知道什麼時候這是一件好事和解決方案
牛奶通常被認為對兒童非常有益，它是蛋白質，脂肪，維生素D和鈣的良好來源，至少對那些沒有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐症的孩子來說。 但你的孩子可以得到太多的好東西。
牛奶和便秘太多
當孩子喝太多牛奶時，一個常見問題是便秘 。
除了沒有任何纖維本身，喝太多牛奶的孩子往往會得到充足的飲用牛奶，並且可能會吃更少的纖維含量高的食物。 對於每天喝16到24盎司牛奶的幼兒和學齡前兒童來說，這尤其會成為問題。
太多的牛奶和肥胖
除了便秘之外，喝太多牛奶的另一大問題就是孩子獲得的額外卡路里。 這些額外的卡路里通常要么導致孩子飽腹，不想吃許多其他營養食品，或者如果他們仍然吃得好，那麼所有額外的卡路里會導致他們變得超重。
考慮一個每天喝32到48盎司牛奶的孩子，每盎司19 卡路里 ，意味著他只需從牛奶中獲得大約600到900卡路里的熱量。 這是蹣跚學步兒童每天需要估計的1300卡路里的二分之一至三分之二。
此外，如果你的孩子還喝了很多果汁 ，他可以從他喝的牛奶和果汁中獲得所需的幾乎所有卡路里，儘管這不會為他提供正確的脂肪，蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質。
太多的牛奶和鐵缺乏症
另一個大問題是，喝太多牛奶的幼兒往往有缺鐵性貧血的風險。
再次，這通常是因為牛奶中沒有任何鐵。 如果他們充滿牛奶，那麼他們通常不會吃很多其他富含鐵質的食物 。 如果貧血嚴重，可能需要輸血。
防止喝太多牛奶
以下是防止這些問題的方法：
- 如果你認為有必要，減少孩子牛奶攝入量的簡單方法就是不要將他的吸杯填滿。 而不是杯中的8盎司，只需投入5或6盎司。 然後可能每天堅持三到四杯。
- 一旦你的孩子2歲，轉向低脂牛奶 。
- 如果你的孩子似乎沒有吃含有質地的食物，並且喜歡喝他所有的卡路里，那麼和你的兒科醫生聯繫以獲得額外的幫助，因為他可能會有食物厭惡。
另一方面，如果你的孩子沒有缺鐵（你的兒科醫生可以做血液檢查來檢查貧血），吃得好，沒有便秘， 體重正常增加，關於。
資料來源：
美國兒科學會臨床報告。 嬰幼兒（0-3歲）缺鐵缺鐵性貧血的診斷和預防 。 兒科2010; 126：1040-1050。
美國兒科學會臨床報告。 預防嬰兒，兒童和青少年R and病和維生素D缺乏症。 兒科Vol。 122 No. 5 2008年11月1日，第1142-1152頁