為什麼我們需要健康的學校？ 學校是一個學習的地方，學習並不僅限於閱讀，寫作和算術。 它也不僅限於教室。 孩子們在家裡，操場上和自助餐廳裡學習。 因此，您的孩子的學校在幫助學生學習健康和保健方面發揮著重要作用。
尋找這些跡象表明學校認真對待這個問題。
健康學校的標誌：體育和更多的運動
健身課不一定是每個學校都需要的，所以要了解你所在州和學區的政策。 理想情況下，孩子們每天都要上體育課，並且至少在一個休息時間內自由玩耍。
學校健康政策和實踐研究（或SHPPS，由美國疾病控制和預防中心定期進行評估學校健康政策）給出以下統計數據：
- 百分之六十的地區要求，百分之三十四的人建議小學定期提供休息時間。
- 12％的地區要求，33％的人建議小學在體育課和休學之外定期提供“ 體力活動休息 ”。 在中學，百分比略有下降，達到11％，建議23％。
學校還可以通過站立式課桌，通過支持課後俱樂部以及鼓勵孩子們步行上下學來促進身體活動。
水，水無處不在
水是孩子們的理想飲料，許多人都沒有得到足夠的 。 學校可以通過確保學生有冷飲，乾淨，免費的飲用水來幫助學生，例如飲水機或瓶裝飲料。
（學校的水可用性與肥胖率較低有關）。學生應該被允許在課堂和大廳裡放置一個水瓶。
明智的食品政策
如果您的孩子的學校獲得聯邦資助，則需要遵守其提供早餐和午餐食品的營養標準以及可能提供的其他食品選擇（如自動售貨機或休閒食品店）。 作為家長，您通常無法控制所提供的服務或您孩子購買的東西。 但你可以和你的孩子一起做出好的選擇。
你可能會對孩子們的選擇感到驚訝。 2010年健康，無飢餓兒童法案對學校營養標準（管理接受聯邦政府資助的學校午餐和早餐項目）進行了重大修改。 一組醫學專家重寫了標準。 他們從2012年開始生效，批評人士懷疑孩子們會接受新的菜單和食物。
但對12所中學的學生進行的為期三年的研究表明， 孩子們確實接受了自助餐廳托盤的變化 。 例如，在標準改變之後，孩子們沒有在他們的午餐盤上放置盡可能多的蔬菜。
但他們確實多吃了他們選擇的東西，因為消費的蔬菜和垃圾中的蔬菜淨增加了。
所以你可能會因學校供餐而感到驚喜。 另外，要注意從家裡帶入食物的政策，以及是否允許食物獎勵 （他們不應該）。
一個健康委員會與酷編程
學校健康委員會可以幫助整個學校社區注入健康的習慣。 這些委員會通常由家長，員工和學生組成。 他們制定了一系列計劃，以改善兒童及其家庭的健康，身體活動和營養，如：
- 為學生和家長定期提供課前或課後健身機會
- 健康的食譜比賽，完成品嚐，獎品，和條目的食譜
- 在講義上發布意想不到的兒童友好建議，和/或在午餐時間，休息時間或課餘時間品嚐樣品時推廣健康小吃
- 步行到學校日和/或自行車到學校日的活動
- 步行校車設置
- 關於專題書籍或電影的討論會; 家庭健康演講嘉賓
- 家庭健身活動，如全校踢球比賽或開放式健身時間
- 面向兒童和成人的烹飪和營養課程（由營養師或當地大學的飲食課程的學生授課）
- 與健康有關的禮物和學校活動的獎品
- 農民市場，運動設施和公園的實地考察
- 一項獎勵計劃，用於跟踪和獎勵健康的行為（如吃水果和蔬菜，限制屏幕時間，步行或騎自行車上學，或嘗試新的體育活動）
- 學校花園的設置和維護（當然有孩子們的幫助）
- 遊樂設備籌款 - 從跳繩和足球到新登山者和滑梯
- 通訊，網站或博客共享健康信息，食譜和提示
- 交換或社區場地出售輕度使用的自行車，溜冰鞋，防滑釘，護脛和/或其他運動和健身裝備
- 在職期間或家長教師會議期間為教師和工作人員提供健康膳食
- 一個體育嘗試活動（類似於學校樂隊和管弦樂隊舉辦的樂器“寵物動物園”）
- 借用圖書館（甚至廚房設備，如麵包機或慢燉鍋）
- 與健康有關的社區服務工作，如鞋子驅動或公園清理
- 換湯讓每個人都可以用美味的營養餐（冰淇淋餅交換的更健康的版本）
如果你的學校或家長教師組織沒有健康委員會，請啟動一個！ 只需要一些有創意，有活力的人來讓球滾動。 “你需要一個冠軍，一個人來讓事情開始，”紐約布魯克林的一所運動生理學家和她孩子的小學康健理事會的創始人麗莎霍夫曼說。
招募一兩個朋友並與校長交談以獲得買入。 理想情況下，您的委員會成員將包括盡可能多的來自學校社區的代表：管理員，教師（包括體育教師和體育教練），家長，學生，自助餐廳工作人員，休會監督員和課後照顧提供者。 他們都在幫助孩子和家庭健康地生活在家中和學校中發揮作用。
你的學校和/或學區應該制定健康政策（這是參與聯邦學校食物計劃的必要條件）。 審查這項政策對你的委員會來說是一個很好的起點。 這項政策有多好？ 它有多有效？ 有什麼可以改進的？
底線
設定目標：你想與學校社區分享信息嗎？ 你期望計劃事件嗎？ 你是否試圖改變政策（例如，午餐菜單或有關課堂小吃的指導方針）？ 您是否想籌集資金或申請補助金來安裝灌瓶機飲水機或為教室配備站立式辦公桌？ 一旦你有人和目標，你就可以開始了。 很快你的孩子和同齡人將會享受一個更健康的學校！
>來源：
> Schwartz AE，Leardo M，Aneja S等人。 校本水干預對兒童體重指數和肥胖的影響。 JAMA Pediatrics 2016; 170（3）：220-226。
> Schwartz MB，Henderson KE，Read M，Danna N，Ickovics JR。 新學校膳食管理規定增加水果消費並且不增加總盤子浪費。 兒童肥胖 2015; 11（3）：242-247。