俗話說，“你就是你吃的。” 不良的飲食可以做的不僅僅是讓你超重。 它可以改變情緒，能量水平，甚至促進學習障礙。 雖然加工食品與殘疾有關的爭論兩邊都有很多可靠的論點，但事實是有些東西是人體無法吸收的。
例如，高水平的鉛和汞可能會對兒童的學習能力造成嚴重的並發症。 許多這些毒素都可以在兒童定期消費的各種加工食品中找到。 吃有機食物可以補救絕大多數這些潛在有害的毒素，但也可以使用其他方法以促進更健康的飲食。
哪些食物對兒童有最大的好處？
- 過敏原 -為孩子提供營養餐的第一步是隔離他或她可能過敏的食物。 國立衛生研究院的一項研究發現，學習障礙可以從對特定食品的單純過敏反應發展而來。 從孩子的飲食中去除這些過敏原可以使孩子的學術生涯大大改善。
如果您不確定哪些食物阻礙了您的孩子的發育，請留意症狀，並用其他食物徹底改變飲食幾週。 如果您的孩子在學校開始保留更多的知識和表現更好，那麼您很有可能從家中移除過敏原導致問題。
- 雞蛋 -雞蛋是一種非常營養的早餐，因為它們提供了很多好處。 它們含有豐富的蛋白質，並含有對我們身體至關重要的所有氨基酸。 由於蛋黃含有膽鹼，雞蛋促進調節大腦功能並幫助神經系統。 早晨食用一盤炒雞蛋和全麥吐司，而不是加糖麥片，可以對孩子的思維過程和身體健康產生深遠的影響。
- 雞 -小孩吃雞有很多好處。 這種肉含有豐富的菸酸，對持續的大腦健康至關重要。 它還富含促進維生素B3的蛋白質和能量。 雞用於很多飲食方法，因為它具有減脂特性，並且容易添加到其他膳食中，例如沙拉和湯。 不要給你的孩子服用加工過的雞肉條，而雞肉條中含有很多種類不同的飽和脂肪，包括在麵包上，用雞肉切成絲。 除非你的孩子不耐乳糖，否則這是一頓美味的佳餚。
- 豆漿 -許多孩子都是乳糖不耐症，可導致各種身體和心理問題。 豆漿中的植物蛋白含量很高，有助於身體保持鈣質。 這有助於孩子比普通牛奶更強壯的骨骼和牙齒。
- 漿果 -從孩子的飲食中切掉甜食可能會導致戒斷症狀。 加工糖可以像許多藥物一樣致癮。 漿果可以促進更健康的飲食，同時仍然滿足甜食。 大多數漿果起到抗氧化劑的作用，並協助身體吸收鈣質。 覆盆子等漿果含有鈣，鉀和其他各種健康建築成分，包括我們的朋友，菸酸。
- 西蘭花 -儘管這可能是最難吃的食物之一，但西蘭花已被發現有助於記憶保留過程。 這種蔬菜還負責維生素C，β-胡蘿蔔素，鎂和鈣。 吸引孩子吃西蘭花的最簡單方法之一就是用低脂牧場敷料的一面進行生食。 它有助於孩子將蔬菜視為一種有趣的“浸泡”食物，並且可以提供他或她缺乏的健康益處。
我們的身體全天需要特定數量的維生素和礦物質，以保持最高效率。 你不會把柴油放在需要定期使用汽油的汽車裡，那麼為什麼要把非高效的食物放進你的身體？ 這些食物可以是美味的，但如果不適量食用，可能會引起嚴重的後果。 通過全天提供更多營養餐，幫助您的孩子學習障礙。