當你是父母時，如何獲得最多的成人著色書籍
成人著色書的知名度一路飆升，當你考慮到他們的許多好處時，很容易看出他們甚至為什麼製作暢銷書。 對於父母來說，這種新趨勢提供了很多好處 - 還有一些預防措施。 （如果你想讓你的孩子嘗試成人的著色頁面，請記住，如果孩子們不能處理複雜的設計，可能會感到沮喪，例如）。總而言之，這些熱門書籍可以如果你是一個忙碌的家長，那麼這是放鬆身心的好方法。
成人著色書籍如何為父母帶來益處
- 這對減輕壓力很有好處。 紐約大學藝術療法臨床助理教授和藝術治療學院項目主任Marygrace Berberian說，就像散步一樣，成人的彩色書籍是恢復和冥想的，讓你調出世界。 （當然，散步可以提供很多其他的好處，因為它是一種身體活動，所以著色不應該是你為取代運動而做的事 - 它可以是你為減輕壓力而做的活動之一，例如步行或瑜伽。而且， “Berberian教授說，重要的是要記住，雖然成人著色書可能有助於減輕焦慮，但不應該將其視為藝術療法，這是一個涉及治療師與客戶合作的過程。）
- 它鼓勵正念和專注。 您可以將注意力放在手邊的任務上 - 創建你的照片 - 然後關閉或至少調低所有這些待辦事項清單的音量，以及生活中其他壓力源。
- 這很可喜。 成人著色書可能如此受歡迎的另一個原因是，它是一種獲得成就感的簡單方法。 （作為父母，我們都知道在不中斷任務的情況下完成任務是多麼的不可能！）當你需要處理“我找不到我最喜歡的襪子”類危機時，可以放下成人著色頁面或者兄弟姐妹的鬥爭 ，然後再次拾起，當你完成後，你可以感受到成就感。
- 這很容易，而且便宜。 隨著壓力消除劑的推出，成人著色書很容易做到，並且不需要任何特殊的技能或工具（除了書本和著色筆或者用來著色頁面的任何東西）。 這不像是畫畫或不必填空白的畫布 - 沒有壓力或失敗的恐懼。 Berberian說，這是一種不失敗，萬無一失的方式來感受一種直接的滿足感。
- 這是一個很好的機會從科技休息。 從我們的孩子和配偶的phubbing （或“電話不通情緒 ”）中觀看我們沉迷於Netflix的最新系列或紀錄片，我們嚴重依賴技術，任何將我們的注意力從屏幕上吸引過來的東西都是好的事情。 （事實上，為什麼柏柏爾人認為成人著色書如此受歡迎的原因之一，是因為最近我們過分關注工作和技術;現在，對所有這些都有阻力，像針織團體或工藝品或繪畫的夜晚再次趨向。）
- 它是便攜式的。 在等待孩子完成舞蹈課程或足球練習時，有時間殺人？ 成人著色書是一種完美的，你甚至可以與其他父母聊天，而你在一個頁面上工作。 （他們可能最終也想做一些，所以你可能想打包一些額外的頁面。）
- 你可以和孩子一起做。 許多年齡較大的孩子可以處理成人著色書的錯綜複雜的設計，甚至年幼的孩子也可以用彩色鉛筆著色一段 - 例如曼陀羅。 對於小部分或更詳細的部分，年輕的學齡兒童可以提出色彩建議，並在他們的父母創造出漂亮的照片時為自己感到驕傲。 研究表明，和孩子一起玩耍和玩耍對她的幸福感和健康的情緒發展至關重要 ; 與孩子著色一樣簡單的事情可以成為您為互動帶來快樂並放鬆身心，一起玩樂的眾多方式之一。 但是 - 這是一個重要的但是，大寫字母“B”，“U”和“T” - 當你與孩子著色時，有幾件事你應該記住。
不要給你的孩子設計太難讓他著色的設計。 一個孩子可能會覺得自己的能力無法與自己的能力相匹配，如果他不能像媽媽或爸爸那樣錯綜複雜的設計，可能會感到沮喪。 （孩子們，尤其是年幼的孩子，將缺乏使這些小空間變色所需的精細運動技能 。）一定要選擇更簡單的設計來一起做，並保存孩子睡覺後的真實硬照片，或者如果你的孩子更喜歡讓她在一些地方與你一起工作，並告訴你在更難的設計中穿什麼顏色。
與孩子著色時，不要給她規則或告訴她什麼或如何著色。 Berberian說，當她創作一件藝術品時，問很多問題並真正進入她的思維模式。 詢問圖片中發生了什麼，或者為什麼她為特定的東西選擇了某些顏色。 並且一定要給予很多讚美和鼓勵。
分支出成人著色書和頁面之外。 製作自己的圖紙，然後在完成後著色這些設計。 一場比賽，你可以玩：開始做一個扭曲，然後讓你的孩子加入，並繼續輪流，直到你創建自己的傑作顏色，建議Berberian。
去外面用人行道粉筆在地上畫畫。 在冬天，你可以在雪地裡畫畫。 一旦你完成了你的世界的著色，抓住一個足球，一個飛盤，或只是一些步行鞋，在外面跑來跑去。 組織一些有趣的戶外遊戲 ，或者跑來跑去玩捉迷藏。 與孩子一起笑不僅對他們有益，而且對父母而言是最好的緩解壓力的方法之一。