便秘，定期排便或BM的困難，是懷孕的常見症狀。 這並不意味著你必須忍受便秘或不規則的排便困難和與之相關的疼痛。 有些事情你可以做，以幫助移動，以便便秘和懷孕不是在你的生活聯合任命。
一些孕婦會因懷孕而出現便秘，因為懷孕激素可以減緩消化系統。 其他人甚至在懷孕前患有便秘，這只是他們正常問題的補充。 它屬於哪一類並不重要，治療方法是一樣的。
便秘除了簡單舒適之外，還有其他副作用。 有些便秘的人發現它甚至會引起痔瘡 。 這是一個非常痛苦的直腸靜脈曲張。
簡單的修復，以幫助避免懷孕期間的便秘
有一些生活方式的改變，可以幫助你避免便秘，以及照顧任何你已經經歷的便秘。 如果你將這些東西添加到你的生活中，你可能會注意到它需要幾天的工作時間，但定期維護會使你的腸道移動。
多喝水：
簡單地喝水可以幫助你更頻繁地排便，並且不易通過。
保持水分對每個人都很重要，特別是在懷孕期間。 一定要每天喝足夠的水，你會發現你的便秘問題較少。 這也是很好的健康建議。
多吃纖維：
纖維被發現在許多水果和蔬菜的天然來源，也在豆類和一些穀物。
這些天然來源將幫助你的排便運動變得鬆散和規則。 如果您已經有便秘問題，一些人建議使用西梅汁作為天然瀉藥。 每天吃少許西梅還可以幫助許多人避免這個問題。
鍛煉更多：
鍛煉以幫助保持您的腸子定期移動而聞名。 這不一定是一個有氧運動課程，或者跑幾英里。 簡單地增加運動量可以改善你的腸道功能。 這可以在附近散步，或者在工作中採取更多步驟。 它可以在游泳池游泳，或與伴侶跳舞 - 任何能夠移動身體並使心跳加快的物體對於懷孕期間以及更長時間的整體健康狀況都有好處。
觀看鈣攝入量：
太多的鈣會導致便秘，這在許多乳製品中都有。 過度使用牛奶或奶酪，你可以體驗到你的腸子被支持。
用藥用途：
一些藥物可能會增加你有便秘的可能性。 懷孕的罪魁禍首可能是含鐵豐富的產前維生素。 通常他們被給予幫助防止貧血症 。 如果你有維生素問題 - 要求切換。 努力以營養的方式預防貧血 。
作為最後的手段，有藥物可以幫助便秘。 他們在懷孕時可能特別有問題，並且在採取任何措施之前，即使是在櫃檯之前，您也想與您的醫生或助產士談談。 您可以服用纖維丸和瀉藥等藥物來緩解便秘的痛苦症狀。 在懷孕期間，並非所有這些藥物都是安全或有效的。 請向您的醫生或助產士諮詢哪些藥物對您安全。