父母為他們的小孩夢想著田園詩般的童年。 然而，事實是，根據具體情況，孩子的生活可能與成年人一樣緊張，但孩子沒有充分的能力來健康地處理這種壓力。
每個孩子對壓力事件的反應不同，無論是離婚，家庭死亡，上學困難還是重大舉措。
你的孩子需要你的幫助來處理這種壓力。 作為家長的第一步是識別孩子正在掙扎的警告信號。
尋找壓力的跡象
由於對孩子大腦的生理影響，壓力引發了一場“戰鬥或逃跑”的反應，這種反應在短期內可能是有益的，比如準備一項測試 - 但是會在很長一段時間內造成傷害。 考慮到你的孩子的大腦處於快速發展的時期，這些激素反應會對學習能力和行為產生不利影響。
如果你通常行為良好的孩子突然開始脾氣暴躁或在學校遇到麻煩，這可能是他壓力很大的跡象 。 兒童正在經歷壓力的行為跡象包括憤怒 ，分離， 攻擊性行為 ，哭泣法術，蔑視和喋喋不休 。
還有一些非行為標誌。 尿床，抱怨身體疼痛，如胃痛或頭痛，以及學術問題。
回應不端行為
在了解你的孩子的行為來自何處以及不遵守規則之間存在著微妙的界限。 承認你的孩子的感受，但解釋說有健康的方法來處理不舒服的情緒 。 教你的孩子適當的方式來處理焦慮，沮喪和憤怒。
在某些情況下，你可能會選擇走開或拒絕參與。 但不要忽視你的孩子對情感的需求。 在這個壓力期間，即使他正在嘗試你的最後一絲神經，也要表達你的孩子額外的愛。
減少你的孩子的壓力
想想你如何減輕自己生活中的壓力：放鬆泡泡浴等活動？ 大量運動？ 與朋友一起度過美好時光？ 所有這些想法都可以應用於兒童。
通過鼓勵健康的壓力緩解者幫助你的孩子應對壓力。 有時候，你的孩子可能不想和你說話，但只是在同一個房間裡，可能足以向他表明你在乎。 如果壓力的情況與離婚或死亡有關，花時間在一起尤其重要。
如果壓力源於未知的焦慮 - 比如搬到新的城市或者在新的學校開始 - 幫助孩子理解將要發生的事情。 通過查看新城市的照片或提前在新學校操場上玩耍，討論期望什麼，並儘可能地為孩子做好準備。
無論你是帶回一個新的嬰兒還是你正在搬到一個更好的鄰居，積極的經歷也會給孩子帶來壓力。
一段時間以後，任何類型的改變都可能會嚴重破壞你的孩子的健康。
避免過多的屏幕時間
你可能會認為把電視機前的孩子放在一邊放鬆一下是一個很好的解決方案，特別是如果你的小孩經常嘮叨一些屏幕時間。
但是看電視或玩電子遊戲並不是真的放鬆。 兒童對更積極主動的放鬆技巧（如運動或冥想）做出更好的反應。
如果你確實允許屏幕時間，請注意一些程序可能會讓你的孩子更加緊張。 例如，晚間新聞充滿了自然災害和暴力犯罪的故事。
確保你的孩子的屏幕時間只包括適合年齡的內容。
尋求專業幫助
作為家長，您可能擁有解決許多壓力相關問題所需的技能。 但是，如果你發現它太難處理，不要害怕尋求專業幫助 。
無論壓力來源是短期還是長期，對心理健康專家的訪問都可能正是您的孩子需要應對並恢復到正常，充滿愛的自我。 有時，對專業人員進行一些簡短的訪問可以確保您的孩子具備所需的技能，以處理您面臨的任何壓力情況。