學校時間忙於教育工作者需要打包的一天。 有時這意味著體力活動會被犧牲：休息時間縮短甚至消除。 健身課程被削減。 我們鼓勵學生每天，每天都將激光專注於學術任務。
但這不僅對孩子不健康，而且也不是有效的。
體育鍛煉不僅對身體健康和預防肥胖非常重要。 它也構建了孩子們的大腦。 來自世界各地的24名專家小組審查了這一說法的證據，並得出結論：
- 身體素質有利於兒童的大腦發育，大腦功能和智力
- 在學校之前，期間和之後鍛煉身體可以提高學習成績
- 參加體育活動對孩子的大腦和學校表現有直接的積極影響
- 掌握體能可以增強大腦的力量
重要的是，這個專家組還強調，“從體育活動中吸取教訓的時間並不代表取得好成績。”
孩子們如何在學校移動：體育課和課間休息
在上學期間有很多體育活動的機會。 首先， 體育課 （又稱體育課或體育課）。 許多學校正在將體育轉變為以健康為重點的課程 ，旨在幫助孩子培養終身健康的習慣。
那很棒！ 但許多其他學校只提供最少的實習時間。 所以我們不能總是依靠體育課來幫助我們的孩子滿足他們日常的體育活動需求，儘管總是比沒有好。
休息怎麼辦？ 這通常是孩子最喜歡的關於學校的事情。
研究表明，白天休息，甚至短時間休息，都可以提高學生的學習技能和記憶力。 在休會期間進行的免費遊戲可以培養孩子們的社交技巧。 當然，休息為孩子們提供了一個機會，讓他們在一天中增加有價值的體育活動 - 也許在一個15分鐘的時間內多達一半的日常步伐 。
學校休息室甚至可以幫助改善孩子的行為，所以當教師拿走它時它會起反作用。 例如，一項針對10,000多名三年級學生的研究表明，每天至少有一次休息時間（持續15分鐘或更長時間）的孩子比沒有休息時間或休息時間的孩子有更好的課堂行為。 另一項研究發現，無論是在室內還是在室外休息，孩子們在休息後在教室裡“更專注，更富有成效”。 即使學生將大部分休息時間花在社交上，情況也是如此。 青少年和年幼的孩子都是如此。
孩子們如何在學校移動：在課堂上
是的，身體活動可以在課堂上與學術研究一起發生。 一群荷蘭研究人員正在研究包括身體運動在內的數學和拼寫課程。 例如，當八是數學問題的答案時，學生可能會跳八次。
大約百分之六十的課時，孩子們從事中等到劇烈的體育活動。 另外，與那些以老式方式學習這些概念的孩子相比，他們更好地保留了信息，並將更多時間花在了工作上。
另一種讓孩子移動和學習的方式，同時為教室提供書桌。 有很多研究支持這些書桌提供急需的體力活動的說法。 儘管他們鼓勵的動作很小，但它們仍然提供卡路里燃燒。 和其他形式的身體活動一樣，他們也支持學業上的成功。
教師還可以通過快速（三至五分鐘）的腦力休息來促進更好的學習和行為。
這些迷你活動給孩子們一點心理上的重置，而不會從其他工作中消除太多時間。 但他們仍然有助於孩子對頻繁體育活動的需求，並增加他們每日累計的總數。
搬到學校和從學校
不要忘記在往返學校的路上進行體育鍛煉的機會。 步行上學 （或騎自行車，踏板車或滑板）可為孩子們提供其他類型日常體育活動提供的所有好處。 放學後在操場上玩耍也是如此，例如額外的休息室，或者參加校園活動，如跑步俱樂部 。
一些學校，特別是在孩子們難以入學的地區，提供學前健身計劃，試圖複製步行的一些好處（並且只是為學生的學校體驗增加體育活動）。 如果你的孩子的學校運行一個，即使它意味著所有人的早晨早晨都會好好利用。 這很值得。
如果你的學校沒有提供這些類型的課程，或者沒有做足夠的體育活動，請向健康委員會尋求幫助。 如果沒有委員會， 自己動手 。 這對你的孩子和同學的健康是絕對值得的。
>來源：
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