雖然有些父母不介意'家庭床'，但其他父母發現讓孩子們躺在床上不利於他們的睡眠 - 也不利於他們的戀愛關係。 但有時，讓孩子睡在自己的床上並不容易。
無論你的孩子是否一直睡在你的床上，或者這是一種新習慣，你可以採取一些措施讓你的孩子停止在床上睡覺：
1.讓你的孩子的房間適合睡覺
舒緩的環境可以平息夜間恐懼並促進睡眠。 但每個孩子對輕鬆環境的想法可能稍有不同。 當一個孩子在夜晚的燈光下可能會在背景中聽到一些白色的噪音時，另一個孩子可能會想要一個毛絨動物，完全黑暗，並且完全沉默。
願意嘗試一些不同的事情，看看什麼可以幫助你的孩子放鬆最多。 緩解夜間恐懼可能是讓你的孩子獨立睡眠的關鍵。
2.創建清晰的期望
和你的孩子談談你將要改變的睡眠習慣。 說，“你兩週前生病了，你每天晚上都睡在我的床上。 今晚你會再次開始在你的床上睡覺。“清楚地說明你希望你的孩子也能整夜留在自己的床上。
3.一次做到一步
如果你的孩子長時間在你的床上睡覺 - 甚至可能是他一生中的一次 - 他需要一點幫助才能過渡到自己的床上。
創建一個循序漸進的計劃 ，一次幫助你的孩子變得更加獨立。
例如，你可以告訴你的孩子他可以睡在你的房間裡，但只能放在他的地板上的床墊上。 或者，你可能會和他一起睡在自己的房間裡，直到他變得更舒適一些。 然後，慢慢過渡到他自己睡在床上。
4.制定有用的睡前常規
健康的睡前例行程序將幫助您的孩子放鬆身心，為睡眠做好準備。 溫暖的洗澡，幾本好書和一些擁抱可以幫助你的孩子準備好在自己的床上睡覺。 然後，當熄燈的時候，關掉燈光離開房間，這樣他就可以練習自己睡著了。
5.保持一致
雖然許多父母在半夜潛入自己的房間時想要一直讓孩子回到自己的床上，但他們常常太疲倦或沮喪以致無法保持一致。 但是如果你想讓你的孩子在你的床上停止睡覺，你必須每晚發送一個清晰的一致信息。
如果你的孩子看到他的堅持和抗議是有效的 ，你會教他他可以用不當行為操縱你。 要讓你的孩子回到他的床上並保持一致，並且不要說他可以睡在你的床上，因為他很累或者因為你的日子過得很糟糕。 發送混合消息只會延長問題。
6.提供積極的強化
獎勵你的孩子在自己的床上睡覺。 貼紙圖表適用於幼兒和學齡前兒童。 令牌經濟系統激勵年長的兒童遵守規則。
告訴你的孩子他可以賺取“兩個代幣整夜留在自己的床上”，或者如果他在床上，他明天晚上可以賺取額外的15分鐘的時間。 將獎勵與讚美結合起來，並明確表示您對孩子的進步感到滿意。
7.積極解決問題
讓您的孩子在自己的床上睡覺時，您可能會遇到一些問題。 也許他悄悄地悄悄進入你的房間，你甚至都沒有聽到他的聲音（在這種情況下，在門上掛一個鈴可能有助於喚醒你）。
或者，也許，你有另一個嬰兒，你的孩子正在你的房間裡睡覺，因為他有點嫉妒他的新同胞。
如果是這種情況，那麼在白天提供額外的一對一的時間可以幫助他得到他需要的積極關注。
當你的孩子似乎倒退，或者你遇到阻礙他成功在自己的床上睡覺的問題時，退後一步。 檢查為什麼和問題解決如何最有效地解決問題的潛在原因。