雙胞胎 ， 三胞胎或更多，使你的懷孕到一個不同的類別。 由於懷孕的因素太多，不能控制，所以盡一切可能確保您和寶寶的最佳結果，這一點很重要。 在懷雙胞胎或多胞胎時，要避免做十件事。
1 -
冒險如果你是一個喜歡冒險，喜歡冒險的人，你可能在懷孕期間不得不忍受一點。 現在根本不是嘗試跳傘，登山或潛水的時間。 任何使你處於危險之中的活動也會使你身上的兩三個或更多的生命受到傷害。 無論如何，隨著你的身體忙於建立寶寶，你不會有平常的耐力和敏捷。 稍後保存冒險。
2 -
吃得太少你在懷孕期間已經聽到“吃兩口”這句話了。 如果你有倍數，你實際上是吃三個或更多，你的卡路里攝入量需要反映。 雖然現在是實施健康飲食方法的好時機，但以任何方式開始飲食或限制飲食攝入量並不是一個好主意。 你需要每個寶寶至少300卡路里 ，所以填寫你的盤子！
3 -
吃太多僅僅因為你有充足的理由吃更多，並不意味著你應該用獨輪車和完全的峽谷拉起所有你可以吃的自助餐。 是的，你需要增加你的卡路里攝入量，但你必須讓這些卡路里數量 。
填充預先包裝好的食物和空卡路里對你的寶寶不起任何作用 ......但是它將磅數加在你身上！ 選擇合適的食物：新鮮水果和蔬菜，瘦蛋白和全穀物。
4 -
變得脫水這不僅僅是食物，你需要更多......它也是流體！ 你懷孕的身體需要大量的液體 - 特別是水 - 以保持血液循環。 脫水可誘發收縮和早產的發作。 這是一個非常真實的風險 。
5 -
過度運動對於大多數女性來說，鍛煉通常被認為是“做”，但在雙胞胎或更多的懷孕期間， 它可能是一個確定的“不”。 高強度的有氧運動，如跳舞或跑步，會使抱著嬰兒的骨盆肌肉緊張。
劇烈的鍛煉會導致你過熱，並強調你的心臟，關節和肌肉。 和你的醫生討論哪種類型的活動最適合你的情況，並且在寶寶出生後保存重型鍛煉。
6 -
黨難當然，不論是懷孕還是不懷孕，過量飲酒，抽煙或服用藥物都不可取，但在未出生的嬰兒進入子宮時暴露於有毒物質是非常可怕的。 你把他們置於嚴重的危險之中，增加他們出生缺陷的風險，並可能導致他們遭受嚴重的慢性疾病。 不要這樣做。 期。
7 -
浸泡在熱水浴缸中當然，這聽起來很放鬆，但絕對不推薦。 研究表明，在懷孕的頭三個月，頻繁的浴盆浸泡和流產之間存在關聯。 無論如何，人們普遍接受的觀點是，熱浴缸能夠提高母親的內部恆溫器，並且可以暫時提高她的體溫，類似於發燒。 這使嬰兒面臨出生缺陷的風險。
8 -
清潔貓箱他們曾經告訴孕婦擺脫他們的貓。 現在我們知道寵物餵食你的貓是完全可以的。 只是留在垃圾箱外面。 這是因為貓可以攜帶可導致出生缺陷的稱為弓形體病的疾病。
如果你接觸到貓科動物的糞便，它可以傳播給你。 無論如何，你可能不會介意要求其他人清理垃圾箱。 也許他們會在寶寶來之後繼續做這件事！
9 -
獲取過度你懷孕的身體正在加班加點生長這些嬰兒。 你沒有太多的精力來完成你的日常活動。 有時你可能會覺得很疲倦，重要的是給你的身體留下它所需要的。
所以不要這樣做。 如果你被分配了一定程度的臥床休息 ，請認真對待。 接受醫生的建議，不要超出限制。
10 -
忽略標誌當你期望倍數時，早產和早產的風險是非常真實的。 不要被愚蠢地想， “這不可能發生在我身上。” 了解這些跡象並認真對待它們。
如果您有任何早產跡象，請立即聯繫您的醫生：痙攣，背痛，收縮，陰道分泌物，低盆腔疼痛或直腸壓力。