加重的毯子正在成為一種流行趨勢，尤其是在父母之間。 一個靈感網站Pinterest的報導稱，2017年加權毛毯保存的針數增加了259％，預測這種趨勢將會變得更加流行。
什麼是加重毛毯？
加重的毯子就是它們聽起來像的東西：內含額外重量的毯子。
有不同類型的材料用於增加額外重量; 例如，一些毯子使用直接內置於毯子內部的鏈條，並具有填充以獲得舒適。 其他人使用小重量顆粒或金屬球來增加體重。 也有不同的重量，例如6公斤或10公斤的重量。
額外的重量據稱會對使用毯子的人產生鎮靜作用而不會增加額外的溫暖。 例如，一項研究發現，使用至少佔個體體重10％的毯子會產生平靜，有益的效果，並有助於改善失眠患者的睡眠。
首先引入加權毯子以幫助鎮靜患有自閉症譜系障礙，多動障礙和某些發育障礙的個體。 基本上，加重的毯子會對身體產生很大的壓力，這有助於引起冷靜的感覺，減少焦慮，並促進放鬆和睡眠。
已經發現加重的毯子可以幫助患有某些疾病和老年人的所有這些東西。 例如，一些養老院已經開始引入加權毛毯，以幫助他們的居民在夜間更好地睡覺，並減少激動和不安。
加重嬰兒毯是否安全？
由於加重毯被發現有助於誘導更好的睡眠，父母可能會懷疑加重毯能否幫助他們的嬰兒更好地睡眠 。
大多數父母努力爭取一個良好的睡眠，任何承諾更好的睡眠的工具聽起來都很有希望。
然而，加重的毯子對嬰兒，幼兒甚至大孩子構成重大風險，特別是如果他們有任何發育障礙或延誤。 至少有兩次因加重毛毯導致死亡的報告，一個是九個月大的嬰兒，另一個是患有自閉症的九歲男孩。
美國兒科學會（AAP）也完成了他們自己的研究，以評估加權毛毯是否可以幫助改善自閉症兒童的睡眠，但他們發現加權毛毯不能有效幫助患有自閉症的兒童更快入睡，更長時間睡眠或清醒在晚上更頻繁。 因此，不僅加重毛毯對兒童不安全，而且也沒有證據表明他們也努力幫助改善睡眠。
目前，AAP的安全睡眠指南建議家長和看護人員不要在嬰兒周圍使用任何類型的毯子，特別是在睡覺或打盹時。 AAP建議使用經認可的睡袋來代替毯子，以降低小島嶼發展中國家的風險 。
一句話來自天井
雖然嘗試幾乎任何方法都可以幫助寶寶或幼兒在夜間更好地睡覺 ，但還沒有足夠的證據支持在嬰幼兒中使用加重毯。
AAP的安全睡眠建議包括限制嬰兒使用任何類型的毯子，因為毯子可能會造成窒息風險並可能增加SIDS的風險。
特別是加重的毯子可能對嬰兒或幼童特別危險，因為多餘的重量會導致嬰兒被困在毯子下面而不能移動。 如果毯子向寶寶臉部移動，它也可能造成窒息風險。 同樣值得注意的是，即使您的寶寶或幼兒沒有使用加重毯子，如果您與寶寶一起睡覺或睡覺，並且您的床上有加重毯子，仍然是一種危險。
家長應避免在嬰兒和幼兒身上使用加重毯子，並遵循AAP的安全睡眠建議，以降低SIDS和其他與睡眠有關的傷害和死亡的風險。
所以，現在，跳過嬰兒周圍的加權毛毯，而是考慮在那些不眠之夜之後早上喝咖啡。 （當然，對於你自己，不是寶貝。）
來源
Ackerley R.，Badre G和Olausson，H.（2015年5月）。 加重毯對失眠的正面影響。 Journal of Sleep Medicine Disorders， 2（3）：1022.來自https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P，Green D，Wright B等（2014年7月）。 自閉症兒童加重被窩和睡眠 - 隨機對照試驗。 兒科 ，peds.2013-4285; DOI：10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest的。 （2017年12月）。 Pinterest 100為2018年。取自https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
月亮RY，任務對突發性嬰兒死亡綜合徵的影響。 （2016年10月）。 小島嶼發展中國家和其他與睡眠有關的嬰兒死亡：2016年證據基礎為嬰兒安全睡眠環境提出了新的建議。 兒科 ，e20162940; DOI：10.1542 / peds.2016-2940