學校欺負行為會影響學生的睡眠習慣。
欺凌往往遠遠超出了學校建築。 事實上，欺負者的欺凌者和受害者一旦回家就會有睡眠問題。 即使只是在學校見證欺負的旁觀者也會受到創傷的影響，並且無法入睡。
欺凌如何影響欺負的睡眠
研究人員發現， 欺凌他人和睡眠問題是相互關聯的。
事實上，多項研究表明，積極的孩子比非積極的孩子更可能患有睡眠呼吸障礙 。 睡眠呼吸障礙包括各種兒童睡眠障礙，包括從打鼾到睡眠呼吸暫停的一切。
與此同時，密歇根大學醫學院進行的一項研究發現， 惡霸的睡眠問題的可能性是那些不欺負別人的年齡的兩倍。 但是首先呢？ 孩子們欺負孩子是因為他們晚上睡不好嗎？ 或者，他們是否因為白天欺凌他人而睡得不好？
一些睡眠專家認為嗜睡是行為問題的最大指標。 將此與欺凌的其他風險因素 （如家庭問題）結合起來，就可以明確為什麼睡眠是惡霸的問題。 他們進一步認為嗜睡與情緒調節受損有關，這可以解釋為什麼孩子欺負他人。
通常情況下，惡霸根本沒有得到足夠的休息，這不僅使他們煩躁不安，而且也使他們難以就如何對待人們做出正確的選擇。
但欺負倡導者認為，睡眠不足不應成為欺負他人的藉口。 相反，這些信息可以用來幫助防止欺凌行為。
換句話說，當與父母一起處理欺負問題時，教育工作者和輔導員可能想討論欺負者的睡眠習慣。 也許更多的睡眠會幫助他們學習如何避免欺負其他孩子。 但它絕不應該被用來為他們的選擇辯解。
欺凌如何影響受害者的睡眠
當孩子被欺負時，他們會經歷各種各樣的身體和情緒後果，這並不是什麼秘密。 從抑鬱和焦慮到飲食失調和自殺想法，欺凌受害者的代價很大 。 因此，許多欺凌的受害者也有睡眠問題，這並不奇怪。 他們可能會經歷從無休止的夜晚到噩夢，重溫創傷的一切。
此外，如果受害者正在處理抑鬱症或已經患有PTSD ，他們的睡眠也會受到影響。 例如，抑鬱症和失眠往往是相關的。 當談到創傷後應激障礙時，這種情況的特點之一就是通過噩夢來恢復創傷。
欺凌如何影響旁觀者的睡眠
儘管旁觀者不會受到欺凌的直接影響，但僅僅目睹另一個人受到恐嚇或羞辱就會影響他們的身體和情緒健康。
事實上，研究表明， 旁觀者經常遭受欺凌和受害者一樣多的後果 。
因此，他們的夜間睡眠也會受到影響。 他們可能會遇到惡夢，重溫他們目睹的局面。 或者，他們可能因為他們無法阻止欺凌行為而受到困擾。 因此，他們因為感到無助和內疚，而在夜間輾轉反側。
最後，他們目睹的欺凌可能是學校整體環境惡劣的標誌。 因此，來自這個貧窮學術環境的壓力源可能會在晚上保持不變。
無論什麼原因，重要的是要認識到欺凌會影響學校的每個人。 它不僅限於欺凌者和受害者。 學校的整個氣候都受到欺凌事件的影響。