準備目標火法與傳播財富法
在試圖懷孕時多久應該有性行為 ？ 如果你想懷孕，你應該什麼時候做愛？ 這些都是夫妻倆在決定生孩子時常見的問題。 雖然懷孕並不像你十幾歲時被告知的那樣容易（性教育班傾向於教青少年，只要看著一個男孩就可以懷孕），但也沒那麼複雜。
計劃性懷孕是大多數想要懷孕的夫婦的焦點。 如果你在肥沃的窗戶裡沒有性生活，你就不會懷孕。 （你的生育窗口是你排卵前的兩到三天。）
但是，如果你的性行為不夠頻繁，則可能不需要計時排卵 。 （雖然它仍然有幫助！）
什麼時候是最好的時候有性行為懷孕？
懷孕的最佳時間是排卵前兩到三天。 （是的， 在排卵之前你必須有性行為 - 不在之後！）平均而言，這發生在你的周期的第12天和第13天的某個時間，但是它會隨著女性而變化。 早在第8天和第9天，或者在第19天和第20天，就有可能擁有最肥沃的窗口。
雖然排卵前三天是最肥沃的，但如果您在排卵前五天內發生性行為，也可以懷孕。 這是因為精子在女性生殖道中可長達五天。
排卵後的卵只能在從卵巢釋放後12至24小時內受精。 但是如果你在過去五天內發生了性行為，一些精子應該已經在等待並準備給卵子施肥了。
每個月你都有一個星期的性行為會導致懷孕。 你的高中性教師欺騙了你。
性行為不會導致每次懷孕。
第14天是你最肥沃的一天嗎？
你可能聽說你周期的第14天是你排卵的時候。
很多女性相信這在第11,12,13天有性行為，認為這會給她們最好的受孕機會。 但他們可能是錯的！ 許多女性在他們的周期第14天沒有排卵。
正常排卵可能發生在第10天和第20天。如果你的周期不規則 ，排卵甚至可能晚些時候發生。
你如何知道最佳的懷孕時間？
值得慶幸的是，你的排卵日不需要保持神秘。 有許多排卵檢測方法可用，但這裡有四種最流行的方法。
- 排卵預測試驗 ：除了他們告訴你排卵時（而不是懷孕時），這些工作與懷孕測試非常相似。他們來自測試棒（如懷孕測試）和測試條（您需要小便進入杯中，然後將試紙浸入收集的尿液中。）還有數字排卵預測器測試。
在家排卵測試檢測尿液中的激素LH。 排卵前LH激增，所以當測試結果為陽性時，這表明你的身體試圖觸發卵子從卵巢釋放。 當LH激增時，這是最好的懷孕時間。
- 基礎體溫圖表 ：這需要每天早上在你早晨起床前採取溫度 。 你的基礎體溫是完全休息時你身體的溫度。 你的激素水平會影響你的體溫。
特別是，激素孕酮可以提高你的體溫。 排卵後黃體酮增加，所以當你的基礎體溫上升並保持高位至少幾天時，你知道你在排卵前一天排卵了。 - 跟踪你的宮頸粘液 ：當你接近排卵時，你的陰道分泌物會發生變化。 它變得有彈性，更像粘液。 當它與生蛋清相似時，你非常非常肥沃！
- 生育日曆應用程序 ：有許多在線和智能手機應用程序可以跟踪您的周期。 更準確的要求你輸入你的基礎體溫或宮頸粘液的變化，但即使是一個簡單的應用程序可以幫助你確定你最肥沃的日子（如果你的時期是正常的）。
所有你需要做的就是告訴應用程序，當你得到你的時間。 幾個月後，該應用會學習您的周期，並告訴您何時最有可能排卵。 在指定的日子裡發生性行為，只要健康的生育能力是明智的，你可能會在幾個月內懷孕 。
當你有豐富的宮頸粘液
研究表示，性交的最佳日子是您注意到最肥沃的宮頸粘液的那一天。
如上所述，肥沃的宮頸粘液是類似生雞蛋白的陰道分泌物。 它通常出現在排卵前的前幾天。 一旦你知道要尋找什麼，它很容易被發現。 這種放電是健康正常的。 （如果您出院時有刺鼻的氣味或引起瘙癢，您可能有感染，您應該去看醫生。）
北卡羅來納大學的一項研究表明，哪種方法更能預測受孕成功率：基於基礎體溫圖表或宮頸粘液變化的性別。
他們發現，無論排卵日是在哪一天發生的，如果這對夫婦在有宮頸粘液存在的一天發生性行為，就更有可能發生懷孕。 這可能是因為宮頸粘液幫助精子生存和游泳。
生存的精子越多，到達目的地的精子越多，你的輸卵管中的精子就會等待排卵的卵子 ！
當你在心情
你有沒有註意到你的性慾在一個月的某個時候更強？ 這不是巧合。
在排卵前增加的激素也會 增加你對性的渴望 。 這是有道理的。 當你最有可能懷孕時，生物學希望你有性行為。
雖然你的性交情緒不是一個有保證的排卵跡象，但它是一個容易注意的問題。 畢竟，當你想要做愛時，你不會出現性行為錯誤。
你應該每天都有性行為嗎？
有些夫妻會全力以赴，每天都要做愛。 他們只是不想錯過排卵的機會。 雖然這對一些人來說是有效的，但如果你需要一個月或兩個月才能懷孕，這種性愛方式可能會很快變得厭倦。 另外，這是沒有必要的。
有兩種方法可以為懷孕計時性：有“傳播財富”方法，以及“準備好，瞄準，開火”的方法。
你應該多久進行一次性交，取決於你喜歡使用哪種方法，以及是否有任何男性因素不孕問題 ，如精子數量問題 。
傳播財富方法
試圖檢測和追踪排卵對許多女性來說可能會造成壓力。
無論你選擇哪種排卵方法 - 每天早上檢查你的體溫，在排卵檢測條上撒尿，檢查你的吐痰模式，或檢查你的宮頸粘液是否有生育跡象 - 密切關注你的周期和排卵跡象可能會在數週內耗盡和幾個月。
雖然有些女性通過追踪排卵感受到力量，但其他人卻只是感到焦慮和不知所措。 對於有壓力的女性來說，傳播財富的方法可能是最好的。
你應該每週都要經常性生活，而不是為性排卵做準備。 用這種方法在你的肥沃窗口中至少會發生一次性行為。
如果這聽起來像是你的計劃，那麼你的目標應該是在整個週期中每周至少進行三到四次性生活 。 這大約每隔一天左右。
準備，目標，火法
如果你很樂意花時間跟踪和檢測排卵情況，並且你想在最肥沃的時間集中精力，那麼就緒，瞄準，射擊的方法適合你。
如果精子數量正常或健康，就你所知，那麼最好每天都有性生活......
- 你有豐富的宮頸粘液，或
- 積極的排卵檢測測試，或
- 一個積極的唾液蕨測試。
如果你繪製你的基礎體溫，怎麼辦？ 如果你的周期是正常的，這意味著你知道你每個月排卵的大概天數。 在這種情況下，你應該在你預期排卵前的三天發生性行為，也可能在你預計排卵的那一天。
但是，你應該在整個週期內保持性生活，只是為了保持精子質量在尖端形狀。 您還需要提供時間享受性愛，而不需要附帶任何寶寶任務。
以下是你可能不知道的事情：有一種理論認為精液可能對發育中的胚胎有幫助。 這意味著排卵後的性行為 ，以及在你懷孕後的事實上，可能會幫助你懷孕“堅持”。 更多性行為的另一個好理由。
低或邊緣精子計數
如果精子數量處於邊界正常或偏低的情況，一般建議是在肥沃窗口期間每隔一天進行一次性交。
例如，如果在星期一你得到你的第一個陽性排卵預測試驗結果，或者你看到宮頸粘液肥沃 ，你應該在星期一，星期二，星期三，星期四和星期五再次發生性行為（對於好的措施）。
中間的一天將有助於補充精子供應，可能會增加你的機會。
無論你做什麼， 都不要一天兩次性生活。 這也適用於精子數量正常的男性。 看起來更多的性行為等同於更好的懷孕機會，但實際上，過於頻繁地性行為可能會減少健康 精子的數量。
你有性別問題嗎？
通過所有關於何時和多久進行性行為懷孕的討論，你也許會想知道你是如何發生性行為的。
例如， 性位置是否重要 ？ 射精發生幾分鐘後，你應該仰臥嗎？ 答案可能不是。 一些關於生育治療的研究發現，當女性在人工授精後保持背部時，懷孕率略有增加。 但是，我們不能將此概括為性交。
性快樂是否重要？ 是! 但不是太多，你需要擔心的是，每次你做愛都是最熱的性行為。 （什麼樣的生活將會是......）研究發現性快感可以提高精子數量，並且有一種理論認為女性性高潮可能有助於提高受孕概率 。 也就是說，沒有必要懷孕。 你可以有可怕的性行為，但仍然懷孕。
有一件事你應該注意的是你使用的潤滑劑（如果你使用的話）。一定要選擇一種精子友好的潤滑劑 ，因為許多常規的潤滑劑會損傷精子 。 （不足以阻止懷孕，但足以讓你不想在懷孕的時候使用它們。）
一句話來自天井
當你渴望懷孕時，容易讓事情過度複雜化。 確實，如果你在肥沃的窗口期間有性行為，你很可能會很快懷孕，但如果你每個月都有性行為，那麼最終可能會懷孕，這也是事實。
在生育支持小組中有許多壓力要盡可能多地使用排卵跟踪方法。 跟踪你的周期可能是有益的，甚至是有趣的，但它也可能變得有壓力。 做什麼最適合你和你的伴侶。 但如果你在嘗試一年後（或六個月後，如果你超過35歲 ） 沒有懷孕 ，請去看醫生。
>來源：
> Joseph B. Stanford和David B. Dunson。 “性交時間模式對妊娠研究的影響”。 美國流行病學雜誌 。 2007年2月8日，165：1088-1095,2007。
> Agarwal A，Gupta S，Du Plessis S等人。 “禁慾時間及其對基本和高級精液參數的影響” 泌尿學 。 2016年8月; 94：102-10。
>排卵常見問題。 美國懷孕協會。 http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/