產前按摩由受過訓練的治療師提供可以帶來許多好處
什麼是懷孕按摩？
孕期按摩是專門為孕婦量身定做的按摩療法。 它也被稱為產前按摩。
懷孕按摩與常規按摩有何不同？
在懷孕按摩中 ，女性的身體必須在使用枕頭和襯墊進行按摩時正確定位和支撐。 適當的定位確保了母親和寶寶的舒適和安全。
特別：
- 大約20週後，準媽媽應該放在他們身邊，而不是放在他們的背上。 為腹部提供一個洞的表可能會導致不必要的韌帶拉伸，應該避免。
- 在反射療法（觸摸療法的流行形式）中，應避免腳跟和踝骨之間的區域。
- 許多產前按摩治療師都有專門為孕婦設計的特殊桌子。
什麼類型的按摩是首選的孕婦？
產前按摩的目的包括：
- 緩解關節和肌肉的疲勞和緊張
- 減輕手臂和腿部的水腫 （腫脹）
- 血液和淋巴流量的改善
- 氧氣流向血液的增加
- 放鬆以改善睡眠並提高內啡肽等激素水平
- 緩解焦慮，抑鬱或其他負面情緒
考慮到這些目的以及懷孕本身造成的限制，某些類型的按摩是優選的。
瑞典式按摩相對溫和，特別針對許多所述問題，優於深層組織按摩。 反射療法或指壓，這兩者都涉及壓力點工作，也可能會有所幫助。
產前按摩有沒有風險？
很少有研究關注產前按摩的風險和益處。
但是，這就是說，應該考慮一些常識性指導原則。
- 懷孕期間血栓的風險增加，因為在血流量可能減慢的同時會產生更多的血液。 為避免發生凝塊的可能性，重要的是要使用長而溫和的中風並避免深度或強烈的按摩。
- 懷孕期間，女性的腹部當然更大更重。 腹部應該用枕頭或其他輔助器具支撐，通常最好避免在該區域進行按摩。
- 雖然沒有證據表明按摩會增加流產的風險，但一些醫生建議在孕期避免按摩 - 以防萬一。
- 對孕婦產前按摩所面臨的風險知之甚少，例如極度的孕吐，妊娠糖尿病或其他懷孕相關問題。 如果您有與懷孕相關的嚴重醫療問題，謹慎行事可能是最聰明的做法。
底線，如果你正在考慮產前懷孕，最好先與你的醫生核對 - 當然，你會選擇一位經驗豐富和訓練有素的產前按摩治療師。
懷孕按摩有什麼好處？
初步研究表明，按摩可能有助於減輕壓力，減少手臂和腿部腫脹，並減輕肌肉和關節疼痛。
在替代醫學中，有時懷孕按摩有助於治療背痛。
不僅按摩可以帶來身體上的益處，而且人的觸感可以讓人感到安慰並在懷孕期間提供情緒支持。
初步研究還表明，按摩療法可能減少焦慮和抑鬱症。
我該去哪裡進行懷孕按摩？
尋找一個有執照的按摩治療師誰擁有額外的認證，在懷孕按摩。 你的醫生可能會推薦你所在地區的治療師。