對自己或孩子的期望過高對任何人都不健康
對當今的父母來說，要做所有事情並為孩子做好一切，這對許多家庭來說都是一個真正的問題。 從網上的媽媽大戰以及公婆的評論看到朋友之間的微妙變化，以及社交媒體上的羞恥感 ，毫無疑問媽媽和爸爸都覺得有必要成為完美的父母。
但是，這是一件完美主義者，不僅強調你最大，但也可能損害你的孩子的幸福。
幸運的是，如果您確實從事完美主義教養，您可以採取一些措施來改變您對自己和孩子的期望。
跡象表明，你可能是一個完美主義的家長
一些完美主義的父母是他們生活各方面的完美主義者。 他們擅長做任何事情 - 否則，他們不會費心嘗試。 他們為實現目標做出重大犧牲。
而以大多數標準來看，這些人都是成功的人。 但是，他們從來都覺得不夠好。
其他人只是養育領域的完美主義者。 這些人可能會害怕“讓他們的孩子終身難過”，或者他們可能會擔心，如果他們不幫助他們的孩子進入常春藤聯盟大學，他們將作為父母失敗。
他們中的一些人期望自己完美，另一些人則期望孩子們有完美的體驗。 雖然他們可能認為他們的標準會導致卓越，但他們對完美的需求最終會消失。
跡象表明你可能期待自己成為一個完美的家長
- 經常批評自己
- 當你的孩子沒有成功時，責備自己
- 將自己與其他父母進行比較，感覺就像你缺乏自信
- 儘管事實上你已經為他們做了很多事情，但為了不能為孩子們做更多的事情而毆打自己
- 不斷猜測你的父母選擇
- 經常因為你的期望太高而失去你的冷靜
你可能會期待你的孩子變得完美
- 如果她不按照自己的方式去做，那麼看著你的孩子很難做點什麼
- 在進行任務時對您的孩子進行微型管理
- 給你的孩子施加壓力，使其完美無瑕
- 批評你的孩子比讚美更多
- 推動你的孩子實現你的夢想
- 讓你的自我價值取決於你孩子的成就
- 治療孩子的活動，如數學測試或足球比賽，就像改變生活的事件一樣
誰可能參與完美主義的育兒
沒有人不希望成為最好的父母 - 即使是非理性的程度 - 但有一個群體似乎受到不成比例的影響：工作的母親。
背後有兩個原因。 首先，任何曾經在職場上取得高成就的人（男人或女人）都會覺得有必要在他們生活的其他領域取得成功。 不幸的是，在辦公室裡，沒有明確的育兒目標或里程碑來實現父母的境界。
其次，在職的母親們經常報告“試圖完成所有事情”的壓力。“Care.com的一項調查指出，這種壓力可能會給正在工作的母親帶來情緒上的傷害。
百分之八十感覺到完成一切工作，79％的人認為他們落後，超過50％的人擔心他們錯過了家庭生活中每天重要的時刻。
爸爸們也經常覺得養育孩子有罪 。 皮尤研究中心2015年的一項調查發現，近50％的父親表示，他們只是作為父母做出了卓越或出色的工作，這意味著另一半的父親並沒有給自己帶來高分。
皮尤研究中心發現，今天的父親平均花費的時間與兒童在1965年的時間相比增加了三倍。然而，其中近一半的人認為他們沒有花足夠的時間與孩子在一起。
不過，父母並不是完美主義教養的唯一受害者。 媽媽和爸爸的這種態度可以對他們的孩子產生重大影響。
對兒童的負面影響
有高標準的家長和完美主義者之間有區別。 擁有高標準往往是父母的一個很好的特徵，因為它為孩子設定了期望，並幫助他們在生活中取得成功。
然而，完美主義教養讓孩子認為如果他沒有達到最高標準，他就是失敗。 對孩子施加太大的壓力會讓他們發出錯誤的信息。 一個孩子可能會欺騙他的學業，以獲得好成績，因為他可能認為你對誠實的重視。 研究表明，所有年齡段的孩子都需要能夠犯錯而不必擔心重大後果，以便學習。
完美主義也會讓孩子們失望。 認為自己必須完美的孩子患心理健康問題的風險較高，如抑鬱症，焦慮症和飲食失調症。 他們也善於隱藏他們的症狀，所以他們的心理健康問題經常得不到治療。
完美主義並不能幫助孩子做得更好。 事實上，這往往會使他們的表現更糟糕。 完美主義與自我毀滅行為有關，如拖延行為。 具有諷刺意味的是，完美主義往往會增加孩子失敗的可能性。
當你把酒吧設得太高時，你的孩子很可能會放棄。 如果他知道自己不能直截了當，他可能會放棄做作業。 或者，如果他知道他永遠不會成為明星運動員，他可能會停止運動 。
放棄完美主義
沒有人是完美的。 你的孩子會長大後與不完美的同事，不完善的室友，或與不完美的人合作。 所以，即使你是一個完美的家長，你也不會對他有任何好處。
放棄完美主義並不容易。 但切斷自己 - 和你的孩子 - 有些鬆懈，對你的心理健康很重要。 它也可以改善你與你的孩子的關係，並使你的孩子在未來取得成功。
無論您希望自己完美無缺，還是期望孩子完美，這些策略都可以提供幫助
- 考慮你的語言 。 無論他在科學博覽會上贏得了一枚彩帶還是他的球隊在場上都輸掉了一場比賽，避免告訴你的孩子他的表現是完全成功的，或者失敗是可怕的。 相反，請讓你的孩子確定他做得很好，以及他認為他下一次能做得更好。
- 切斷你的孩子一些鬆弛。 如果你發現自己對你的孩子大吼大叫，因為他沒有正確地舖床，或者你對他的拼寫錯誤感到生氣，請深呼吸。 請記住，孩子們應該犯錯誤，每個錯誤都是一個學習機會。
- 離開留言板和/或社交媒體 。 將自己與他人比較是消極情緒的處方。 請記住，你只能看到另一個人生活的精彩片段，而不是整部電影。 不要將你的孩子與其他孩子比較。 所有的孩子都不一樣。
- 專注於你在做父母方面的行為 。 好的，所以你可能不是最好的，每天都要開展豐富多彩的教育活動，但也許你會在周末縫製萬聖節服裝和烘烤餅乾。 承認你的力量，並在你不是超級明星的地方練習一點自我同情。
- 發送關於失敗的健康信息 。 讓你的孩子有時會犯錯並失敗。 談論失敗是一個學習機會，並承認失敗的考驗或者不讓學校發揮很難，但這不是世界末日。
- 注意你的孩子的努力，而不是結果 。 不要讚揚你的孩子在考試中獲得A，而要讚美她努力學習。 或者不要告訴她她在比賽中打入了兩個進球，並告訴她你注意到她很努力。 然後，她會更專注於盡力而為，而不是確保她不惜一切代價實現目標。
- 當你的孩子不知所措時，退後一步 。 當他掙扎的時候，為你的孩子加油是有幫助的，但堅持他在精神檢查後繼續嘗試並不是一個好主意。 如果他開始喜歡棒球或鋼琴等他喜歡的不喜歡的活動，那麼這可能是你太過努力的表現。 挑戰你的孩子做得好，但不要讓他做比自己有能力做得更多的事情。
一句話來自天井
如果你是一個完美主義的家長，但你可以撥回一點，不要過多地流汗 - 顯然你正在努力成為你最好的家長。 而你願意承認自己的弱點， 從錯誤中吸取教訓 ，並減少自己的一些懈怠，將會成為你孩子的好榜樣。
但是，如果你不能放棄你需要完美的想法或者你的孩子需要完美表現的想法，可以考慮尋求專業幫助。 有時，追求完美源於心理健康問題，如焦慮症或創傷史。 在其他時候，完美主義會造成嚴重的問題，如慢性壓力或關係困難。 訓練有素的精神健康專家可以幫助你克服完美主義。 這可能是你可以為自己和孩子做的最好的事情。
>來源：
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