你依靠健身日託來鍛煉。 確保它也適用於你的孩子。
使用健身房日托往往是小孩子的父母可以抽出時間鍛煉的唯一方式（更不用說和平沖澡了）。 但是，在您簽署虛線之前或者第一次放下您的小孩之前，請仔細查看健身房的托兒服務。 至少，你會想問這些問題：
我的孩子是否符合健身日託的條件？
找出是否有年齡最小（或最大）。
有些健身房托兒室要求孩子在被丟下之前接受過廁所訓練。 如果您的計劃是在健身房附近跑步或步行（但不在體育館內），那麼在您的孩子被照顧時，確定是否允許離開設施。 通常情況下，這不是，所以你需要準備好堅持健身房內的設備和團體健身課程。
什麼是日托營業時間？
兒童保育室何時開放，一次允許的兒童人數或兒童可以逗留的時間有限制？ 你需要提前預訂嗎？ 如果是先到先得的送遞服務，一定要在健身房停下來觀察一下你正常鍛煉的時間。 如果門外有一群失敗的父母，無法使用托兒所，請認真考慮是否可以更改日程表或找到新的健身房 。 畢竟，這可以讓你的鍛煉成為可能。
健身房日間護理費用多少？
兒童保健服務是否包含在您的健身房會員費中，還是需要額外費用？
健身房為這項服務每小時收費幾美元是很常見的，所以不要完全關閉。 畢竟，你會付出更多的錢給你家裡的私人看家。 只需將這一成本納入您的整體家庭預算。
員工是如何訓練和篩選的？
體育兒童護理人員至少應接受犯罪背景調查並接受心肺復蘇和急救培訓。
除此之外，如果他們（或者至少他們的主管）有一些兒童發展方面的培訓，這很好。 訪問兒童保健室，觀察護理人員的行動。 他們和孩子一起玩嗎？ 是否有適合年齡的玩具和活動？ 年幼的孩子是否看太多電視？
孩子與照顧者的比例是多少？
數字越小越好; 孩子們得到更多的個人關注，並在緊急情況下更安全。 全國幼兒教育協會建議每名成人不超過3或4名嬰幼兒（2歲以下）; 對於2歲的成年人，每名成人3至6歲; 3至5歲的兒童，每名成人6至10個孩子。 詢問健身房托兒如何保持比例。 如果有一大群孩子，他們是否有隨叫隨到的工作人員，或者如果沒有足夠的教師在場，他們是否會讓孩子離開？ 問問很重要，因為體育館托兒服務通常不受國家托兒許可規定的約束（其中包括規定職工與子女的比例）。
設施是否乾淨和安全？
參觀並進行五感測試。 空間是否視覺吸引力和清潔，玩具和家具修復良好？ 它是否聞到干淨（好，也許尿布桶不正確）？
你聽到歡樂活動的嗡嗡聲，還是孩子哭鬧，照顧者罵？ 表面溫暖，安全，並邀請？ 如果供應零食，它們健康且適合年齡？
什麼是政策？
詢問小吃和尿布的指導方針。 一些健身日託不會改變孩子們的尿布。 你的孩子需要等到你回來改變，否則你會被分頁，並被要求到健身房去完成這項工作。 或者他們可能會要求孩子們只穿一次性尿布。
相信你的直覺
如果，即使您滿意地回答了這些問題，您仍然不滿意托兒服務，請繼續。
尋求其他家長的建議，或找到替代方案（如與朋友交易兒童保育或僱用保姆）。 神經和分離焦慮是正常的，但如果你的直覺告訴你一些不對的話，請注意。