當你沒有懷孕時你可以做什麼
你能做些什麼來快速懷孕嗎？ 這當然是可能的。
人們有很多不同的理由想要快速構思。 也許你想要讓你的孩子隔開一定的年數。 也許你正試圖打敗你的生物鐘 。 你可能想懷孕，因為你的伴侶在軍隊中，並且你希望在部署前懷孕。 或者，您可能只是渴望成為家長。
但是，意識到這些提示並不適用於所有人。 百分之六十八的夫婦在三個月內孕育了優化他們的製造嬰兒的性行為。 一年後，92％的人懷孕了。 不幸的是，懷孕不是可以準確計劃的。
如果你不能盡快懷孕 ，不要責怪自己。 請記住，十分之一的夫婦會有不孕症。 好消息是，那裡有幫助 。
停止您的生育控制
顯然，如果你想懷孕，你需要停止使用節育。 你可能不知道的是，你可能需要時間讓你的生育恢復。 這取決於你使用的是什麼樣的避孕措施。
對於大多數的節育形式，您的生育能力在您停止使用後會在下一個週期中恢復。 當你的周期自我調節時，可能有幾個顛簸的月份 ，但也有可能懷孕你的第一個正式生育月。
但是，這並不總是一個簡單而快速的過程。 如果您有植入物或宮內節育器，您需要安排預約醫生進行清除。 這需要時間。 荷爾蒙宮內節育器去除後，您的周期也可能需要幾個月的時間來調節。 （只使用銅製宮內節育器，您的生育能力應快速恢復。）如果您已經接受了計劃生育控制 ，可能需要幾個月才能恢復生育。
與你的醫生交談，以便你可以開始嘗試懷孕時有切合實際的期望。
有很多性別
經常在整個月裡進行性行為對寶寶的製作有好處。 根據研究和美國生殖醫學協會實踐委員會的意見，每隔一天或每兩天都是一個好的數額。
你可以瞄准你的周期中的每一天進行性行為，但是對於大多數人來說，這會導致倦怠，而這並不是必要的。 每周至少進行三到四次性交會增加你獲得成功的機會，因為它在你最肥沃的日子裡增加了性生活。 如果你只是針對排卵而出錯，那麼你可能會在那個月失去。
如果你每隔一天或每兩天發生性行為，在最肥沃的時候，你可能至少有一次性行為，如果不是兩次。 頻繁的性行為也會提高精子的健康。 健康的游泳者意味著你會更有可能懷孕。
優化你的嬰兒性愛
如果你優化你的懷孕性行為，你可能會更快地懷孕。
需要注意的一件重要事情是常規的個人潤滑劑，如Astroglide和KY Jelly， 對精子有害 。 受孕的最佳潤滑劑是你自己的宮頸液 。 但是，如果這對你來說是個問題 ，那麼可以選擇精子 ，例如礦物油，低芥酸菜籽油或基於羥乙基纖維素的潤滑劑，如Pre-Seed和ConceivEase。
在性行為或性行為後躺下來幫助你懷孕，這是值得商榷的。 美國生殖醫學協會的委員會意見表示沒有效果。 然而，對IUI治療的研究發現，在授精後躺下可以提高妊娠率。 如果你想更快地構思，你可能想至少在性行為之後試著躺在你的背上幾分鐘。 另一方面，如果傳教士的位置對你來說是一個很大的轉折，也許更多的創意職位會有所幫助。
研究發現性喚起在多少精子射精中起作用。 女性性高潮也可能有助於受孕。 充滿激情的性行為也可以幫助你更快地懷孕。 也就是說，不要強調有高潮。 這不是必需的！
使用排卵預測器套件或排卵監測儀
你最肥沃的日子是排卵前的兩天。 您可以通過幾種方法來確定哪些天是通過幾種方法進行的，包括繪製您的身體基礎體溫 ，檢查宮頸粘液 ，跟踪宮頸變化以及使用唾液顯微鏡。
所有這些方法的問題是他們有一個陡峭的學習曲線。 對於BBT圖表來說，弄清楚如何在早上讓你的臨時表和解釋你的圖表是一個問題。 您可能更容易使用排卵預測工具包或排卵監測儀。
排卵測試像懷孕測試一樣工作。 你在一根棍子或紙條上撒尿以獲得結果。 他們比懷孕測試更難解釋，因此請仔細閱讀說明。
排卵監測從排卵測試中獲取了很多學習曲線。 數字設備告訴你什麼時候你最肥沃。 但是，它們更昂貴，因此您可能需要將圖表與排卵預測工具包結合使用。
優化您的生育健康
在短期內，有很多事情（其中許多可能很明顯），婦女可以做些什麼來增加她懷孕的機會。
首先，她必須獲得足夠的睡眠。 奇怪的睡眠和覺醒週期可能會導致月經週期，這不太可能導致不孕症，但可能會使得懷孕更加困難。 試圖懷孕的女性也需要吃均衡的飲食和多喝水。 嘗試懷孕時避免暴飲暴食或其他極端的飲食計劃。
如果可能，想懷孕的女性應該盡量減輕壓力。 壓力是否會導致不孕症尚不清楚。 然而，急性壓力可能會甩掉女性的周期。 對於那些試圖在一兩個月內懷孕的人來說，只有一個休息週期會對這些計劃產生嚴重的影響。
你可能想要減少含咖啡因的飲料 。 無論他們是否影響生育能力都值得商榷，但由於你想快速懷孕，無論你如何優化你的整體健康狀況是最好的。
你絕對不應該做的是沖洗。 你的陰道是快樂和乾淨的！ 當你沖洗時，你會破壞自然pH平衡， 沖走宮頸粘液 （保持精子細胞快樂和移動），並部分消除好的細菌。 你增加了你的陰道感染和刺激的風險，而且這些也會讓你難以懷孕。
對於男士來說， 讓家庭的寶石遠離高溫 。 熱水浴缸，直接放在膝蓋上的筆記本電腦，座椅加熱器，以及雙腿靠得太緊的坐姿都會增加陰囊的溫度。 這可能會對精子數量產生負面影響。
最後，最重要的健康提示 - 戒菸和減少酒精飲料。 這是男人和女人 。 這不僅可以改善您的健康狀況，還可以幫助您擁有更健康的懷孕和孩子。
還有其他一些事情可以改善您的生育能力和整體健康狀況，從而花費更多的精力和時間。 在試圖懷孕之前，女性應該嘗試達到一個健康的體重，因為稍微超重已經顯示會降低生育率 。 肥胖也可能對男性生育率產生負面影響。
所有女性在懷孕之前應該做的一件事是確保他們攝入足夠的葉酸 。 這對於健康懷孕至關重要。 它也可能影響生育。
在懷孕測試中輕鬆過關
懷孕測試不會改變你懷孕的速度，但它會影響你對時間的看法。 特別是如果你進行多項早期測試，“經常撒尿”可以使日子和周幾時間更長。
相反，當你的期限至少延遲一天時，承諾只進行一次懷孕測試。 換句話說，如果你預計在某個星期的星期二或星期三，不要在星期四之前參加考試。 更好的是，等到週五。 要等待看看你是否懷孕並不容易，但要提醒自己，當你進行早期測試時，無論如何你更有可能得到一個假陰性 。 （換句話說，即使你確實懷孕了，測試也許不會揭示你的成功。）
獲得醫療幫助，如果你需要它
如果您在六個月內（ 如果您超過35歲 ）或一年內（如果您年齡小於35歲）未懷孕，請去看醫生。 獲得幫助並不意味著你放棄了; 這只意味著你足夠勇敢地發現你是否有理由不考慮，以及你是否可以採取措施來解決這個問題。
隨著時間的推移，不育的一些原因會變得更糟。 在需要時獲得幫助可以幫助您在治療的幫助下更快地懷孕。
>來源：
>評估感染力 > y。 美國婦產科醫師大會。
> Pfeifer S，Butts S，Fossum G等人。 >優化自然生育：委員會意見 >。 生育和不育。 2017; 107（1）：52-58。 DOI：10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029。