說到欺凌，父母往往擔心他們的孩子是否會成為欺凌的受害者。 無論是在學校，在運動場上，還是在線上，欺凌都比人們意識到的要多得多。 事實上，一些研究人員估計，每六個孩子中就有一個被欺負。 更重要的是，雖然有些孩子似乎比其他孩子更有針對性，但每個孩子都面臨著欺凌的風險。
即使是有大型社交圈子的自信孩子也可以成為目標。 以下概述了成為欺凌受害者意味著什麼。
當選擇受害者時，欺負者會尋找什麼？
人們往往認為欺凌受害者應該受到欺凌 - 他們做了一些事情來造成欺凌或者他們很虛弱。 但這些都是將改變責任置於錯誤的人身上的受害者責備聲明。 欺凌是關於惡霸做出的壞選擇，而不是關於受害者的缺陷。 儘管許多人錯誤地欺騙欺凌者認為這是一種通過權，或者會讓某人變得更強壯，但事實並非如此。 欺凌是一個非常嚴重的問題，對欺凌受害者造成嚴重影響。
當涉及到欺凌時，欺凌者正在尋找一個可以控制權力的受害者。 但是他們選擇欺負誰比挑選比他們弱的人要復雜得多。
事實上， 一個人可能會成為欺凌受害者的原因有很多種，其中包括從性格差異到在錯誤的時間出現在錯誤的地方。
孩子們面臨的一些更常見的原因包括在某些方面有所不同，比如身材高大，身材矮小，體重過重或瘦弱。
孩子們也是針對他們的種族，宗教，性取向和性別的。 其他時候，孩子們被欺負，因為他們有某種天賦。 也許他們在學校表現很好，或者在足球場上表現出色。 不管是什麼原因，欺負受害者都會引起欺凌者的注意。
流行的孩子與社會孤立的學生一樣，經常遭到惡霸的攻擊也並不少見。 不同的是欺負的動機。 針對一個社會孤立學生的欺負者正在尋找一個輕鬆的目標，幾乎沒有朋友支持他，而針對一個受歡迎的學生的欺負者可能是嫉妒的動機。 欺負者想要他認識這位受歡迎的學生，並將盡其所能獲得它。 這很多時候意味著散佈謠言 ，破壞學生，並將他排除在活動之外。
即使是小孩的父母，也可以成為欺凌受害者 。 事實上，研究表明，過度保護的父母往往有被惡霸攻擊的孩子。 研究人員認為，這種養育方式會阻止孩子發展自主權，自信心和處理學校潛在欺凌所需的自信心。
因此，他們經常在學校欺凌。
對欺凌受害者的常見誤解
不幸的是，社會相信一些關於欺凌受害者意味著什麼的錯誤觀念。 例如，當有些人聽到關於欺凌的報告時，他們會自動假設受害者做了一些事情來鼓勵攻擊。
他們也傾向於認為欺凌受害者是喋喋不休的，他們需要加強。 然而，當他們認為這不僅是為了欺凌欺凌受害者的神話 ，而且他們也在消除從欺凌者的肩膀欺負並將其放在受害者肩上的責任 。
另一個常見的誤解是，認為只有弱勢的孤立學生才是惡霸的目標。 但事實並非如此。 欺負的對像是喜歡，流行，運動的孩子，就像他們面對那些努力交朋友的孩子一樣多。 事實上，有時候學生在學校受到的關注越多，她就越有可能吸引欺凌者的眼球。
總的來說，成為欺凌的受害者並不是過度反應。 同樣，欺凌受害者也不是“太敏感”，他們不需要學習開玩笑。 這些吝嗇的言論將注意力轉移到真正的問題上，即欺凌者的言行。
欺凌如何讓受害者感受？
被欺負並不容易。 事實上，這是一個具有長期後果的創傷經歷。 欺凌受害者在身體上，情感上，社交上和學術上受到影響。 他們也感到孤獨，孤立，虛弱，脆弱。 很多時候，感覺就像沒有盡頭，無法逃脫。 如果受害者正在經歷網絡欺凌，這些感覺尤其如此。
欺凌的受害者也可以開始發展嚴重的問題，如果欺凌不立即解決。 例如，一些欺凌受害者經歷焦慮和抑鬱。 有的甚至出現飲食失調 ， 睡眠障礙和創傷後應激障礙 。 在嚴重的情況下，欺凌的受害者會考慮自殺 ，尤其是當他們感到絕望，孤獨，並且沒有選擇時。 許多人會自責，並覺得他們在某種程度上有所不同，他們不會受到欺凌。
因此，如果你的孩子被欺負，與兒科醫生交談總是一個好主意。 如果有必要，他可以評估你的孩子的身體和情緒狀況並提供諮詢建議。 請記住，讓你的孩子諮詢不是一個弱點。 相反，這是一種力量的標誌，因為你和你的孩子正在採取步驟來克服欺凌的影響。 輔導員可以幫助你的孩子培養必要的技能，並提供一個安全的地方談論他的恐懼和擔憂而不需要判斷。
孩子們應該發展什麼技能來防止欺凌行為？
雖然在你的孩子的生活中不存在欺騙行為 ，但是有某些技能和行為會產生欺凌行為的保護屏障 。 例如，那些有著強烈的自尊 ， 自信和紮實的社交能力的孩子比那些缺乏這些特質的孩子更不會受到欺凌。 同樣，有健康友誼的孩子也不太可能被欺負。 事實上，研究表明，至少有一位朋友可以在防止欺凌方面走很長的路。
其他特點包括學習保持目光接觸，姿勢良好，具有很強的解決問題的能力。 在學校避免欺凌的另一種方法是教孩子們注意他們的周圍環境，並且知道欺負熱點在哪裡並避開他們。
同時，培養抵禦能力和毅力的孩子傾向於更有效地處理欺凌經歷。 那些能夠保持積極態度，儘管受到欺凌的孩子比那些關注他們所發生事情的人會更好。
欺凌受害者的一些方法可以應對
欺凌受害者在處理欺凌事件時可以做的最重要的事情是識別他們控制了什麼以及他們無法控制什麼。 例如，欺凌受害者可能無法控制欺凌者說或做的事，但他們可以控制他們對欺凌者的反應。 他們也可以選擇如何處理欺凌行為，比如站起來欺負 ， 自我辯護 ，向適當的人報告欺凌行為 。 這個收回控制權的步驟通常是第一個從欺凌中治癒的因為它賦予欺凌的受害者權力並允許他從受害者的思維中移開。
應對欺凌的另一種方法是集中精力重整局面 ，或尋找一種思考欺凌的新方法。 例如，欺凌的受害者可以從欺凌中學到什麼，而不是專注於欺凌所造成的痛苦。 也許他們發現他們比他們原先想像的更強壯。 或者也許他們發現他們確實有一些好朋友，他們似乎總是背道而馳。 無論他們的思路如何，他們的目標都是讓他們改變欺負者的言行。 他們不應該擁有對他們所說的話，也不應該讓這些話來定義他們是誰。
為什麼欺凌受害者經常對虐待保持沉默？
與流行的看法相反，你的孩子可能不會告訴你他正在經歷的欺凌行為。 事實上，即使他們與父母有很大的關係，大多數孩子也不會談論他們每天遭受的痛苦。 出於這個原因，家長必須知道如何在孩子的生活中發現欺凌行為 。 否則，你可能永遠不知道你的孩子到了什麼時候才會到達危險點。
儘管保持沉默的原因因孩子而異，但大多數孩子不會談論欺凌，因為這很尷尬。 他們擔心其他人會相信他們做了一些事情來保證治療或他們以某種方式應得的。 此外，孩子們不會談論欺凌，因為他們擔心報復，或者他們認為自己可以處理這種情況。 但他們需要知道，欺凌需要成人的干預。 在很多情況下，這是受害停止的唯一途徑。
如何最好地回應欺凌受害者
如果你發現你的孩子或者你認識的某個人被欺負，那麼很難知道如何回應。 有時候，最好的行動方式是簡單地傾聽他們要說的話，並且體會他們正在經歷的事情。 請記住，談論欺凌並不容易。
如果一個欺凌的受害者向你介紹了他的情況，告訴他你很佩服他分享他的故事的勇氣。 你也可以提供頭腦風暴的方式，他可以處理欺凌。 避免為他“解決”情況。 這樣做只是強調他無力。 相反，尋找方法鼓勵和授權欺凌受害者。
你也應該避免做出不敏感和不准確的陳述，比如“克服它”，“你做了什麼來導致它”，“硬化”。 也不要將欺凌行為降到最低。 不管你的看法是什麼欺凌的受害者正在經歷，這對他來說是一件大事。 一定要提供你的支持和鼓勵 。 說這樣的話：“你需要勇氣告訴我嗎？” “這不是你的錯，”“你並不孤單。”
請記住，欺負是一個複雜的情況，需要時間和耐心來克服。 但有耐心和毅力就可以做到。 在適當的幫助和鼓勵下，欺凌的受害者將從比以往任何時候都更有彈性的情況中脫穎而出。