者不會用手，拳頭或腳打，而會用言語傷害另一個人。 這種欺凌行為包括打電話 ，侮辱，威脅，嘲笑，恐嚇和嘲弄。 即使發表種族主義言論和性別歧視言論也被認為是欺凌行為。 對很多人來說，很難區分開玩笑和欺凌。 但是，一個好的經驗法則是，如果目標不是笑或者玩，那麼它就是欺凌。
關係侵略 。 這種欺凌行為是陰險的，並利用關係來控製或傷害他人。 關係侵略的一些常見手段包括排斥或排斥其他人，談論他人的背後，散佈謠言和謊言，以及參與八卦。 關係侵略尤其有害，因為它剝奪了孩子與同齡人形成有意義聯繫的機會 - 這在青少年時期尤為重要。
網絡欺凌 。 這種欺凌行為通常是利用技術在校外進行的。 一些常用的技術工具包括手機，即時通訊，YouTube，社交網絡，電子郵件，聊天室，博客等。 這些工具被用作參與關係侵略和口頭欺凌的一種方式。 惡霸侮辱，騷擾，散佈謠言，冒充其他人。 他們甚至可能威脅要傷害其他人。 網絡欺凌的挑戰在於它可以每週七天，每天24小時進行。 有時候，它是匿名的。 因此，網絡欺凌的影響是顯著的。
性欺凌 。 這種類型的欺凌行為涉及侮辱性言語和以性為目標的行為。 例如， 蕩婦羞辱是一種相對常見的性欺凌行為 。 性欺凌的其他例子包括粗言論，粗俗姿態和定位。 即使是不請自來的觸摸，暴露於色情材料和性叫名也被視為性欺凌的形式。 在大多數性欺凌案件中，男孩欺凌女孩或女孩欺凌女孩。 在少數情況下，女孩會欺凌男孩。 例如，一個男孩可能會對一個女孩的身體做一個粗略的評論，而一個女孩可能會傳播關於另一個女孩的性行為的謠言。
偏見欺凌 。 當孩子對不同的種族，宗教或性取向存在偏見時，通常會發生偏見欺凌 。 在這些情況下，孩子們正在瞄準另一個人，因為他們在某些方面有所不同。 他們也可能使用其他策略來實現他們的目標，如口頭欺凌，身體欺凌和網絡欺凌。 雖然有些種族，宗教和性取向比其他人更有針對性，但重要的是要認識到任何人都可能因為與眾不同而受到欺凌。
發現欺凌
當發現孩子的生活中有欺凌行為時，請記住，大多數孩子不願意談論欺凌行為 。 相反，他們會保留細節，並嘗試自行處理。 因此，父母必須能夠確定欺凌行為正在發生的警告信號。
一些需要尋找的東西包括情緒變化，飲食習慣和睡眠時間表，以及對正常活動的興趣喪失。 許多欺凌受害者會抱怨頭痛和胃痛，並要求跳過學校。 成績可能會有明顯的下降，友誼的變化以及失去的所有物。
如果你注意到這些事情，一定要和你的孩子開始對話。 然後，停下來聽。 讓你的孩子做大部分的談話，只有在你需要澄清某些事情時才提問。 確保你的孩子知道你為他/她與你共享而感到驕傲。 並提醒他/她談論欺凌需要勇氣。 然後共同處理這一情況，包括向學校報告欺負行為。
一句話來自天井
請記住，欺負可能發生在任何人和任何年齡段。 它不僅限於中學和高中。 事實上，很多人在大學和工作場所都經歷過欺凌 。
如果您的孩子在學校遇到欺凌行為，或者您在工作中遇到欺凌行為，採取措施結束這一點很重要。 與一些人認為的相反，欺負並不會自行消失，也不會使人變得更強壯。 需要干預來解決這種情況並開始治療過程 。