所有夫婦在懷孕前， 懷孕期間和懷孕後都會經歷一段時間的調整。 合作夥伴似乎永遠不會在同一頁面上，普通的煩惱可能會迅速升級。 你可能覺得你的婚姻有時注定要解散。
如果您去過任何支持團體，在網上閱讀任何其他流產故事，或者開始聽到您生活中所有女性的個人故事，您從來不知道已經經歷過懷孕，但您已經意識到每個人的體驗都是獨一無二的。
雖然對悲傷有一些共同的反應，但不是每個人都會以相同的方式或相同的順序體驗它們。
悲傷的五個階段
你可能已經聽說過悲傷的五個階段，毫無疑問，自從你懷孕以後，每一個可能的情緒都會感受到 - 從舞台跳到舞台足以讓自己暈眩。 憤怒，悲傷，內疚，歡樂的時刻，甚至短暫的一刻，你的第一想法不是關於你失去的寶寶。 同樣，你可能會認識到你的伴侶有很多這種情緒。 當你在不同的時間感受不同的事物時，麻煩往往會出現。
懷孕的損失是當你和你的配偶因為同樣的原因而經歷悲傷的時候。 當你在情感上處於不同的地方時，你會試圖相互支持，這會讓你感到困惑。
懷孕後，雙方經常會有很大的負罪感 ，每個人都會相信另一方會以某種方式責怪他們。
那麼避免進一步傷害情緒的最佳方法是什麼？
很多時候，人們彼此隱瞞感情，甚至因為內疚，怨恨或者只是簡單地假設他們的伴侶知道他們的感受而不需要說出來而感到無意識。 相互交談，與其他知道你正在經歷的人交談。
如果你不分享，別指望任何人知道裡面有什麼。
不管你做什麼，都不要急於求成。 儘管你可能聽到了什麼或者你感覺到了什麼樣的壓力，但是悲傷需要時間，沒有最後期限。 繼續講話，記住會有好日子和壞日子，即使在你認為自己“過來了”之後，糟糕的一天也沒有錯。
讓對方有自由以自己獨特的方式處理這件事，但不要害怕對自己的感受誠實，即使你的伴侶似乎處於不同的波長。
我們傾向於避免談論流產和懷孕的損失，因為這會讓人感到不舒服。 你可能會覺得你應該忘記發生了什麼事情，或者忘記了記憶。 但悲傷的工作包括記憶。 你可能做的一些事情是：給你的寶寶起一個名字，在你的到期日或流產週年之際點亮一個生日蠟燭，給寶寶的榮譽慈善機構，種植一棵樹，甚至寫上“我們愛你”一個氦氣球並將其釋放到天空中。
不要害怕或尷尬尋求專業幫助。 你正在經歷的是艱難的。 如果你不能一個人做，不要壓低自己或你的伴侶。 一個支持小組 ， 輔導員或治療師可以幫助你，你的伴侶或你們兩個作為一對夫婦，通過你的悲傷工作，並作為一個團隊出現。