恭喜！ 你會有雙胞胎 。 一次懷上兩個嬰兒可以做很多工作，但獎勵是令人興奮的。 一旦你發現你期待不止一個孩子，你可能會認為你必須大大改變你對懷孕的想法。 這通常是不正確的。
您在正常懷孕期間所做的所有健康行為在多胎妊娠中仍然存在。
也就是說，除了正常的懷孕生活方式的改變之外，還有一些其他的事情可以讓你在懷孕期間保持快樂和健康。
增加體重增加。
你可能聽說過吃兩個表情。 在單胎妊娠中，你每天只需要額外300卡路里的熱量來養成一個健康的寶寶。 儘管事實上你有自己和寶寶想了九個月，但這絕對不是兩餐。 在雙胞胎妊娠中，這種卡路里推薦總計每天高達約3,500卡路里。 這可以是很多食物。 一對雙胞胎媽媽需要考慮平均體重增加大約40-55磅。 早期體重增加也很大，因為它可以幫助影響嬰兒的出生體重，即使是早出生的嬰兒。 你可能會聽到24週24磅，甚至20週25磅的情況。 這些是指導方針，但重點是， 盡可能地吃 。
在懷孕後期，你經常因為你的腹部充滿了寶寶而失去食慾！ 即使那樣，蛋白質奶昔或水果冰沙可以幫助，即使你不能得到更多的東西。 放牧是一種生活方式，尤其是在最後三個月。
理解真正的高風險手段。
懷有雙胞胎的媽媽往往被扔進高風險的游泳池。
這可能是可怕的。 高風險並不意味著你或你的寶寶會有不好的事情發生。 這意味著你發生事情的可能性更大。 需要考慮的重要事項是早產 ，臥床休息和剖腹產 。 這些中的任何一個都有可能取得成果取決於許多個人因素。 這可以是整體健康狀況，以前的分娩歷史，遺傳學，生活方式，有時只是運氣不好。 跟其他雙胞胎媽媽交談，但要小心。 選擇現實但不過分可怕的。 是的，在任何懷孕中都會有不好的事情發生，但是你想要一個不聳人聽聞的人。 尋找一位能夠回答您的問題並知道何時打電話給高風險專家（稱為圍產醫師或母親胎兒醫學專家）的醫生。 您可能想要預約了解您當地的高風險專家，這樣如果您有問題，您就知道該轉向哪裡。
休息一下。
懷孕是累人的，懷孕的倍數更是如此。 在早期，我建議你每天都實施休息時間。 只要養成幾分鐘靜靜躺著的習慣。 這是做胎兒計數的最佳時間，或者只是躺在身邊，什麼都不做。
一旦你養成了這種習慣，在你認為你需要之前，在你做這件事的時候是正常的。 當我有雙胞胎時，我親自在辦公室工作。 每天下班後，我都會回家躺在床上20-30分鐘。 這很難，因為我有另外四個孩子。 但我們會讀故事或顏色; 有時我只是小睡。 每個人都習慣了它，這只是我們今天的一部分。 當我疲憊，但睡不好時，這真是一種幸福。
建立你的支持系統。
一個支持系統對每個新父母都很重要，但是當嬰兒到達時更是如此。 很多人會提供幫助，一定要把它們放在上面。
在嘗試獲得或給予幫助時會出現一些問題：1）忘記了誰提供了什麼或他們提供了什麼，2）您實際上並沒有要求他們做任何事情。 因此，請記下誰提供的清單以及您需要完成的清單。 任何來過的人都可以提供幫助 - 通常你不需要嬰兒持有人。 吃飯，幫助其他孩子，洗衣服，到商店旅行 - 這是你最有可能需要的。 我也推薦產後doula。 這是一個能夠幫助你計算出你在家的新生活的人。 倍數俱樂部也可以非常有助於駕駛雙胞胎水域。 也就是說，我的俱樂部在養育方式上存在很大差異，這是一個巨大的問題。 所以，如果你已經有了對父母想法的先入為主的觀念，不要讓它阻止你說話。 還有其他母親有不同的哲學。
對新生雙胞胎有所了解。
正如我所說，我的雙胞胎是五六歲的嬰兒。 我以為我知道很多關於養育子女的事情，而且我也做過。 問題是，我一次沒有兩個孩子。 那扔掉了一切。 有些事情不是工作的兩倍，他們少，但其他事情是工作量的兩倍多。 對自己輕鬆; 知道你會活下來。 拍大量照片，請求幫助。 在你有嬰兒之前，請一位親密的朋友在她的日曆上做記號，給你帶來午餐，並且每週或每月只坐一次聊天 - 這對你來說是有效的。 每隔幾天嘗試離開家，有或沒有嬰兒。 每天洗個澡！ 這些生存提示是必需品。 嬰兒護理對於雙胞胎來說基本相同。 許多媽媽擔心時間表和如何管理雙胞胎。 大多數情況下，你只能做很多調度。 溫柔地在某些方向上輕推可能會有所幫助，但不要僵化。 例如，如果寶寶A醒來吃東西，請繼續餵寶貝B，如果他們讓你。 這可能會減少時間，然後再次起床，但並非總是如此。 和貓咪打個盹，讓房子走，然後依偎你的寶寶。 第一年是一個完整的模糊，因此推薦了很多照片，但它是如此值得。