設置睡前邊界和修復睡眠關聯
沒有足夠的睡眠可能導致許多幼兒出現其他問題，例如發脾氣，煩躁，煩躁，以及不愉快的行為。 睡眠對於讓全家人的生活更輕鬆很重要。 當談到與你的孩子建立良好的睡眠習慣時，早期的父母開始的越好。
有些家長沒有意識到他們允許甚至鼓勵的習慣會導致睡眠問題。
一旦這些問題發展起來，就很難做出改變，儘管這不是不可能的，而且肯定值得付出努力。 如果現在設置了基本的睡眠規則和例程以避免以後出現問題，對孩子和父母來說會更容易。
幼兒睡眠協會
睡眠協會是幼兒或兒童睡覺時連接的任何東西。 它可以是一個像奶嘴，毛毯或填充動物的物體。 或者，它可能是一種動作，如搖擺，護理或與孩子睡覺。 兒童很早就開始建立睡眠協會。 如果孩子習慣用瓶子睡覺或者被搖晃睡覺，那麼他每次睡覺時都會做這種關聯。
一些睡眠協會對建立睡前例行健康和至關重要，以便您的孩子的身心準備好入睡。 父母可能會給孩子溫暖的洗澡，刷牙，一起閱讀故事，將燈光轉低，唱歌，或做任何有助於表明就寢時間正在接近的事情。
其他睡眠協會可能會產生問題。 如果幼兒必須要有一瓶牛奶才能入睡，那麼起初看起來很不錯。 但後來它會因為促進蛀牙或成為您寶寶不需要的額外卡路里來源而變得不健康。 或者，在你的孩子的房間裡睡覺似乎是你讓孩子上床的唯一選擇，但這可能意味著你沒有睡個好覺。
家長應考慮睡眠協會是否會對孩子的睡眠，自己的睡眠或其他護理人員產生不利影響。
什麼時候共同睡覺健康？
共同睡眠（也稱為家庭病床）是一個激烈爭議的問題，可能跨越健康和不健康的睡眠習慣和社團之間的界限。 許多育兒專家表示， 如果做得對，合作睡眠是完全安全和健康的。
然而，即使你在安全的環境中共同睡覺，對於每個參與者來說，這可能都不是最好的選擇。 你或你的伴侶可能會發現你的孩子的睡眠習慣受到干擾，所以你沒有足夠的睡眠。 同樣，由於共同睡眠而讓孩子保持成人睡眠時間表並不健康。 一個蹣跚學步的孩子每晚需要長達13小時的睡眠 。 如果你的孩子經常上床遲到並且很早起床（和許多成年人一樣），那麼他可能睡眠不足，或者在車內，飯菜或任何可能的地方睡著，以彌補損失。
伴隨著睡眠的問題也出現了，因為父母開始了一種睡眠聯想（就像在床上入睡一樣），他們不想再繼續睡眠。
修復負面睡眠協會
解決幼兒的睡眠問題並不容易，但這不是不可能的。
一旦解決，你的孩子會（希望）成為一個好睡眠者，並且家庭中的每個人都會得到更好的休息。
首先，確保家中的所有照顧者都在同一頁面上，講述孩子的睡眠情況。 接下來，改變你對誰負責這種情況的看法。 幼兒的父母經常陷入這個陷阱。 有時候控制幼兒似乎是不可能的 - 但是父母的工作是圍繞睡眠慣例和時間表設置和維持邊界 。 當父母允許他們做他們想做的事情時，父母就會失敗，只是因為他們更響，哭或者固執。
制定計劃並持續實施。
從建立一個良好的睡前常規開始。 保持低照度和聲音安靜。 讓你的孩子選擇一本書，睡衣和毛絨玩具。 在睡前給孩子一些選擇可以幫助他們感覺自己更能控制情況。
讓一個孩子獨自入睡
如果幼兒自己正在努力睡覺，告訴他他需要留在床上睡覺 。 堅定點。 一旦父母設定了期望，現在是說晚安並離開房間的時候了。
如果一個幼兒在你離開時看起來不安全或哭泣，口頭告訴他你只是在大廳裡，但他必須臥床休息。 如果你的孩子從床上起床，那麼你必須接受他並將他放回床上。 不要談論，爭論，或從中做出大量的製作。 你的孩子會讀你的語氣而不是聽到這些話，所以你需要避免讓你的聲音升高八度或聽起來絕望。 保持你的聲音和語調平靜和放心。
你可能可以把他放回床上並退出房間，他會得到睡覺的時間，你的意思是生意。 然而，一個蹣跚學步的孩子可能會考驗你。 繼續帶他回來，一遍又一遍，直到他留下。
如果您的小孩立即將您帶出房間，而不是等到您離開床，請嘗試坐在地板上或坐在房間的椅子上。 靠近床鋪，以確保你的存在讓他放心，這樣您就可以輕鬆地將他放回原處，而不會讓自己疲憊不堪。 但是不要上床，也不要讓他坐在你的腿上，或者不在床上。 你也應該只告訴他一次你要坐在那裡，他必須留在他的床上。
不要再說話 - 只是等他出去。 不管睡在床旁邊的地板上還是上床，不管它有多誘人。 當他睡著時，離開房間。
這種方法的第一周將是最困難的。 如果一直這樣做，對於這種新的睡眠習慣建立起來應該不會超過兩到三週。 在第一周之後，您的孩子接受限制併入睡需要更少的時間。 之後的每一天都會變得更輕鬆。
哭泣
幼兒階段充滿了情感。 有些日子是乘坐過山車，盡情享受幼兒可以擁有的所有極端情緒反應。 其中許多答复都不合理或不合理，但它們並非毫無根據。 對於一個幼兒來說，這些感覺是非常真實的。 作為家長，教孩子如何應對困難的情緒狀況並更好地為對方出力是至關重要的。
當你試圖打破不健康的睡眠聯想時，你的孩子可能會哭泣，但只要你在場，積極和敏感，這對他就沒有害處。 對父母來說可能感覺不好，但對於蹣跚學步的孩子來說，行動勝於雄辯。 當他睡覺時，你的存在正在響應。
通過告訴幼兒每晚你剛剛走進大廳，加強這一點。 即使你必須和他一起坐幾個星期，他才會得到加強，直到他理解並確保你的意思。 他在他的房間裡很安全，內心深處，你知道這一點。 如果他哭了，那個事實不會改變。 你的孩子在他的房間裡仍然安全，你仍然在附近。
一句話來自天井
你正在幫助你的孩子應付變得更加獨立和學習如何獨立睡眠的艱鉅任務。 一定要在白天時刻與他談談。 為你的孩子提供許多白天的擁抱和愛。 告訴他每次他走向自己睡覺的時候，他是多麼的自豪。 注意他的進步，當他表達自己的驕傲時，一定要花時間傾聽。 有些幼兒在完成他們認為開始時過於艱難的事情時會感到驚訝。