懷孕概述
很可能當你想到懷孕時 ，你會想像你和你的伴侶已經決定時間適合寶寶。 然後，你停止使用你目前的節育方法，參加一些愉快的激情夜晚，幾週後從床上進行浪漫的懷孕測試。 當然，這確實發生在一些人身上，但它可能比其他人多一點。
有一件重要的事情要記住， 你應該計劃它會讓你有一年的適時性行為才能懷孕 。 有些夫妻會馬上懷孕。 有些夫婦將在整年的一年中嘗試並在當年的最後一個月懷孕。 絕大多數人會在今年內懷孕。 在頭三個月沒有懷孕並不意味著你有生育問題。
我們將討論如何告訴你是否需要在一分鐘內看專家。
回到製作寶寶的時候！ 在實際準備生孩子之前幾個月應該開始健康的懷孕 。 下面看看旅程可能會如何發展。
參加體檢
性感就像一個健康的人一樣。 你和你的伴侶都應該計劃在懷孕前進行定期體檢。 過去幾年中，大部分的注意力都集中在女性身上，但現在我們知道你的伴侶的健康狀況在生育方面也是相關的，而且在懷孕和產生的孩子方面也是如此。
一個好的體檢應該包含各種各樣的東西，以全面了解你的健康狀況。 它會看：
- 你的身高和體重
- 你的血壓
- 您正在服用的任何藥物
- 家庭健康史
- 目前的疾病或疾病（例如，高血壓，甲狀腺問題，糖尿病等）
- 由專業人員確定的專業測試
- 篩查性傳播感染
- 體檢包括你的生殖器官
懷孕前體育背後的思考過程是，你可以控制很多慢性病，或者找出你是否有慢性疾病並接受治療。 這也是一個提問問題，特別是對懷孕或中止節育過程的問題。
你也可以談論你的體重或血壓，即使它並沒有導致你在這個時候遇到問題。 在你看到你的醫生和你懷孕的時間之間，你也有機會讓你和你的伴侶的體重接近目標體重。
懷孕不是減肥的理想時間。 在懷孕之前做這件事可以讓她更容易懷孕。
過著健康的生活方式
健康的懷孕必不可少的一件事是健康的生活方式。 這包括如下內容：
- 看著你的飲食
- 消除社交或娛樂藥物（包括酒和香煙）
- 保持運動習慣
- 改善睡眠習慣
這些都將在您的健康中發揮作用。 說吃更多的水果和蔬菜可以讓你更健康，但也可以確保你的身體最佳運作。 一個簡單而有效的例子是，如果你吃水果和蔬菜，你可能會得到你需要避免便秘的纖維。 當服用一些產前維生素時，便秘可能是有問題的，但也僅僅是因為懷孕激素。 他們可能會導致你的腸子有點呆滯。 隨著快速變化的指導方針，與您的供應商簽入可以有助於獲得有關如何擁有更健康飲食的偉大建議。
你的醫生可能只有最基本的營養信息。 有些地區提供面向受孕和/或健康懷孕的烹飪班。 在當地醫院或懷孕中心詢問您所在地區的更多信息。 還有一些關於這個問題的書籍。 如果你有嚴格的素食或純素飲食，這可能更重要，儘管絕對有可能有健康的素食或純素懷孕 。
社交和娛樂藥物可能會有問題，因為它們可能實際上降低了懷孕的機會。 有時候，它會像酒精一樣引起暫時的陽痿 - 儘管也可能會因吸煙， 飲酒或吸毒而造成染色體損傷。 對於雙方合作夥伴來說，在懷孕前戒菸都是最理想的選擇，讓您的懷孕成功的最佳機會。 大多數社交和娛樂藥物可能導致遺傳問題的風險增加或流產或死胎等流產的風險。
公開誠實地與您的供應商交談是獲得準確信息以幫助您的最佳途徑。
睡眠和鍛煉也是健康生活方式的兩個方面，這對健康懷孕至關重要。 這不僅可以幫助您在懷孕期間保持健康強壯，而且還可以幫助您更輕鬆地懷孕。 已經證明，在懷孕期間鍛煉可以增加幸福感並減少懷孕時的疼痛和疼痛。 有些研究顯示，當媽媽在懷孕期間鍛煉時，其工作量更短。 如果你鍛煉不大，不要驚慌。 散步和游泳是脫身和移動的好方法 - 這種運動也可以幫助你。 你的伴侶參與使得你更有可能去健身房或走路。
懷孕前開始服用產前維生素
產前維生素是你的保險單。 他們不會解決可怕的飲食習慣或預防不良後果，但會降低機會。 例如，在妊娠早期和妊娠早期服用葉酸時，可以幫助預防神經管缺陷。 正是在這些開始階段，最重要的是保護神經管，即脊髓和大腦形成的結構。 如果你在懷孕前開始服用它們，不僅可以確保你在懷孕早期獲得保護，還可以幫助你養成服用它們的習慣。
有很多產前維生素可用。 事實是，你不需要任何幻想，具有適量葉酸的標準多維生素可能適合你。 所以，如果你有一種你知道你容忍的維生素 - 因為不是每個人都會容忍每一種維生素 - 並且要求你的服務提供者這樣做是否會達到同樣的目的。 它也可能成本更低。
按順序獲得您的保險和財務
現在談論金錢和保險可以在未來為您節省大量的麻煩。 如果您接近公開招生，並認為明年可能是您懷孕的一年，請查看提供的報導。 它是否涵蓋了您可能感興趣的所有出生選項？ 具體詢問有關生育率的報導 - 這涉及涵蓋範圍，時間和地點的範圍非常廣泛。 您還應該詢問非常低風險的新生兒以及像doulas和助產士這樣的提供者的覆蓋面，以及像母親胎兒醫學專家（MFM）和新生兒重症監護病房（NICU）這樣的高風險覆蓋面。
如果你是從口袋裡支付，了解可能的成本，併計劃你將如何支付。 您是否可以使用靈活支出賬戶（FSA）或醫療儲蓄賬戶（HSA）？ 現在問一下，你將有機會為懷孕的影響做好財務準備。
談論育兒話題
儘管在你成為父母之前談論養育子女似乎為時過早，但在嬰兒到來之前，許多伴侶都沒有考慮到這一點。 他們都假設他們彼此相愛，其餘的人會自行排除。 談談你是如何被撫養的。 你喜歡什麼？ 你想避免什麼？ 這種衝突在哪裡？ 其他要討論的特定主題可以包括：
- 嬰兒在哪裡睡覺
- 誰會看寶寶
- 家務如何分配
- 你會養什麼宗教寶寶
- 他們的姓將是寶寶擁有的
- 紀律方法
- 養育子女的哲學
您可以看到此列表中有一些熱門按鈕主題。 這不是一個晚上的談話，而是一個持續的討論。 親子關係也會隨著改變而改變。 但是，討論背景至少會給你一個出發點。
討論生育控制
最後，現在是談論節育的時候了。 你可能一直在使用口服避孕藥，避孕藥。 您的提供商會與您討論何時以及如何停止 。 有時候給自己一個或兩個懷孕週期是最容易的。 如果你想要那個時候，一定要使用另一種避孕方法，如避孕套或隔膜。 這給了你一點休息時間，並允許你在構思之前開始繪製你的周期圖，如果你感興趣的話。
你可能會決定將來某個具體的日期是放棄使用節育的大日子，並且避開這個日期，永不回頭。 或者你可能會決定在未來討論它，並決定什麼時候更接近。 其中一些可能取決於您是否喜歡懷孕的時機。
有嬰兒性行為
真厲害！ 有性 - 你會懷孕！ 那麼......如果正確完成。 當我們說“有性行為”時，我們有一些具體的事情 。 對於初學者來說，你應該有沒有節育的陰道性交，最好是當你認為排卵可能接近時。
你不需要每天做兩次，但如果你偶爾做，那很好。 你甚至不需要每天都這樣做，但也沒關係。 然而，口交，肛交，性別與避孕套，以及你的性別都是不好的方法來懷孕。
預測排卵
預測排卵可以用各種格式完成。 有些人比其他人更激烈。 你選擇哪一個可能取決於你的個性，你的周期，你的容忍度，以及你需要預測出生日期。 您不需要嘗試預測您的排卵以懷孕，但它可能會縮短您的受孕時間或幫助您確定是否存在生育問題。
有時你只需使用一個應用程序，它可以繪製你的周期，你的周期是多長時間，並且它會嘗試猜測你排卵時的平均值。 沒有應用程序的簡單方法就是縮短你的周期（從月經第一天開始計算，並在開始下一個週期的第一天結束計數）。 倒計時14天。
因此，如果你在12月1日開始你的期間，並且在12月29日再次開始月經，那麼14天前你會估計你在12月15日左右排卵。然後，你預測或者猜測，在未來幾個月裡，仍然會繪製基本數字。
有些人不想數數，但希望在同一時間更精確一些。 他們會在他們的周期開始時開始計數，當他們打到第9天時，會每天使用尿液檢測試紙，直到試紙顯示排卵很快。 這可能是昂貴的，但您可以從每個測試條約1美元或每個週期30美元的任意位置購買這些排卵預測試劑盒（OPK） 。
其他家庭選擇使用基礎體溫（BBT）方法 。 在這裡，您可以從醒來的那一刻開始記錄每日的氣溫。 通過手動或程序或應用程序進行計算，您可以查找排卵前的溫度偏移。 這是通過觀察排卵的具體症狀來幫助的。 這也可以幫助你了解什麼時候懷孕了，因為體溫的變化。
決定你懷孕的時間有多嚴重
有些專業的具體時間比其他人更容易實現特定的定時出生。 一個例子可能是一位老師喜歡讓孩子在學年末或夏季初出生，或者是一位在高節假日期間需要避免分娩的神職人員。 有時你只知道你想要在十月份出生一個嬰兒。 無論什麼原因，你可以嘗試計劃你的寶寶的概念，以符合具體的時間。
這就是說，記住，這是一個猜測。 你可能完全錯過了，而不是懷孕，結束與你懷孕的目的相反。 如果你絕對不可能有一個特定月份出生的嬰兒，那麼在該日期前的相應九個月內使用一種備用的節育方法。
這可能會延長孕期需要多長時間，僅僅是因為你在一年中沒有嘗試過12個月。 這也可能意味著你應該努力預測排卵，以幫助你獲得特定的日期，而不是簡單地放棄生育控制。
適應“懷孕”的生活方式
這看起來像是一個無腦的人，你只是過著沒有節制的生活。 如果這是它對你和你的伴侶的作用，那太棒了！ 其他夫婦在考慮時間性問題時會遇到很多問題 。 這就是為什麼你不應該太擔心，特別是在一開始。 請記住，大多數夫婦會在第一年內懷孕。 這是正常的，如果你一旦停止避孕，你就沒有懷孕，你不應該感到驚訝。 （如果你是的話，你也不應該感到驚訝。）
試圖構想是不確定的。 對於一些家庭來說可能有點不安。 試著敞開心扉，去控制除了那些你可以控制的因素之外的所有因素。
知道什麼時候進行妊娠試驗
懷孕測試是整個懷孕過程中的一大亮點。 當你試圖懷孕時，你可能會認為你感覺到的每一件事都是懷孕的跡象。 在您預期的時間內敏銳地意識到您的身體感覺如何。
如果有那麼多懷孕測試在你甚至錯過了你的期限之前宣傳自己是有效的，這可能會更加令人困惑。 雖然錯過期前的陽性測試應被視為陽性懷孕測試，但陰性測試不應被視為任何事情。 您需要等到您的期限到期並重新測試。
由於家庭懷孕測試相對便宜，準確且容易做到，因此您更有可能決定在您的期限前幾天內僅進行一次妊娠測試。 有些人想知道這樣做的危害是什麼，雖然沒有真正的身體傷害，但大脂肪陰性懷孕測試的情感收費可能真的開始在情緒上影響你。
最好的建議是等到你的期限到期的那一天，直到測試 - 有時甚至是那一天之後。 如果您懷孕了，那麼做一個測試更可能是正面的，僅僅因為額外的一兩天會讓您的身體有機會註冊更高數量的人絨毛膜促性腺激素（hCG），妊娠試驗檢測到的懷孕激素。
知道何時尋求幫助
我們聽到的最常見的問題之一是家庭不確定他們是否有問題，應該尋求幫助 。 一般來說，使用最好的指導原則是一些概念指導原則。 如果你年齡在35歲以下，而且你一年中沒有保護的性行為，那麼是時候從你的產科醫生或助產士處獲得第二份意見了。 如果你35歲或以上，只需等待六個月。
如果你有任何關於你的周期看起來很古怪的事情，你也應該至少打電話給你的醫生。 這可能是出血，持續時間不超過三天或超過七天。 這可能是你的周期短於22天或長於42天。 有時候，這只是計劃生育的一部分，有點踢球是有幫助的。 有時候這是另一個問題的早期指標，需要進一步探索。
如果你還沒有這樣做，你應該開始繪製你的周期圖 ，然後等待看專科醫生。 這可能會給他們一些數據來幫助你找出問題並節省你的時間。
>來源：
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