讓家人保持沉默並為你的悲傷尋求幫助
當有人在年紀較大時死去時，人們通常會安慰他們的生活，並知道死亡是自然過程的一部分。 處理你自己孩子的突然死亡時，情況並非如此。
對於失去了孩子的父母來說，在這樣一個年輕的時代結束生活是沒有意義的 - 這麼快就沒有警告。 如果您正在處理家庭中的這種類型的損失，以下是一些幫助您和家人應對的提示：
聚在一起
作為一個家庭堅持在一起，相互依靠求助。 雖然家庭中的每個人都需要有他們的私人時間，但您可以找到彼此的安慰。
家庭成員可以幫助你記住，你並不孤單在你的悲傷中。 用你家人的歸屬感來幫助你管理你的悲傷。
接受幫助
接受大家庭或鄰居的幫助。 讓他們幫助你做飯，在需要的時候看著你的其他孩子，當你需要談話時在那裡傾聽。
- 日常任務仍然需要完成，允許其他人在他們提供時做。
- 在需要時尋求幫助。 其他人可能不知道你需要什麼，但如果你問了，願意幫忙。
尋求專業幫助
許多悲傷的父母尋求專業幫助來處理你的損失是很重要的。 不要試圖自己解決這個問題。 給你的家人提供最好的機會，以通過大多數認為是人們可能面臨的最難的損失。
Therese Rando博士，羅德島沃威克研究和治療損失研究所的心理學家和臨床主任，在她的文章“ 應對猝死”一文中寫道，
“在猝死和預期死亡中，都有痛苦，然而，儘管猝死的悲傷並不大，但應付能力卻減弱了......損失太具破壞性，復甦幾乎總是很複雜。”
專業人士可以幫助您找到可行的應對技巧，在未來的幾天，幾周和幾個月內為您提供幫助。
“砂鍋完成後”的提示
我在大學三年級時參加了一個死亡和死亡課程，我的教授在損失後定義了兩個不同的時間段來解釋悲傷過程的不同方面。 他們是：
- “緊隨死亡之後”描述大家庭，朋友和社區聚集的時間。 當你不得不處理葬禮和追悼會時，還有很多活動。
“砂鍋飯完成後”描述了鄰居和朋友送給家人的所有食物都沒有了的時間。 其他人都可以恢復生氣，因為他們知道悲傷的家庭開始面對生活，而沒有失去自己的一部分。
他會說大多數人認為，在死後立即處理失去孩子是任何人都必鬚麵對的最令人心碎的噩夢。 他們沒有意識到家庭在砂鍋完成之後必須繼續應對他們的噩夢。
一個面臨終生未經失去孩子的家庭正在面對他們可能面臨的最艱難時期之一。
這裡有一些提示，我希望這將有助於如果這是你的情況：
保持溝通渠道暢通 。 談到你的失落，死去的親人和你的感受會幫助你的家人和他們的悲傷。 這也將幫助你的家庭保持強大或者變得更強大。
知道他們的家庭仍然堅實而堅實，也會幫助其他孩子順利地完成悲傷的過程。
繼續看專業
在獲得幫助的同時，通過損失的最初衝擊來了解您是非常重要的，但這也是必須繼續的。
您需要幫助解決損失可能導致的任何不可預見的問題。
問題會像兄弟姐妹的成績下降，青少年抑鬱症或家庭成員不再希望沒有親人死亡一樣生活。 當你已經看到一位了解你的家庭經歷的專業人士時，在這些情況下獲得幫助要容易得多。
讓每個人都回到例程
這包括準備上學和工作的日常習慣，一起吃晚飯和家庭之夜。還包括重新進入興趣愛好。 例如，如果你的青少年在籃球隊，他們應該回去練習。
如果由於你的親人不在那里而需要改變例行程序，請向家庭其他人承認需要改變並改變它。
提供創意網點
給每個人一張日記或素描本，並建議他們在看到他們感覺不舒服時使用它。 通過書面文字或繪畫來表達自己的悲傷常常是有幫助的。
當一個悲傷的人擁有這樣的插座時，它可以幫助他們理解他們的感受，從而幫助他們及時感覺到更好。
留一個家庭
成為一個家庭，記住你失去的孩子仍然是其中的一部分。 家人中的每一個人都會將他們留在心中留下他們的餘生。 創造一個家庭傳統 ，幫助你記住你曾經在一起的美好回憶。