制定出生計劃是一種很好的方式，可以考慮你想要的出生情況，並與你的出生隊溝通這些願望。 很多出生計劃與同伴或醫生口頭交流，或者簡單地寫在一張紙上，而其他人則更正式地輸入，由醫生簽名並放入圖表（儘管這些不是具有法律約束力的文件） 。
雖然使用從朋友那裡得到的預先寫好的生育計劃或在互聯網上找到它可能是誘人的，但最好是經過起草一個獨一無二的過程。 例子可以幫助你開始，但是逐字複製可能會導致你包括你甚至不確定你想要或不需要的東西。
使用這些主題作為靈感，並添加隨時出現的其他想法。
1.你的出生哲學
這不一定是關於你為什麼選擇你的分娩課或doula的三頁論文，但它應該是一個簡短的陳述，允許任何可能在你出生時與你互動的人迅速理解你的主要願望。 例如，如果您的目標是避免使用止痛藥，請在前面說明。 同樣，如果您的目標是盡快獲得硬膜外麻醉，或者說避免使用C節（如果可能），請說明。
2.工作環境
勞動是有壓力的，你的周遭環境可能會影響你的感受。
雖然你周圍的人可能無法調整你的環境太多，但如果他們能做出一些對你有幫助的改變，那麼注意什麼可能讓你感覺更加輕鬆很有幫助。 這可以包括房間的外觀 ，您是否喜歡音樂，是否喜歡盡可能少的人在房間等等。
你也可以注意你打算使用的應對技巧（ 定位 ， 呼吸 ， 放鬆 ， 用水等）以及你可能需要執行的技能。
3.胎兒監護
您是否必須通過電子方式完成胎兒監護，或者您是否可以使用聽診器或胎兒鏡 ？ 你可以使用間歇性監測，假設嬰兒可以耐受分娩，並且由於Pitocin或止痛藥等介入治療，您不會因此而進入較高風險類別？ 因為官方政策可能會有所不同，所以在您工作之前向您的醫生和您的出生地提出問題。 表達您想要的監控級別。
4.疼痛藥物
這就是你將在疼痛管理方面談論你想要的東西的地方。 但是，請注意，您的願望可能會或可能不符合您分娩設施的政策。 您還可以談論您是否希望您的支持人員在硬膜外麻醉管理期間，或者您想嘗試硬膜外與靜脈內用藥或其他選擇時陪伴您。
5.備份計劃
如果我們的“最佳生育計劃”總是按照計劃進行，那將會很好。 當然，情況並非如此。 如果你的第一選擇變成非選擇，比如說，由於緊急程序，使用你的出生計劃的這部分來討論你想要發生什麼。
誰應該和你在一起？ 誰應該向你的家人傳達什麼？ 你想讓你的杜拉和你一起去急診室嗎？
6.嬰兒護理
一旦你可愛的寶寶出生，就可以根據自己的喜好來思考更多事情。 你想立即抱寶寶嗎？ 你想要皮膚與皮膚接觸嗎？ 您想在出生後的最初幾小時之後申請任何特殊測試嗎？ 你想讓寶寶留在你的房間嗎？ 提示：您可能需要考慮安排“房間入住”的情況，以便您的寶寶可以和您一起過夜（如果您的出生地允許）。 如果你改變主意，你可以隨時將寶寶送到幼兒園。
7.餵養你的寶貝
絕大多數母親在出生時開始母乳喂養 。 研究表明，母親在出生後的第一個小時內能夠與皮膚接觸並閉鎖，之後的母乳喂養挑戰較少。 也就是說，你可能已經知道母乳喂養對你來說是一個挑戰，或者你可能不希望這樣做。 在你的出生計劃中表達你的願望。 有些問題需要考慮：你是否希望你的寶寶被帶到你的護士需求？ 如果您不打算進行母乳喂養，您是否有需要滿足的具體需求？ 同樣，你想讓寶寶有安撫奶嘴嗎？
請記住，出生計劃最終是交流工具，而不是腳本或法律文件。 了解自己的偏好始終是一個好主意，但也應該保持靈活性。
資料來源：
伊那五月的分娩指南。 Gaskin，IM。 矮腳雞; 第一版。
勞工進步手冊。 Simkin，P和Ancheta，R.Wiley-Blackwell; 第二版。
官方Lamaze指南。 Lothian，J和DeVries，C. Meadowbrook; 第一版。