紀律策略，以解決您的孩子的飲食習慣
許多兒童行為問題都圍繞著膳食和食物。 解決這些行為問題需要仔細的干預。
孩子們受到關於肥胖的混合信息的轟炸。 媒體向兒童展示了大量不健康食物的廣告。 同時，討論不健康食物的演員通常是苗條和修剪。
還有一個強調飲食健康的重點。
對於一些孩子來說，關於健康飲食的討論可能會過度。 體重增加的恐懼會導致包括幼兒在內的許多人的飲食失調。
其他與食物有關的行為問題並不嚴重。 他們可以通過對學科策略進行一些改變來解決問題，並且可以幫助孩子學習如何保持健康的體重，同時還能適度地享受治療。
1.沒有餐桌禮儀
缺乏餐桌禮儀是家長普遍關心的問題。 問題可以從一個不坐靜的孩子到一個永遠慢食的孩子。
預防和解決用餐行為問題的最佳方法之一是提前為餐桌創建家庭規則 。 建立關於您的期望的明確規則，並討論提前違反規則的後果。
堅持貫徹始終。 您還可以建立獎勵制度 ，激勵兒童適當遵守規則。
如何創建膳食時間的規則
2.拒絕吃東西
當孩子拒絕吃任何你準備吃晚餐時，這可能會令人沮喪。 通常情況下，隨著父母試圖讓孩子進食均衡飲食，權力鬥爭會隨之而來。 然而，如果你不小心，挑食者的飲食習慣會隨著時間的推移變得更糟。
如果你的孩子拒絕吃某些食物， 避免權力鬥爭是很重要的。 否則，你可能會無意中強化孩子的挑剔飲食習慣。
另外，請確保排除挑食飲食習慣的任何潛在原因。 拒絕吃某些質地或類型的食物的孩子可能有一些潛在的感官問題或運動技能缺陷。 如果您擔心孩子的飲食習慣，請與您孩子的兒科醫生溝通。
3.聲稱總是餓著肚子
有些孩子很難識別他們什麼時候餓著肚子。 他們可能會混淆無聊，焦慮，甚至是飢餓的興奮。 他們也可能會混淆他們身體的疲憊或渴求飢餓的信號。
教孩子們用食物為身體提供燃料，並在他們飽滿時停止進食是很重要的。 只是因為孩子要求再吃一次零食或第二次幫助並不意味著他需要它。 相反，設置食物限制，幫助孩子學習如何識別他的身體何時需要燃料，何時不需要。
4.關注食物太多
過度關注食物的孩子可能會吃得太多。 堅持吃東西的孩子可能會不斷詢問下次進餐時的飲食情況。
在其他時候，由於擔心體重過重，孩子可能過分關注食物。 他們可能會擔心消耗太多的卡路里，並且可能會避免吃某些食物。
幫助你的孩子養成對食物的現實和健康的態度。 榜樣健康的飲食習慣，強調健康，而不是熱量攝入。
5.吃太多了
肥胖是很多家庭的問題。 它可能對兒童造成破壞性的健康後果。 它也可能會影響他們的社交生活。
如果你的孩子超重，採取行動幫助他降到健康的體重範圍。
鼓勵孩子運動，適量飲食，並做出健康的食物選擇。
防止兒童超重的學科策略