“Moooom！ 我很無聊！“足以讓父母滾動眼睛，沮喪地緊張起來。 所有你想要做的就是完成晚餐或者完成一個小型家庭項目，而你所有的孩子都希望你能想出一個招待他們的活動。
如果你讓他們自己無聊，你是不是一個壞父母？ 不，事實上，你恰恰相反。
學習如何與厭倦作鬥爭並找到佔據非結構化時間的方法實際上是兒童掌握的至關重要的生活技能 。
讓孩子知道，儘管無聊是不舒服的，但它不會殺死他們。 感覺無聊是生活的一個事實。 畢竟，大人有時也覺得無聊。 通過足球比賽和跳舞獨奏會坐並不總是有趣。 但學習如何以一種社會可接受的方式容忍無聊是重要的。
沒有學習如何克服無聊，孩子們將很難找到任何有趣的東西 - 這已被證明會導致濫用藥物，危險的性行為，學術問題和故意破壞。 這聽起來有點像恐懼傳播嗎？
好吧，那麼考慮一下這些沒有機會體驗非結構化時間的孩子會有更少的創造機會去學習解決問題和發展激勵技能。
這種非結構化的時間是當孩子們學習探索自己的激情時，沒有任何建議或方向。 他們會發現他們是喜歡在花園裡挖或者打扮。
但是，有些時候孩子們不會有足夠的創造力去為自己找到娛樂。 儘管可能很誘人，但無聊的答案並不是更多的電視或iPad時間 。
當這種情況發生時，有一些小竅門可以消除無聊， 而不必為了娛樂孩子而放棄你正在做的事情。
幫助你的孩子忍受無聊
教你的孩子可以感覺到不舒服的情緒，有時候，他可能不得不忍受這種感覺，因為不適合參加一項活動。 當他和你一起購物或者當你和另一個成年人交談的時候，無聊是可以的。
解釋說有一些健康的方法來處理無聊的感覺。 在他頭腦里安靜地計數，或者製作一首新歌 - 只要他在腦子裡唱歌詞 - 在社會上是合適的。
但是當你在與機械師談話或在圖書館地板上滾來轉去時，打斷你，而他或她等你找到一本書是不行的。 建立明確的規則並在違反規則時遵循後果 。
給你的孩子工具娛樂自己
每次無聊時都不要招待你的孩子。 否則，你將負責治療他的無聊。
但是，確實提供可以幫助他或她自己娛樂的想法。 無論你是在餐廳等你吃飯，還是在下雨天都在努力找到事情，請教他如何有效地對付無聊。
年輕的孩子在尋找娛樂時需要更多的實際幫助。 但隨著孩子年齡的增長，他應該減少對你的依賴，幫助消除他的無聊。
所以，把你孩子的“我很無聊！”變成一個學習機會。 給他或她的工具和想法，這將有助於他或她找到未來娛樂自己的方式。
創建一個“我很無聊”的罐子
這是一個雙人舞者：你的孩子第一次宣布“我很無聊！”讓她創造這個罐子。 這需要做一個小工藝項目來裝飾一個罐子，然後提出想法來加入它。 下一次他或她無聊時，他或她可以從罐子裡挑出一個想法。
一些想法可能包括：
- 寫信給奶奶，爺爺或表弟
- 用毯子和枕頭建造一個堡壘
- 舉辦舞會
- 找到一塊磁鐵，然後列出家中被磁化的每個人的名單
- 刷狗
- 寫下你愛家庭中每個人的五件事
- 製作一架飛過後院的紙飛機
- 玩捕獲國旗
- 用箱子建造一座城堡
- 寫一個故事
- 為你的毛絨動物創建一個動物園
- 與雜誌圖片拼貼
- 創建一個家庭時事通訊發送給堂兄弟
- 做一個餵鳥器
- 按顏色組織他們的衣服
- 有一個釀動物茶話會
打破手工供應
如果您在家工作，工藝項目也可以成為讓您的孩子擺脫困境的好方法。 隨時準備一籃子手工藝用品，這樣無聊時就可以把它拉出來。 在這個籃子裡，保留這些必需品：
- 標記/蠟筆
- 施工紙/卡片紙
- 剪刀
- 膠
- 郵票和墨水
- 棉花球，鈕扣和其他裝飾品
- 舊雜誌
注意這個列表中顯著缺失的兩個項目：閃光和油漆！ 那些是最大的兩個製造商，可以和你一起保存特殊的製作日。
當你的小孩宣布無聊時，拔出籃子並放在廚房的桌子上。 讓你的孩子自由地畫畫，剪切或戳記他的內容。 如果他需要一個小方向，給他或她一個任務，比如“讓奶奶出牌”，或者“用按鈕創造蝴蝶”。
在清道夫獵犬身上出發
這項工作的關鍵是要提前準備好尋寶表。 在停機期間，為室內（雨天）和室外創建幾張不同的狩獵頁。 無聊時，你會有一個簡單的活動，讓孩子們脫離你的頭髮30分鐘或更長的時間！
如果你有一台舊的數碼相機 - 或者你的孩子有一台帶相機的電子設備，並且尋寶照片可以很有趣。 只需創建一個項目列表，讓你的孩子找到像蝴蝶，紅色的東西和看起來像心臟的岩石。
讀一本書
每周安排一次去圖書館旅行，你的孩子永遠不會再說他們“無事可做”。早日灌輸對學習的熱愛，當他覺得無聊時，他總會轉向一本書。 如果你碰巧聽到這些話是從他嘴裡說出來的，告訴他或她這是閱讀時間，並且他可以選擇房子裡的任何書。
讓他或她幫忙
如果你有家務完成 ，請將你的小傢伙包括在活動中。 雖然最終可能會讓家務量增加兩倍，但你會教你的孩子如何折疊洗衣服，洗窗戶和掃地。
如果你正在做一些你的孩子無法幫助的事情，比如在熱爐上做晚餐，給他或她一個安全的選擇，比如掃地板。
準備一個表演
如果你有一個喜歡成為聚光燈的孩子，請讓他或她為你準備一場表演。 他們可以進入他們的房間，在一首歌曲，一組笑話或舞蹈表演中工作。
安排一小時的才藝表演，所以你有時間完成你正在做的事情，並且（他）會有時間來完善他的行為。 然後，把所有的注意力都放在你的孩子的才能上 - 不要忘了記錄下來！
有時候，一個孩子並不是那麼無聊，而是需要你的關注。 如果你可以管理它，那麼停下來做5到10分鐘的工作，讓你的小伙子全神貫注，不管是玩一個短的遊戲還是談論他的一天。 一點積極的關注可以幫助你的孩子娛樂自己。
資料來源：
Caldwell LL，Darling N.休閒環境，家長控制和對同輩壓力的抵製作為青春期派對和物質使用的預測因素：生態學視角。 休閒研究雜誌 .1999; 31（1）：57-77。
Miller，JA，Caldwell，LL，Weybright，EH，Smith，EA，Vergnani，T.，＆Wegner，L.（2014）。 鮑勃塞格是對嗎？ 休閒無聊與[風險]性的關係。 休閒科學 ， 36 （1），52-67。