看看你的身體，寶寶，等等
歡迎來到您懷孕的第10週。 雖然你可能仍然陷入孕早期的激素波，但你知道你只有一個月的時間，直到你進入你的第二個三個月，當時噁心和極度疲勞等症狀最常消失。 然而，您的寶寶不必等待四周才能進行令人興奮的轉變。 本週，他或她現在正式被認為是胎兒 ，因此將胚胎的頭銜排除在外。
你的三個月：第一個三個月
幾週去： 30
你本週
你可能還處於孕早期疲勞的狀態 。 你的身體為寶寶產生更多血液，這會降低你的血壓和血糖水平。 這兩件事都可能導致白天困倦。 荷爾蒙hCG和黃體酮的增加可以做同樣的事情，但黃體酮更進一步，也可以讓你在晚上保持健康。
踢球者？ 當睡眠來臨時，你可能會體驗到更加生動和奇怪的夢境 。 人們認為，再一次，激素可能是責備，因為它們不僅影響情緒，還影響你的大腦處理它們的方式。 還有一種理論認為，當正常的睡眠週期被喚醒時使用衛生間所影響時，它可能會影響REM睡眠，這是夢想發生時的睡眠週期。
說到使用浴室，如果您發現現在或在懷孕後的幾週內不能小便或完全清空膀胱，請諮詢您的醫務人員。
隨著你的子宮長入你的骨盆，它會變成楔形骨盆結構和膀胱之間，從而導致尿瀦留。 如果您的情況屬實，您可能需要排空膀胱。 雖然不是特別令人愉快，但一旦子宮超過12周大小就會解決。
你的寶貝本週
嬰兒的大腦，肝臟，腎臟和腸道的基礎都在胚胎期奠定。 但現在他或她是一個胎兒，他們都開始做自己的工作，同時繼續穩步發展。
到第10週，你的寶寶只有2英寸長，他或她的頭佔據了身體長度的一半。 與其他寶寶相比，頭部不僅頭大，而且前額膨脹。 然而，這並不值得擔心。 這只是為寶寶萌芽的大腦增長空間。
此外，嬰兒的手指和腳趾可能已經失去了水中的織帶，並開始長出釘子。 嬰兒的口味 - 又名寶寶嘴巴的屋頂 - 本週關閉。 此外，本週後任何先天性畸形都不可能發展，這對擔憂的媽媽們來說應該是很大的緩解。
在你的醫生辦公室
這可能是您的醫療保健提供者可以為您提供胎兒基因檢測的第一次產前 檢查 。 這些測試有兩種形式：篩選測試和診斷測試。 “篩查測試告訴你，寶寶可能有先天缺陷的可能性，而診斷測試以99％以上的確定性告訴你，你的寶寶是否患有這種疾病，”醫學博士Allison Hill，醫學博士，OB-GYN和你的懷孕作者，“你的方式”以及“媽媽文檔”妊娠和分娩終極指南的合著者。
篩查測試通常針對35歲以下的人群提供，而針對年齡較大的女性則提供診斷測試，儘管這並不是一條硬性規定。
本周可能開展的一項篩查測試是無細胞DNA測試（cfDNA） ，也稱為無創性產前測試。 有時會向符合以下一項或多項標準的女性提供cfDNA測試：
在這裡，你將得到一個簡單的血液測試，可以檢測系統中存在的胎兒DNA片段。
該測試篩選最常見的三體性，但不是神經管缺陷 。 請注意，它還會顯示寶寶的性別，所以一定要告訴你的醫生，如果你寧願等待發現。
“現在，cfDNA正在研究用於低風險女性，其準確性似乎與高風險女性的準確性相似，”Hill博士說。 “總體而言，它在所有篩查試驗中的檢出率最高。”不過，由於這是一項篩查試驗，所有異常結果應通過診斷試驗加以確認。
與您的醫療保健提供者交談，看看測試對您是否是一個不錯的選擇。 （保險涵蓋了對被視為高風險婦女的這項測試，但有些計劃也將涵蓋低風險女性。）
同時，在第10周和第12週之間，您的醫療保健提供者可能會為您提供絨毛膜絨毛取樣（CVS） 。 與cfDNA不同，這是一個診斷測試。 有時會向符合以下一項或多項標準的女性提出建議：
年齡35歲或以上
之前有遺傳病的孩子（或懷孕前的染色體異常）
關於早期篩選測試結果
遺傳性疾病家族史（合作夥伴）
在這裡，將來自絨毛膜絨毛的細胞樣品（子宮內襯中為胎兒提供營養物的指狀結構）移除並測試許多染色體異常，如唐氏綜合徵，泰 - 薩克斯病，和脆弱X綜合徵。
測試有兩種變化：
- Transcervical CVS：您的醫療保健提供商使用超聲波引導細管從陰道進入子宮頸。 一旦到達，絨毛絨毛的小樣本（子宮內膜中的指狀結構）就會被抽吸輕輕移除。
- 經腹CVS：通過針取出樣本 通過腹壁插入。
儘管有些人認為CVS是無痛的，但其他人會在手術過程中經歷類似抽筋的過程。 結果通常可以在幾個小時或幾天之內得到。
特殊考慮
你有沒有宣布你的懷孕 ？ 事實是，沒有完美的時間，只有一段時間對你來說很合適。 過去，醫療保健專業人員曾經推薦女性在流產風險大大降低之前不會傳播新聞，直到完成孕早期。 但時代正在改變 - 人們也是如此。
“有些人選擇在懷孕初期告訴一些親密的人，因為無論發生什麼事情，他們都希望得到他們的支持，”Seleni研究所的生殖和圍產期心理學家PsyD Shara Marrero Brofman說，這是一家非營利組織，專門研究婦女的母親和生殖心理健康。 “但是，其他人由於他們的文化，過去的經驗或者只是他們的偏好而使他們的新聞非常私密。 以上所有都是可以的，並且您和您的合作夥伴之間會做出決定。“
但請記住，有一些不太理想的時刻值得銘記。
即將到來的醫生訪問
這裡有一些令人興奮的事情值得期待：10到12週之間 ，胎兒多普勒聽診器可能會讓您第一次聽到寶寶的心跳 。 （這種類型的聽診器將嬰兒的聲波反射回來，並返回胎兒心跳的表示。）
照顧
如果疲憊不堪，請積極改善睡眠模式。 首先考慮你的日常習慣，並建立一個持續，健康，舒緩的晚間例行公事。 首先，確保你在就寢前至少兩個小時吃晚餐，以幫助消除任何與膳食有關的消化不良和胃灼熱，從而保持你的清醒。 隨著就寢時間的臨近，採取一個輕鬆，溫暖的淋浴。 （您體驗後沖洗體溫會讓您準備睡覺。）
之後，享用不含咖啡因的茶，並確保在睡前兩小時關閉電視，電腦，平板電腦和智能手機。 暴露於這些電子產品會抑制褪黑激素的產生，褪黑素是幫助身體休息的激素。 當你延遲這個信號時，你很難入睡。
合作夥伴
當談到你分享你的懷孕新聞的感覺時，與你的搭檔打開是很重要的。 夫妻並不總是同意什麼時候告訴 - 誰知道。 “談論一切是關鍵，”布羅夫曼博士說。 “解開你想要或不想分享的理由。 如果你碰到一個十字路口，也許會有妥協。 無論哪種方式，總是要對其他人的擔憂和理由敞開心扉。“
非常好的清單
繼續服用產前維生素 。
繼續每天喝大約8到12杯水。
繪製一個健康的睡眠程序。
看看買懷孕或身體枕頭，這是特別塑造，以幫助支持你懷孕的身體，幫助你休息。
>來源：
> Allison Hill，MD電子郵件溝通。 2017年10月，11月。
>美國懷孕協會。 懷孕期間的疲勞。 http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
>全國婦女健康資源中心。 HealthyWomen.org。 懷孕和育兒。 懷孕第一個三個月：懷孕10週。 http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours基金會。 Kidshealth.org。 懷孕日曆，第10週http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman，PsyD。 電子郵件和電話通信。 2017年10月，2017年12月