如何應對媽媽的羞辱並繼續你的生活
我們每天都會聽到有關公共羞辱的故事。 從“沃爾瑪人物”照片到金卡戴珊撲克，總會有人為他們所做的事情吸取一些熱量，但有一種新型的在線羞辱，每天都會攻擊女性，這就是所謂的媽媽羞辱。關於在泳池比基尼媽媽的評論，以媽媽的照片在公共場所護理他們的嬰兒 ，以及在兩者之間的一切，媽媽們幾乎被任何東西襲擊。
而且，這需要媽媽闖入一個全新的高度。
毫無疑問， 做媽媽已經是一項艱鉅的工作 。 除了處理不確定性和沮喪的感覺，今天的媽媽們還處於顯微鏡下。 媽媽需要的最後一件事就是羞於嘗試養育她的孩子
為什麼人們會恥辱媽媽？
雖然媽媽羞愧並不是什麼新鮮事，但互聯網以及社交媒體已經引起了熱議。 無論是批評凱莉克拉克森是不是失去了寶寶的體重，或者是在公園裡罵媽媽都是懶惰而沒有影響的，這是佔據人們頭腦的東西。
通常，當人們羞辱他人時，他們覺得在互聯網上爆炸是合理的。 他們理順受害者的行為，行為或照片可以保證這種治療方式。 但是當談到媽媽的羞辱時，媽媽們多次沒有做任何明顯錯誤的事情。 相反，媽媽們正在遭受諸如何時引入固體食物 ，不管是母乳喂養還是使用配方 ，以及是否合睡都是一個好主意的攻擊。
大多數時候，羞辱別人做出養育決定的人覺得自己的養育能力不足。 結果， 在線羞辱為他們提供了證明自己信仰的出路。 其他時候，媽媽會因為嫉妒而羞愧其他媽媽。 也許媽媽被羞辱是超級適合的。
與其慶祝辛苦工作到達那裡，她被自責地吸引，並將注意力放在她自己的健康上，而不是她的孩子身上，不管這個信念是否反映了現實。
其他時候，媽媽們都感到羞恥，因為社區Facebook頁面的人們無聊或尋找娛樂。 或者，也許他們對自己在國內的狀況感到憤怒或沮喪，他們正在尋找一種發洩的方式。 請始終記住，沒有辦法聽到語調或看到面部表情。 有時候，被解釋為意味深長的東西可能反而是對一個笑話或諷刺的糟糕嘗試。 最後，有些人因為尋求認可和確認而感到羞恥。 如果每個人都在追趕潮流並且同意他們對另一個人的評價，那麼即使它沒有做出正確的判斷，也會感到非常有價值。
媽媽羞愧的應該和不該做的事
當談到媽媽的羞辱時，每個媽媽都處於危險之中。 即使你盡量不要在網上發布任何煽動性言論，它仍然不能保證媽媽shamers不會以你為目標。 畢竟，在Facebook或Twitter上只需要一個寫得不好或誤解的帖子就會對你的生活造成嚴重破壞。
更重要的是，你甚至不必為此感到羞恥。 有些媽媽會在不知情的情況下拍照或錄像，並在網上發布。 如果你發現自己處於一種羞恥的狀態，這裡有十件事情要記住。
不要回應 。 雖然當人們對你說粗話時，什麼都不做也可能會感到違反直覺，但對母親羞辱做出回應的最好方式是忽略帖子和評論。 雖然很難避免發表反駁，或者至少試圖解釋你在想什麼，但不要回應。 即使是道歉，也可以讓母親的羞恥循環繼續。
相反，讓故事失敗。
刪除你的文章，推文或評論。 如果羞辱是您在網上發布或發布的內容的結果，請將其刪除。 雖然這不會完全從互聯網中刪除您的內容，但它會刪除一條途徑讓人們感到羞恥。 請記住，人們可以發布你的照片或拍攝屏幕截圖，並以這些方式羞辱你。 您可以聯繫社交媒體提供商並要求刪除帖子或照片，但他們並不總是回應這些請求。
不要迷戀羞愧 。 繼續想別人對你說的話是不健康的。 它奪走你的時間和精力。 另外，它只會讓你感覺更糟糕。 改為關注其他事情。 與朋友一起喝咖啡，或去看電影，以消除網上所說的話。
請始終保持媽媽的羞恥。 經歷各種各樣的情緒是正常的，從強烈的羞辱和悲傷到被公開羞辱後的憤怒和遺憾。 讓自己感受那些感受，但不要呆在那裡。 注意你的想法是否誇大了你的情況。 換句話說，不要認為你的整個生命都被毀滅了。 媽媽羞愧之後有生命 。
不要讀他們寫的東西 。 雖然奇怪別人在說什麼是正常的，但這不是一個好主意。 相反，請不要使用社交媒體。 閱讀其他人的負面消息和評論並不會帶來好處。 不要讓他們滿意地閱讀他們的消極言論和評論。
請考慮關閉您的社交媒體帳戶 。 在極端的母親羞辱的情況下，有時候最好的回應是關閉你所有的社交媒體賬戶。 一旦羞恥已經平息下來，您可以開設賬戶名稱略有不同的新賬戶。 例如，使用與您羞愧時不同的Twitter名稱。
不要羞愧shamers 。 請記住，與媽媽的任何交流，包括試圖羞辱他們或尋求報復 ，獎勵他們的行為，並保持循環運動。 如果你不以任何方式回應，人們會更快地失去對媽媽羞愧的興趣。
請保持積極。 媽媽羞愧會感到壓倒性和破壞性。 但請記住，這種體驗不會永遠持續下去。 雖然處理後果很困難，但你可以通過它。 保持專注於重要的事情，如撫養孩子 ，不要讓這種情況定義你。
不要接受受害者的想法 。 恢復的關鍵在於你不允許發生什麼事情來定義你是誰的人。 相反，盡量表達感激之情。 不可能為自己感到難過，同時感受到感恩 。 每天識別三件事情要感激，即使它像太陽一樣簡單。
重新控制你的生活 。 對於媽媽羞愧的受害者來說，感覺無力和無助是常見的感受，並可以轉移到其他生活領域。 請記住，你無法控制別人對你的評價，也無法控制誰相信這些信息。 但是你可以控制你的反應。 把你的精力變成一個好父母和一個有品格的人。
如何在媽媽羞辱後收回你的生活
如果你被公開羞辱，你可能會感受到各種各樣的情緒，包括從悲傷和憤怒到遺憾和不相信的一切。 有些日子，它可能會感覺你永遠不會恢復正常。 例如，每次你去雜貨店，把你的孩子帶到公園或者去圖書館看看，你可能會覺得所有的目光都在你身上，並且看你。 但你不必這樣生活。 這裡有四件事你可以做，這將幫助你走上恢復的道路，並再次感受到你的舊自我：
- 改變你的思維模式。 很多時候，公開羞辱的人會仔細研究他們經歷過的事情，經常讓他們消耗他們的想法。 目標是你的想法將圍繞著你生活中有意義或目的的事物，而不是你所經歷的羞愧。 改變你的想法也可以幫助你繼續前進，即使在你不喜歡的日子裡。 如果您無法自行改變思維過程，諮詢員可以幫助您重新思考自己的想法。 記住，你需要在媽媽羞辱中尋找教訓，並留下負面的東西。
- 獲得精神上的強硬。 當一切按計劃進行時，很容易變得強大。 但是當你遇到問題或困難時，你的力量的真正考驗就會發生。 請記住，媽媽羞愧是強硬的，可以帶來情緒上的傷害。 不要害怕尋求幫助。 這樣做不是弱點的表現。 相反，它顯示了你的實力，並表明你想改善你的狀況。
- 關注個人成長。 以現實的眼光看待你的情況。 你需要改進的地方在哪裡？ 確定您可能需要治愈和發展的領域。 例如，你可能需要努力處理你的自尊或自信 。 或者，也許你在焦慮和抑鬱中掙扎，需要和醫生交談。 無論媽媽羞愧如何影響你，你都應該關注你生活中需要改善的地方。
- 找到關閉 。 治療過程的一部分就是能夠識別你感到的羞恥和尷尬，並從中分離出來。 有時候，當在線社區開始關注其他事情時，這種情況自然會發生。 其他時候，你將不得不集中精力把它放在你後面。 目標是你不再讓你的想法專注於發生在你身上的事情。