大多數人認為欺凌是面對面的衝突。 他們設想欺負，推and並可能擊中其他人。 也許他們甚至想像一個孩子被稱為名字和取笑。 但還有另一種更微妙的欺凌形式，稱為關係侵略 。
有了這種類型的欺凌 ，孩子們經常會在社交上拒絕，排斥或排斥其他孩子。
當孩子進入初中和初中時，這種欺凌行為就變得越來越明顯。 在工作場所甚至是司空見慣的事情。 處理這種欺凌行為對孩子來說可能是一項挑戰。
被排除在外會導致很多痛苦，特別是在同伴關係如此重要的時候。 受到社會排斥的孩子不僅在感情上受到痛苦，而且他們也可能在學業上受苦。 如果一個孩子成長為一個毫無價值，被拒絕或比其他人更不重要的成人感覺，這會導致各種各樣的問題。 儘管你無法阻止你的孩子被排斥，但如果它發生的話，你可以做些事情來幫助她。 這裡有七種方法可以幫助你的孩子應付在學校被排除在外。
驗證你的孩子的感受
當你的孩子開放她的經歷時，確保她感到安全與你分享。 避免過度反應或打電話給那些不包括你的孩子名字的人。
也不要羞辱你的孩子被排斥。 不要說她應該有所不同，或者她應該更努力地被喜歡。 相反，要專注於傾聽和體會她的感受。 溝通，沒有人值得排除，並強調她有很多提供世界。
此外，請確保您的孩子能夠識別不良行為和欺凌行為之間的差異。 有時當孩子被排除在外時，並不是故意傷害他們。 即使它被排除在外，它確實發生了。 幫助您的孩子確定在學校的孩子是否故意排除她，或者是否剛剛離開了嘉賓名單。 無論你的孩子經歷過哪種情況，都不要減少她的傷害感受。 這兩次經歷都很痛苦，需要處理。
討論什麼是可控的，什麼不是
例如，強調她無法控制別人說什麼或做什麼。 但她可以控制她的反應。 與她一起想出如何處理這種情況並克服欺凌行為的想法。 目標是她不會感到無助，而是感覺有不同的選擇權。
也要確保你的孩子不會擁抱受害者的思想 。 是的，她所經歷的不公平和痛苦，但這並不意味著她必須成為這種行為的受害者。 授權你的孩子超越這種情況，以便它不確定她是誰。
給予建議，但不要修復事情
不管你想要多少，都要抵制這種衝動。
不要給不包括孩子的孩子的父母打電話; 而是讓她決定她想如何處理這種情況。 告訴她你相信她的決定。 這樣做在重建自尊方面會有很長的路要走。 這也有助於建立自信 ，自主和力量。
如果她需要，你作為父母的角色將在那裡作為備份。 指導她如何克服這種情況，但不要接管。 你的孩子需要你的支持，聆聽的耳朵和你的同理心，但她也需要被賦予權力。 讓她知道你讓她回來，但你也相信她有能力解決這個問題。
尋找其他的友誼
健康的友誼是防止欺凌的最佳方式之一。 至少有一個朋友會給孩子一種歸屬感，這可以消除學校被拒絕的影響。 尋找可以幫助你的孩子培養友誼的方式 。
鼓勵她在學校，教堂，運動隊和其他活動中交朋友。 提醒她，不包括她的人不是那裡唯一的潛在朋友。 她不應該把重點放在他們對她做的事情上，而應該控制局勢並尋找方法來邀請新人加入她的生活。 如果她交了一些新朋友，她會對她的情況感覺好多了。
鼓勵參與外部活動
當你的孩子參與外部活動時，無論是體育，年鑑員工，教堂組織還是閱讀俱樂部，他們都有機會結交新朋友。 他們也在建立自信心。 外部活動也讓孩子們有機會釋放緊張情緒，發展創造力，並放開蒸汽。 不要低估讓你的孩子參與校外活動的重要性。
更重要的是，當孩子們忙於活動時，他們可以圍繞同齡人並進行社交。 社交媒體的需求也因為與他人面對面接觸而減少。 此外， 網絡欺凌和其他不健康的在線行為的風險較低，因為他們的空閒時間更俱生產力。
提高你的孩子的社交技能
很多時候，當一個孩子被排斥時，這是其他孩子很卑鄙的結果。 但有時孩子會因為缺乏適當的社交技巧而被排除在外。 這並不意味著你的孩子會被排除在外。 欺負和卑鄙的女孩仍然對他們的選擇負責。
但是，通過幫助孩子磨練她的社交技能，你可以幫助預防未來的事件。 此外，幫助你的孩子培養應對欺凌所需的特質 。 通過這樣做，你也將灌輸健康的習慣和特質，這將使你的孩子無限期地受益。
考慮外部幫助
被社會排斥可能以多種方式影響你的孩子，包括對自尊產生負面影響。 因此，獲得外部幫助是個好主意。 兒科醫生或輔導員可以評估你的青少年抑鬱症，並篩選自殺的想法。 即使你的孩子對你看起來很好，但再也沒有什麼好傷害的。
除了父母之外，它還可以幫助你的孩子有別人交談。 外部顧問可以更客觀，不太感性地參與。 因此，他們可能會提供您沒有考慮的提示和建議。 諮詢也可以讓你的孩子在她的生活中恢復控制權。
來自Verywell的一句話
記住，被拒絕感覺糟糕。 事實上，一些研究表明，傷害與身體傷害一樣多。 所以要小心不要最小化你的孩子的感受。 傾聽並同情她所說的話。 你不希望變得輕浮，並使情況變得更糟。 相反，提供耐心，鼓勵和無條件的愛。 在你的一點幫助和指導下，你的孩子可以從這種情況中學習和成長，並獲得授權。