自我照顧不必在路邊摔倒
從下雪天到夏天休息時 ，你已經有了和你在一起的孩子，而且這不會給你自己留下太多時間。 即使你忙於做廚師，女僕和娛樂總監，這並不意味著你應該每天都跳過自己需要的時間。 發揮創造力，發現你可以在一天中的一些小型休息時間添加許多方式，即使有一個充滿孩子的房子照顧。
1.在家中享受水療日
你今天可能無法逃到水療中心，但你仍然可以在家裡享受自己的水療中心。 醒來20分鐘，然後其他人跳下床，開始要求食物，這樣你就可以專注於自己，開始新的一天。
穿上你的長袍和一些輕鬆的音樂。 從面部或放鬆浴缸開始。 如果你今天早上有時間，或者在下午再休息一下，給自己修指甲和修腳，以便放縱那些手指和腳趾，這些手指和腳趾如此艱難地撿起孩子，準備食物和全天做家務。 雖然你希望你能花一整天的時間，但你仍然可以享受這段時間來刷新並完全專注於自己。
2.打個盹
寶寶睡覺時你可能聽說過睡覺 。 但是如果你的寶寶不再小睡呢？
沒問題。 鼓勵獨立遊戲並貼身貼身，甚至在孩子正在玩的兒童玩具間為自己清理空間。
你可以在午睡中偷偷摸摸地給自己增加能量，讓你度過餘生。
3.製作清單
時間管理是每個家長的努力。 這就是為什麼名單可以幫助你充分利用你的時間，並釋放你的思想，試圖記住你家庭繁忙生活的每一個細節。
從您想要實現的目標到重要的其他目標，您可以在製作重要列表時與孩子呆在同一個房間。
寫下你想要看到的成就，讓你有一個視覺去清理頭腦中不得不在精神上存儲這些列表。 你會立即感覺到你的肩膀上的重量，因為你現在有一張紙上的清單，所有這些項目你可以檢查完成後。
4.拔下插頭
沒有更好的休息方式，而不是簡單的拔掉電源。 在您的家中創建無小工具的區域和時間，以確保沒有智能手機，平板電腦或計算機的使用。
通過觀看屏幕以增加由社交媒體帖子產生的壓力，從而導致眼睛疲勞，將該小工具靠近並調整到世界可能會耗費您的時間和精力。 我們已經知道孩子們正在受到科技的痛苦 ，他們比成年人年輕得多。 休息一下，休息一下。
5.閱讀一本書或雜誌
請記住，當你在一個星期內完成一本小說，並且真的有時間從一個封面讀一本雜誌來封面嗎？ 一次性將書籍和雜誌帶回去。
在家裡開闢一個閱讀空間，讓您可以靠近孩子們或與孩子們一起離開家。
找到一個圍欄進入場地 ，坐在板凳上或隨著孩子們的玩耍揮桿。 當然，你需要關注他們，但你仍然可以監督他們，而不必在他們玩耍的時候把鼠標懸停在你的孩子身上。
6.開始新的愛好
你一直想學習如何縫製，編寫計算機代碼，玩股票市場，採取專業外觀圖片？ 你在等什麼？
現在沒有比現在更好的時間去了解你一直想探索的愛好。 說你沒有時間很容易，但你必須為自己留出時間。 你能行的。 誰知道？ 有一天你的愛好可能會變成你賺錢的機會。
7.為尋找工作做好準備
說到賺錢，我們經常忽視當前和未來的就業機會，因為我們忙於照顧孩子。 在一天結束的時候，你太累了，無法找到新工作或更新簡歷，因為有時候你覺得自己是自己家的僱員，而你想做的最後一件事情就是想到工作。
準備好找工作，就好像你明天會掃描招聘廣告一樣。 即使你不打算回頭一段時間或永遠，也要通過更新來保持你的簡歷。 你永遠不知道什麼時候你的情況可能發生變化，並且隨時準備好你的簡歷，這樣可以防止你快速找到工作。 此外，靈魂總是善於在艱難的日子裡將自己的成就作為家庭的父母留在你面前。
8.去你的房間
您可能會將您的孩子一次或兩次送到她的房間。 現在輪到你了。
去你的房間。 當你休息在床上時，請將門打開并快速休息或邀請孩子們在地板上玩棋盤遊戲 。 你的臥室不一定是你只能入睡的地方。 享受你的臥室。 畢竟這是你的綠洲。
9.組織起來
與住在家裡的孩子們組織起來看起來像是一場徒勞的活動。 但是做數學。 根據孩子的年齡，在你的第一個或最後一個孩子離開家之前，你可能已經至少有10至15年的時間。
你真的想等這麼長時間來嘗試讓你的家庭組織起來嗎？ 請記住，您不必針對在一天甚至一周內組織您的整個家庭。 以正確的方式組織正確的方式需要時間，即使你沒有任何孩子壟斷你的日子。 以20分鐘為單位逐步處理這些組織項目。 你會驚訝於在如此短的時間內你能完成多少。
10.鍛煉
不好了。 不是“E”字。 是的，我們都知道運動對你的身體很重要。 但是這對你的頭腦也有好處，並且可以幫助你跟上孩子。
和你的家人一起散步。 搭上一輛越野車，然後騎上一輛自行車，帶上最小的一輛 。 拉出瑜伽墊，並花費15分鐘伸展 。 或者直接與你的孩子舉行即興舞會。 只要站起來，開始行動，讓你的血液循環，燃燒一些卡路里，並重新啟動你的前景。