毫不奇怪，在社交媒體上全天候提供的壓力對今天的青少年來說是一個非常真實的挑戰。 除了他們對社交媒體的掌握和依賴程度遠遠超過許多成年人之外，他們也以更高的速度使用社交媒體。 事實上，Common Sense Media的一份報告發現，75％的美國青少年擁有社交媒體資料。
與此同時，五分之一的青少年擁有當前的Twitter帳戶。
事實上，對於絕大多數青少年來說，社交媒體是生活的一部分。 例如，百分之五十一的青少年每天訪問社交網站，而百分之十一的人每天至少發送或接收一次推文。 此外，超過三分之一的青少年每天幾次訪問他們的主要社交網站，而四分之一的青少年是一個“沉重的”社交媒體用戶，這意味著他們每天至少使用兩種不同類型的社交媒體，根據那個報告。
青少年大腦如何回應社交媒體？
對於許多青少年來說，社交媒體可能會變得令人上癮。 在加州大學洛杉磯分校大腦測繪中心的研究人員的研究中，他們發現青少年大腦的某些區域在社交媒體上被“喜歡”激活，有時導致他們想要更多地使用社交媒體。
在研究期間，研究人員使用fMRI掃描儀對32名青少年的大腦進行成像，因為他們使用了類似Instagram的虛擬社交媒體應用程序。
向青少年展示了超過140張圖片，其中“喜歡”被認為是來自同齡人。 然而，這些喜歡實際上是由研究小組指派的。
因此，大腦掃描顯示，伏隔核是大腦獎賞電路的一部分，當他們在自己的照片上看到大量喜歡時，它特別活躍。
據研究人員說，當我們看到我們愛的人的照片或我們贏錢的時候，大腦的這個區域是相同的區域。 更重要的是，研究人員說，這個大腦獎勵區在青少年時期特別敏感，這可以解釋為什麼青少年如此被社交媒體所吸引。
在研究的另一部分，研究人員可以看到社交媒體和同伴影響力之間的相關性。 研究的參與者都顯示中性照片和風險照片。 他們發現，在研究中，圖像類型不受青少年給予的喜好數量的影響。 相反，他們很可能在流行照片上“喜歡”，無論他們展示的是什麼。 研究人員認為，這種行為表明同行在使用社交媒體時可以對他人產生積極和消極的影響。
與此同時，另一項研究發現，隨著新事物的學習，大腦會發生變化。 在這項研究中，研究人員發現，成人大腦中的白質在他們學會如何操縱時發生了變化。 例如，他們在三個月後才學會如何操作，然後再進行掃描。 他們發現的是大腦結構的改變。
因此，研究人員推測，社交媒體在學習如何駕馭技術時可能會改變青少年的大腦。
他們認為，無論何時，當你學到東西，甚至體驗到某種東西時，它都會被編碼在大腦中。 這個實際上對青少年大腦所做的事情在這一點上還是未知數。
社交媒體對心理健康有什麼影響？
毫無疑問，社交網絡在擴大青少年社交關係和幫助他們學習有價值的技術技能方面發揮著至關重要的作用。 但是這個社交網絡對青少年思想有什麼影響？ 大多數報告表明，這種影響可能很大。
不僅青少年的發展中大腦容易受到網絡上的這麼多時間的影響，而且因為他們經常難以自我調節屏幕時間，他們的風險可能會增加。
此外，他們更容易受到同儕壓力，網絡欺凌和性別歧視 - 所有涉及數字通信的活動 - 有時會讓網上社交世界變得詭詐。
總而言之，由於在線時間過長，出現了許多健康問題。 以下是青少年可以從太多社交媒體使用中體驗到的最常見心理健康問題的概述。
蕭條
研究人員剛剛開始在抑鬱症和社交媒體之間建立聯繫。 雖然他們並未真正發現社交媒體與抑鬱症之間的因果關係，但他們發現社交媒體的使用會加劇抑鬱症的症狀，包括社交活動減少和孤獨感增加。
例如，在“ 計算機在人類行為”中發表的一項研究發現，多個社交媒體網站的使用與抑鬱症的關聯性強於網上所花費的時間。 根據這項研究，使用超過七個社交媒體平台的人比使用兩個或更少的網站的人的抑郁風險高三倍。
此外，還有一些研究表明，社交媒體的長時間使用可能與抑鬱症的體徵和症狀以及自卑程度有關 ，特別是在兒童中。
焦慮
青少年經常感受到他們的社交媒體賬戶在情感上的投入。 他們不僅感受到在線快速響應的壓力，而且他們也感到要有完美的照片和寫得很好的帖子的壓力，所有這些都會引起很大的焦慮。 事實上，一些研究發現，青少年在線社交圈越大，他們感到與在線一切緊密相關的焦慮越多。
更重要的是，需要花費大量的時間和精力來跟上每個社交媒體平台的潛規則和文化。 結果，這給青少年帶來了額外的壓力，這可能導致焦慮感。
此外，如果青少年在網上犯了一個失禮，這也可能是一個焦慮的極端來源。 許多青少年，尤其是女孩，很容易擔心別人會怎麼看待他們，以及他們在接下來看到他們時會如何回應。 然後，考慮到網絡欺凌， 賤人羞辱以及其他一些網絡行為，你可以看到為什麼社交媒體對於很多青少年來說是一個非常真實的焦慮來源。
睡眠剝奪
有時候，青少年會在社交媒體上花費這麼多時間，以至於他們開始失去寶貴的睡眠。 因此，這種睡眠不足會導致情緒低落，分數下降，暴飲暴食，還會加劇現有問題，如抑鬱，焦慮和ADD。
事實上，英國一項在“青年研究雜誌”上發表的研究調查了12至15歲之間的900名青少年的社交媒體使用情況及其對睡眠的影響。 他們發現，五分之一的青少年說，他們“幾乎總是”在夜間醒來並登錄社交媒體。 該研究還表明，女孩比男孩更有可能通過手機喚醒和檢查社交媒體。
除了一直報告感覺疲倦之外，他們還報告平均比青少年的睡眠不受社交媒體干擾。 更重要的是，青少年比成年人需要更多的睡眠，所以在深夜登錄社交媒體也會對他們的身體健康造成不利影響。 例如，除了感到疲倦和煩躁外， 睡眠不足會降低免疫系統，使青少年更容易生病。
羨慕
嫉妒和嫉妒 - 同時正常的情緒 - 如果他們停留在別人已經擁有或已經體驗過的東西上，他們自己卻沒有，可能會對青少年的大腦造成嚴重破壞。 而且因為人們往往只發布他們所體驗到的積極的東西，或者用有趣的小軼事來闡明壞的一面，所以讀者可以看到其他人比他們過的更加激動人心。
不幸的是，青少年往往不知道的是，人們往往只在社交媒體上張貼他們的“精彩捲軸”，並經常將互聯網上的平凡或困難的體驗保留下來。 結果，另一個人的生活可能看起來很完美，但是離線他們像其他人一樣掙扎。
儘管如此，青少年玩比較遊戲很容易，並開始認為每個人都比她更快樂或更好。 因此，這可能會導致抑鬱，孤獨，憤怒和其他各種問題。 更何況，如果不加以處理，嫉妒往往會導致欺凌和卑鄙的行為。 事實上，許多吝嗇的女孩因為嫉妒目標的衣服，男朋友，成功或任何其他事情而以別人為目標。
溝通問題
雖然社交媒體是與朋友和家人保持聯繫的好方法，但它與面對面溝通並不相同。 例如，青少年無法看到一個人的面部表情或在線聽到他們的語音。 因此，誤解很容易發生，特別是當人們試圖在網上搞笑或諷刺時。
更重要的是，許多青少年花了很多時間在線檢查狀態，並且喜歡忘記與他們面前的人交流。 因此，當社交媒體成為人們生活中的中心舞台時， 友誼和約會關係會受到影響。 結果，青少年冒著不深或不真實的關係的風險。 此外，優先考慮社交媒體的青少年通常會關注他們拍攝的照片，顯示他們有多麼有趣，而不是專注於娛樂。 最終的結果是他們的友誼遭受了損失 。
一句話來自天井
由於青少年時期大腦發育如此之多，家長理解社交媒體對孩子的影響是非常重要的。 出於這個原因，制定社交媒體使用指南很重要。 家庭定期討論如何負責任和安全地使用社交媒體也很重要。 當家庭一起瀏覽社交媒體世界時，青少年的網絡世界變得更易於管理。
>來源：
>謝爾曼，勞倫E.“青春期的喜歡的力量”，心理科學協會，2016年5月31日。
>“看到別人的亮點捲軸：臉譜網的使用與抑鬱症狀相關聯”，社會和臨床心理學雜誌，2014年10月。
>“社交媒體，社交生活：青少年如何看待他們的數字生活”，常識媒體，2012。
>“訓練誘導白質結構的變化”，美國國家醫學圖書館，2010年5月。國立衛生研究院。