如果你有一個孩子後要去工作，你可能已經考慮過如何在工作時間內將你的寶寶抽吸或餵養到你的日程表中。 也許你認識其他已經成功完成這項工作的員工，或許你會成為你工作的開拓者。 無論哪種方式，有些事情你可以做，讓你的生活在抽水方面更簡單一些。
在工作時抽水
在重新開始工作之前，您應該嘗試盡可能多地做好準備。 一旦你回來工作，重要的是前一天晚上把這些東西放在外面。 忘記一些事情可能非常容易，沒有什麼比開始工作更糟，只是意識到你只有一個法蘭。 如果你使用手錶達技術，你的列表顯然會更短一些。
- 了解抽水。 我的意思是，你應該了解如何抽水的過程，如何獲得最多的母乳，以及如何安全地儲存牛奶。 採取母乳喂養特定的課程 。 你在分娩課上得到的微小的一點是好的，但它不能打敗一些專門的母乳喂養時間。 想要進一步提高？ 尋找母乳喂養和工作課程。 許多泌乳顧問和醫院提供這些類型的課程。 這是增加您的具體知識並提出有針對性問題的好方法。
- 準備抽水。 你將需要一些設備。 如果您打算使用吸乳器 ，至少需要：
您可能還想要其他一些項目來幫助您，其中包括：
- 吸奶器（帶附件和電源）
- 儲存母乳（袋子或瓶子）
- 冷藏庫（冷藏庫或冰箱）
- 清潔泵零件的東西
以下是一些讓生活更輕鬆的例子：
- 免提抽水文胸
- 寶寶的圖片
- 有助於放鬆的東西
- 了解手部表情 。 最近的一項研究表明，許多女性能夠使用手錶技術獲得同樣多的牛奶。 雖然這可能不是你想要做的事情，但如果你發現自己處於上述情況，學習如何使用手錶達可能會節省你。
- 準備好你的空間。 這可能意味著找到一個地方來抽水，存放你的用品，並坐下來舒適。 一些員工選擇在抽水的同時工作，而另一些員工則發現放鬆和留下工作更有利於更快地製作更多的牛奶。 這可能是通過試驗和錯誤而起作用的東西。
母乳喂養和重返工作時的權利
母乳喂養被認為是餵養寶寶的最佳方式。 各大醫療機構都提出了母乳喂養的建議，包括美國兒科學會（AAP）和世界衛生組織（WHO）。 由於AAP為美國的兒科醫生製定了指導方針，我們將討論他們的指導方針。
他們首先說的是在寶寶一生中的前六個月內進行純母乳喂養，即僅通過乳房或其他方法（例如杯子或瓶子）進行母乳喂養。
在那之後，固體食物被引入作為母乳的補充。 他們建議母乳喂養至少持續到您的寶寶1歲，並且可能會在相互期望的時間之後持續很長時間。
這項政策的其中一個問題是，它沒有解決許多女性的困難，特別是在他們擁有寶寶後重新進入勞動力市場。 這是護理母親休假時間的保障來自於護理母親的休息時間。 這項規定為希望在工作時間抽取母乳或餵養嬰兒的母親提供保護。
它提供充足的休息時間和餵料或泵送時間，並為員工可以被要求抽水的地方設定一些最低標準。 例如，要求或要求您在浴室抽取牛奶是違法的。
準備工作中的準備工作可以幫助您在工作和抽水時更舒適。 它可以增加你的信心，並幫助你成功實現你的目標。
來源
美國兒科學會。 （2012年）。 母乳喂養和使用人乳。 兒科，129（3），e827-841。 doi：10.1542 / peds.2011-3552
Becker，GE，Smith，HA，＆Cooney，F。（2015）。 哺乳期婦女的乳汁表達方法。 Cochrane數據庫Syst Rev，2，Cd006170。 doi：10.1002 / 14651858.CD006170.pub4