發現你應該做什麼或說什麼
當你的青少年被欺負時，很難找到合適的詞彙。 事實上，你的情緒可以如此粗糙，以至於你首先想到的就是這樣。 但不幸的是，這可能會造成災難性後果。 相反，試著冷靜下來，仔細選擇你的話。 研究表明，你的反應對你青少年的康復至關重要。
因此，避免批評或減少欺凌受害者正在經歷的事情。
相反，驗證她的感受。 告訴她，你為她與你交談而感到驕傲，並強調分享這樣痛苦的事情需要勇氣。 請記住， 孩子們通常不會告訴成年人有關欺凌的事情 。 所以你想鼓勵她繼續與你溝通。
此外，花更多的時間傾聽，更少的時間提供建議。 當你說些什麼的時候，把你的注意力集中在欺負者身上，他選擇欺負他人，並且可以做些什麼來超越事件。 提醒她，沒有人值得被欺負，她並不孤單。 不幸的是，許多人關注受害者在事件中所做或所說的事情。 但這不是一個好方法，被稱為受害者責備 。 永遠不要責怪欺凌的受害者，因為這是他們無法控制的事情。 並且確保你不要對你的欺負青少年作出以下五點評論。
“你做了什麼來造成它？”
當一個孩子就你的欺凌事件找到你時，你可以做的最糟糕的事情之一就是責備受害者。
問她做了什麼，這意味著她對欺負者的選擇負有責任。 請記住， 欺凌不是關於受害者的缺陷，而是關於欺凌者的選擇。 確保將欺負的責任放在欺凌者肩上而不是受害者的肩上。 如果您確實懷疑受害人告訴您的故事更多，請問她的開放式問題，但絕不要假定她對事件負責。
“你為什麼不為自己站起來？”
不要指責受害者做錯事，幫助她學會如何管理欺凌事件 。 提供支持，報告事件並幫助她找到結束欺凌的解決方案。 請記住，欺凌涉及權力失衡，受害者可能感到無助。 期待受欺凌的受害者自己辯護而不被教練如何回應將不會有效。 另外請記住，欺凌的情況是可怕的，即使是準備最充分的受害者也可以避免。 更有效的方法是幫助受害者克服情況中的任何負面情緒 。
“你需要加強。”
暗示受害者出現問題的聲明可以最大限度地減少欺負者的行為。 他們還表示受害者有缺陷或“太敏感”，因為她受到別人不好選擇的困擾。 儘管灌輸堅忍和自信的技巧是很好的，但受到欺負者的行為傷害是一種正常的反應。 試著鼓勵她，而不是批評受害者。 提醒她需要勇於報告欺凌行為。
“克服它。”
欺凌不是一個人只會忘記的東西。 欺凌具有重大的後果，並且可以產生持久的影響，甚至成年。
期待孩子忘記事件並“克服它”會起反作用。 相反，尋找幫助受害者的方法。 一些選擇包括幫助她發展友誼 ， 教授社交技巧和建立自尊心 。 同樣，如果她正在焦慮，抑鬱或甚至有自殺的想法掙扎，一定要立即聯繫醫療保健專業人員。 永遠不要忽視你孩子的情緒。 相反，找到幾個健康的渠道來處理她的感受和情緒。
“也許你應該改變。”
如果你還記得有關欺凌的一件事，請記住：欺凌的受害者不需要改變，欺負者就是這樣。
期望受害者不同或妥協，她只是給了欺負更多的權力。 它還表示欺凌者是正確的，受害者存在真正的錯誤。 即使有一些受害者可以採取不同的做法來避免學校欺凌 ，但不要傳達這樣的信息，即她有某種天生的錯誤。 像這樣的陳述只會更多地傷害受害者。 最好是建立她的自尊心，而不是暗示你同意欺凌。
來自Verywell的一句話
處理欺凌的情況並非易事。 但它也不一定是世界末日。 確保你經常聽她的青少年說話（即使她覺得她一遍又一遍地說同樣的話）。 在您的鼓勵和同情下，您的青少年可以找到應對欺凌的健康方式並繼續前進。