當悲慘的學校槍擊事件奪取頭條時，父母和他們的孩子經歷加深的擔憂並擔心學校可能發生射擊事件並不令人驚訝。 事實上，人們感到一切從震驚和悲傷，到麻木，恐懼，焦慮甚至憤怒並不罕見。
雖然學校槍擊事件是一個非常真實的恐懼，但事實是，與青少年面臨的其他風險相比，它們仍然非常罕見，例如車禍，過量和自殺。
儘管如此，這一事實並沒有讓恐懼變得更加真實或激烈。 出於這個原因，採取措施減輕這些恐懼和焦慮是非常重要的，這樣學校拍攝的想法並不是全部消耗。
用你自己的恐懼來談論術語
解決學校拍攝恐懼的第一步是看看自己的擔憂和擔憂。 儘管擔心甚至害怕在學校拍攝該國其他地方的幾天和幾週後送孩子上學，但如果它干擾了您的孩子正常運作的能力，那麼現在是時候了深入挖掘一點。
有時候這些問題最好在心理健康專家的幫助下解決。 同樣，他們也不是你與你的孩子，包括你的青少年一起詳細描述的東西。 理想情況下，你的孩子會看到你有理由擔心，但並不害怕。
當他們離開學校時盡量不要太緊張，並且為你的生活中的成年人保存充滿憂慮的談話。
驗證你的孩子的感受
兒童甚至青少年在學校每天都感到緊張或焦慮並不少見。 而且，如果有一個積極的射手演習 ，甚至只是一場消防演習，這會增加他們對潛在射擊的擔憂和擔憂。
因此，確保你正在與你的孩子談論他們的感受。 即使你的孩子對最近的學校槍擊事件一無所知，你應該開始談論它。 僅僅因為他們沒有提及它，並不意味著他們並不擔心或擔心。
這次交談還可以讓你衡量他們在恐懼和焦慮中掙扎的程度。 請記住，談論恐懼是健康的。 所以，不要試圖平息事情或減少他們的感受。 確保你聽取他們的關切，並誠實地解決他們，沒有任何判斷。
放心你的孩子
根據美國學校輔導員協會的說法，重要的是要提醒孩子們，世界是一個有時會發生壞事的好地方。 此外，提醒他們有很多人努力工作，以確保這種類型的事情不會發生在他們的學校。
例如，指出你孩子的學校具體實施安全的方式。 例子可能包括鎖門，對講系統，只需通過前台進入，安全演習和提高安全性。
與他們談論在學校，社區甚至在線發生的事情似乎不對或錯時，不管當時看起來多麼微不足道或者微不足道，都很重要。
他們應特別報告他們所見證的任何暴力威脅或精神健康問題。
限制媒體曝光和新聞報導
消耗大量有關學校槍擊的信息可能對兒童和青少年非常不利。 事實上，這經常會增加人們的焦慮和恐懼，使他們難以在定期上學時感到舒適。
當你的孩子在附近時關掉這個消息可能是明智的。 不斷提醒學校槍擊事件不會有助於他們的處境。 相反，承認新聞報導並鼓勵家庭討論有關情況。
策略化他們可以在類似情況下保持安全的方式，並讓他們談論他們擔心在學校可能發生的情況。 關鍵是要保持對話的開放，但不要讓學校槍擊成為每個家庭談話的話題 。
堅持你的例程
據美國學校輔導員協會的專家稱，結構和日常活動 - 包括上學 - 給孩子一種安全感和可預測性。 事實上，你想避免讓你的孩子因為擔心學校槍擊事件而放學回家。 這樣做只會增加他們對學校槍擊事件的恐懼和焦慮，並使之後更難返校。
盡可能努力，重要的是讓你的孩子一直上學。 同樣，放學後不要改變你的計劃，因為這是一個悲傷的日子。 堅持你的計劃將有助於你的孩子覺得這個世界仍然是他們所知道的。 這也有助於培養孩子的適應能力 。
找到一種行動方式
對於包括兒童和青少年在內的一些人來說，像學校拍攝這樣的悲劇後採取行動培養了一種控制感。 因此，您可以與您的孩子製定策略，共同解決問題。
例如，你們可以一起為學校拍攝的受害者家屬籌款。 或者你的孩子可以寫信給學校拍攝發生的老師和學生。
這些行為不僅表明你關心他們的行為會受到影響，而且還會幫助信件作者學習如何表達同情 。 對於年齡較大的孩子和青少年的父母，你可以考慮一起參加抗議或參加政治改革集會。 採取這樣的步驟不僅可以幫助孩子們獲得授權 ，還可以幫助他們看到他們可以影響周圍的世界。
一句話來自天井
請記住，持續超過幾天的強迫性學校暴力想法可能是更深層次的心理健康問題的徵兆。 如果您的孩子的恐懼看起來過度或妨礙了他的日常生活，請聯繫您的醫療保健提供者或精神衛生專業人員以獲得指導。
>來源：
>射擊後幫助孩子，美國學校輔導員協會。 https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources
>美國心理學協會在射擊學校之後管理你的困擾。 http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx