年齡和階段
你的孩子的營養對他的整體健康很重要。 適當的營養，應該包括一日三餐和兩份營養零食，限制高糖和高脂肪食物 ，吃水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳製品，包括3份牛奶，奶酪或酸奶他們的鈣需求也可以防止許多醫療問題，包括變得超重，發展出弱骨骼和發展糖尿病。
它還將確保您的孩子身體發育到全部潛力。
為保持孩子健康的最佳營養建議包括鼓勵他：
- 吃各種食物
- 用身體活動平衡你吃的食物
- 選擇含有大量穀物產品，蔬菜和水果的飲食
- 選擇低脂肪，飽和脂肪和膽固醇的飲食
- 選擇糖和鹽適度的飲食
- 選擇一種提供足夠鈣和鐵的飲食來滿足他們日益增長的身體需求
通過樹立一個好榜樣，你也可以幫助促進良好的營養 。 健康的飲食習慣和經常鍛煉應該是你家庭生活的一部分。 如果家中的每個人都遵守這些指導方針，那麼比您的孩子獨自完成這項工作要容易得多。 您還應該購買低卡路里和低脂肪膳食，小吃和甜點， 低脂或脫脂牛奶和飲食飲料。 避免購買高卡路里的甜點或小吃，如小吃片，普通軟飲料或普通冰淇淋。
美國兒童食品指南金字塔由美國農業部設計，旨在促進兩歲以上兒童的健康營養。 它意味著成為日常食品選擇的一般指南。 食物金字塔的主要重點在於五大食品集團，所有這些都是健康需要的。
它還強調，包含大量脂肪，油和甜食的食物應該非常節省地使用。
為了防止餵食問題，請教您的孩子儘早餵養自己，為他提供健康的選擇並進行實驗。 吃飯時間應該令人愉快和愉快，而不是鬥爭的來源。 常見的錯誤是讓你的孩子喝太多的牛奶或果汁，這樣他就不會餓死固體，迫使你的孩子在不餓的時候吃，或者強迫他吃他不想吃的食物。
兒童學會獨立的一個重要方式是通過建立獨立的餵養方式。 儘管你的孩子可能沒有飲食，只要你的孩子正常生長並具有正常的能量水平，可能幾乎沒有什麼可擔心的。 另外，大多數兒童每天都不吃均衡的飲食，但是在一周左右的時間裡，他們的飲食通常會很平衡。 你可以考慮給你的孩子每日補充維生素，如果你認為他沒有吃得好，雖然大多數孩子不需要他們。
其他防止餵食問題的方法是不要使用食物作為行為的賄賂或獎勵，避免懲罰你的孩子吃得不好，將進餐時間對話限制為積極和愉快的主題，避免討論或評論你孩子的不良飲食習慣桌子，限制在桌子或高腳椅上吃喝，並且每天限制零食為兩種營養零食。
避免餵食的做法是提供大量的甜點，軟飲料，果味飲料，糖衣麥片，薯片或糖果，因為它們營養價值很低。 同時要小心你的孩子可以窒息的食物，如生胡蘿蔔，花生，全葡萄，堅韌肉類，爆米花， 口香糖或硬糖。
學齡時期的成長和發展
在這個年齡，你可以期待你的孩子自己穿衣服，沒有幫助地刷牙，與其他孩子合作玩耍，玩板和紙牌遊戲，遵守規則，命名顏色，跳躍，下樓梯交替步行，跳過，在4 -5個單詞句子，唱歌，聽故事，自發地分享內容，識別字母，打印信件，了解他的電話號碼和地址，他的演講應該完全可以理解。
這是一個日益獨立的時代，這個年齡段的兒童希望被認為更負責任。 為了幫助培養這種責任感，現在是開始給孩子提供津貼的好時機。 金額並不是很重要，但通常每年50美分到1.00美元不等，應該用於孩子想要的特殊事物。 管理津貼將有助於教您的孩子了解金錢的價值和儲蓄的重要性。
雖然你的孩子開始在房子周圍定期進行適當的家務 （設置或清理桌子，取出垃圾，清理房間等）也很重要，但這些也許不應該與他的津貼掛鉤。 積極的強化對於完成的家務很重要，未完成的家務可能會因喪失特權（電視，電子遊戲等）而受到懲罰。 允許你的孩子選擇做哪些事情有時會有助於遵守。
鼓勵孩子的自尊和積極的自我形象，通過積極的強化和頻繁的讚揚他已經完成的事情。 鼓勵你的孩子好奇，探索並接受新的挑戰。
一些五歲大的孩子在下午約1小時的時間內睡午覺（他將在3-6歲之間放棄這種午睡），並且能夠整夜睡眠至少11個半小時。 如果沒有，檢查以確保他有一個良好的睡前例行程序，並已發展適當的睡眠協會。
安全
事故是兒童死亡的主要原因。 這些死亡中的大部分很容易被阻止，因此在任何時候都要牢記孩子的安全是非常重要的 。 這裡有一些提示，以保持你五歲的安全：
- 根據最新的汽車座椅指南 ，當孩子達到前向汽車座椅的重量和高度安全帶限制時，他們應該坐在安全帶定位助力 座椅上 。
- 不要讓您的孩子乘坐卡車的貨物區域，即使它是封閉的。 在一次事故中，小卡車後面的小孩幾乎沒有受到嚴重傷害或死亡的保護。
- 總是戴自行車頭盔，避免在交通附近騎自行車。
- 練習運動安全 ：教您的孩子始終佩戴所有適合每項運動的安全裝備（頭盔，護腿，護墊等）。
- 教導行人（過街等）和操場安全（包括不要在蹦床上玩耍）。
- 教導陌生人的意識（掠食者可能會使用的複習場景，包括提供糖果或玩具進入車內，要求幫助尋找丟失的寵物，或被告知因為生病而選擇孩子）。
- 避免將您的孩子暴露在太陽下（使用防曬霜）。
- 安裝煙霧和一氧化碳探測器並使用阻燃睡衣。
- 實踐食品安全：清洗水果和蔬菜，不要吃未煮熟的肉類或家禽，或喝未經高溫消毒的牛奶或果汁。
- 如果你必須在家裡有槍，把它和子彈放在一個單獨的鎖定的地方。
- 練習水上安全：教你的孩子游泳，不要讓你的孩子在沒有成人監督的情況下（即使他是一個很好的游泳者）在任何水（湖，游泳池，海洋等）周圍玩耍，總是穿上救生衣或安全背心當在一條船上時，通過把它圍在一個有自動關閉的自鎖門的圍欄中來防止兒童入水。
- 對於某些犬類品種（羅威犬，比德公牛，德國牧羊犬），請注意超過百分之五十的致命狗咬傷，並在動物面前嚴密監督兒童。
- 鼓勵孩子每天兩次用含氟牙膏刷牙，並定期進行牙科檢查（每六個月一次）。
- 限制電視並鼓勵閱讀和講故事。
- 監督你的孩子使用計算機（這個年齡段的孩子不應該無監督地訪問互聯網），電腦遊戲，電影，並知道他們在朋友家中可以訪問的內容。
- 兒童安全：將熱水器的溫度設置為120°F，在樓梯上使用門 ，在電源插座上蓋住蓋子並鎖在櫃子上，將家用清潔劑，化學品和藥品放在遙不可及的地方，並始終將其存放在原來的容器中並了解中毒控制中心號碼（1-800-222-1222），請勿在您的小孩附近攜帶熱液體或食物，並且不要讓您的小孩靠近火爐，加熱器或其他熱門電器（特別是捲髮器），以及烹飪時，使用背部燃燒器並向內轉動鍋柄，以防止溺水，清除浴缸和桶中的所有水分，保持浴室門關閉，永遠不要讓孩子靠近任何水容器，將緊急電話號碼列在靠近電話和不是兒童證明的鎖房）。
- 教你的孩子如何撥打911（如果你的地區有）。
- 通過使用安全帶，頭盔等，為您的孩子做個好榜樣。
常見的學齡問題
- 便秘：對兒童來說是一個非常普遍和令人沮喪的問題。 它通常被定義為硬而疼痛的大便通過，或者四天或更長時間沒有排便。 便秘最常見的原因是纖維含量低，但飲用過多牛奶（超過16至24盎司/天），沒有飲用足夠的水或等待時間過長去衛生間也會導致便秘。 最初的治療是增加他飲用的液體的數量並增加他的飲食中的纖維和麩皮的量。 減少飲食中便秘食物的數量通常也是有幫助的， 包括牛奶，酸奶，奶酪，熟胡蘿蔔和香蕉。 如果這些步驟不起作用，可能需要大便軟化劑。
- 上呼吸道感染：這些非常常見，包括清澈或綠色流鼻涕和咳嗽症狀，通常由感冒病毒引起。 如果您的小孩發高燒，呼吸困難或在7-10天內沒有好轉，請致電您的兒科醫生 。
- 嘔吐：通常伴隨著腹瀉作為病毒感染的一部分。 如果你的孩子開始嘔吐，最好讓他們休息一小時左右，然後開始每5或10分鐘給予少量的Pedialyte（1茶匙）。 一旦您的孩子能夠忍受這些少量飲酒，您可以每5分鐘或10分鐘將Pedialyte增加至大約1湯匙，然後按照可容忍的量增加更大的量，然後改回常規飲食。 避免給予Pedialyte超過12小時。 如果嘔吐物中有血液，如果它是深綠色的，或者如果你的孩子出現脫水跡象（包括6-8小時不能排尿，口乾和體重減輕），請給你的兒科醫生打電話。
- 腹瀉：常見問題，常由病毒感染引起。 如果腹瀉有血液或膿液，如果在1-2週內沒有好轉，或者看到脫水跡象（包括6-8小時內沒有排尿，口乾和體重減輕），請致電您的兒科醫生。 你應該繼續他們的正常飲食，但每次他有大量腹瀉大便可以給予1-2盎司的Pedialyte以防止脫水。
把你的孩子帶給你的兒科醫生
- 在五年的檢查中，您可以預期：
- 檢查你的學齡前兒童的成長和發展。
- 對餵養和睡眠時間表的回顧。
- 測量他的身高，體重和血壓。
- 諮詢預防損傷，牙齒健康和適當的飲食。
- 免疫接種：DTaP，IPV，Varivax助推器（如果您的孩子沒有患過水痘）和MMR助推器（如果在四年檢查時還沒有給予）。
- 篩查測試： 視力測試和聽力測試。
當你的孩子六歲時，你的兒科醫生將進行下一次檢查。
Your Child At ...文章改編自Your Child時事通訊和keepkidshealthy.com系列文章，並經Keep Kids Healthy，LLC許可使用。