了解如何檢測排卵並識別宮頸粘液分期
子宮頸內和周圍的腺體分泌宮頸粘液。 整個女性生殖週期的荷爾蒙變化改變了這種粘液的數量和一致性。 宮頸粘液也可被稱為宮頸液。
宮頸粘液的工作是：
- 防止東西通過宮頸進入子宮
- 滋養和幫助精子通過宮頸進入子宮
受精的宮頸粘液是排卵來臨的線索。 當它與生蛋清相似時，你的陰道分泌物是肥沃的。 如果你想懷孕，這是進行性行為的最佳時機 。
您可以通過檢查和追踪宮頸粘液變化來預測這一點。 是的，這將意味著尋找和（通常）觸摸你的陰道分泌物。 你可能會覺得這很刺眼，但它是你的身體。 了解你的身體如何工作可以賦予權力。 你學會了解自己在周期中的位置以及何時排卵。 它真正成為第二天性！
了解排卵與宮頸粘液之間的關係
如果您已經追踪了您的基礎體溫 （BBT），添加宮頸粘液追踪是一個好主意。 當您排卵時，您的基礎體溫（這是您完全休息時的體溫）會增加。 這是由於孕激素的增加引起的。
您的BBT會告訴您是否以及何時發生排卵後 。
但是如果你想懷孕，你需要在排卵前做愛。 在你排卵前，宮頸粘液的變化可以告訴你。 這些信息實際上可以幫助你為懷孕時間做愛。
什麼導致宮頸粘液改變？ 在排卵發生之前，激素雌激素會導致宮頸粘液增加，並將其變為有彈性的粘稠樣物質。
這有助於精子生存和游泳。
排卵後，激素孕激素導致宮頸粘液變粘稠。 這會阻止精子（以及其他外來物質）進入子宮。
隨著排卵的進行 ，您的宮頸粘液從不是精子的一致性變為更肥沃的變種。 雖然每個人的身體是不同的，但宮頸粘液經歷的一般變化是：
- 月經（這不是宮頸粘液，但你無法檢測到它，當你正在經期）
- 乾燥或粘稠
- 像乳液一樣潤滑
- 濕和水
- 以生雞蛋白一致性
- 然後，回乾燥粘
- 直到月經再次
當你的宮頸粘液處於濕的或生的蛋清稠度階段時，排卵正在接近。 如果你想懷孕，這是進行性行為的最佳時機 。
如何檢查你的宮頸粘液
首先，洗手並擦乾。
2.通過坐在馬桶上，蹲下或站起來，將一隻腿放在浴缸邊緣或馬桶座上，找到一個舒適的位置。
3.將一根手指伸入陰道內; 你的指數或中指可能是最好的。 （注意不要劃傷自己。）根據你生產的宮頸粘液的多少，你可能不需要到達目的地，但從宮頸附近取樣是理想的。
4.從你的陰道上取下你的手指，觀察你發現的任何粘液的一致性。
通過查看黏液並滾動你在兩個手指間找到的東西（通常是你的拇指和食指）來做到這一點。 嘗試將手指按在一起，然後慢慢將它們分開。
- 如果你發現看起來很粘，或者發現很少，你可能還沒有排卵。
- 如果你發現奶油，排卵可能會來臨，但不僅僅是。
- 如果您發現的是潮濕，含水且略帶彈性的，排卵很可能接近。 找時間做一些製造嬰兒的性行為 。
- 如果你發現非常潮濕，手指之間延伸一英寸或更長，並且類似生蛋清， 你的宮頸粘液非常肥沃 。 排卵期即將來臨，現在是性交的理想時間。
5.如果你正在繪製你的BBT圖，你應該在你的圖表上記下你的宮頸粘液檢查結果。 縮寫通常用S表示粘性，C表示乳脂，W表示濕潤，EW（或EWCM）表示蛋清宮頸粘液。
檢查宮頸粘液的技巧
不要在性交過程中或性交後檢查宮頸粘液。
此外，請避免檢查您是否感覺性興奮。 覺醒液與宮頸粘液不同，但你可能無法區分。 性交後檢查也是一個壞主意，因為它太容易混淆精液與宮頸分泌物。
您可以通過查看衛生紙或內衣檢查您的宮頸粘液。
不是每個人都喜歡把手指放進去檢查自己。 但你不必這樣做。 你可以反過來注意你的外陰在日常生活中感覺多麼濕潤，注意內褲的排泄物，或者在排尿後看衛生紙。 實際上，基於此的整個方法是： 比林斯排卵法 。 然而，儘管如此，許多女性更容易體檢自己並進入體內。
考慮在排便後檢查你的宮頸粘液。
當然，首先，好好洗手！ 但是如果您在尋找宮頸粘液時遇到困難，排便後可能更容易。
排便會使陰道排出更靠近陰道入口。
如果您有多個宮頸粘液肥沃的補丁，除CM外尋找更多的排卵跡象。
有些女性，尤其是那些患有PCOS的女性，在整個週期中都有幾塊肥沃的宮頸粘液。 如果這是你的情況，通過跟踪宮頸粘液來預測排卵可能對你沒有好處。
你應該考慮注意其他排卵的跡象，如宮頸位置的變化 。 你可能還想繪製你的基礎體溫，所以你知道哪些（如果有的話）可育的子宮頸液體顯示排卵。
一些藥物可能會干擾你的宮頸液。
抗組胺藥的干燥程度超過了你的鼻竇 - 它們也會乾燥你的宮頸液。 具有諷刺意味的是， Clomid可以阻止你獲得高質量的宮頸粘液。 在這種情況下，你可能在排卵前沒有發現盡可能多的宮頸粘液。 因此，您可能想嘗試使用排卵預測工具包來檢測排卵情況。
如果你從來沒有得到良好的宮頸粘液，告訴你的醫生。
缺乏肥沃的宮頸粘液可能是激素失衡或生育問題的標誌。 宮頸粘液不會變得肥沃，有時稱為惡性宮頸粘液 。
您可以在您的期間之前再次看到肥沃的宮頸粘液。
有些女性在月經前註意到他們的宮頸粘液變得潮濕或幾乎像蛋白一樣。 顯然，這不是即將排卵的跡象。 女性有時會懷疑是否可能在懷孕早期出現早期宮頸粘液。
事實上，幾乎不可能分辨出“早孕”宮頸粘液和正常的“就在你的時期到來之前”宮頸粘液之間的區別。
你可能會混淆精液與宮頸粘液。
性交後一兩天，你可能會混淆精液濕宮頸粘液。 有了經驗，你可以學習如何區分兩者，但為了懷孕，假設你可能正在接近排卵並相應地標記日曆或圖表。
不要試圖洗掉你的天然陰道液！
宮頸粘液正常健康。 有些女性認為“排卵分泌物”不衛生或不健康，但沖洗會降低您的生育能力 。
確保你喝足夠的水。
脫水不會幫助你嘗試設想的努力。 如果你沒有喝足夠的水，你的粘膜（包括頸部區域）就不會那麼潮濕。 你的身體會預留最重要的身體機能。
慎重考慮補充。
有人說維生素E補充劑可以改善宮頸粘液質量。 但是，如果您正在服用任何血液稀釋劑（包括每日嬰兒阿司匹林），則不應服用維生素E.氨基酸L-精氨酸也可能有助於增加宮頸粘液，增加血流量和生殖循環器官。
也有人說葡萄柚汁和綠茶可能會改善宮頸粘液質量，但目前還沒有任何臨床研究支持這些說法。 請注意，有些處方藥不能與葡萄柚汁混合。
在開始補充劑之前 ，請諮詢醫生。 總是告訴你的生育醫生關於任何草藥或“天然”補救措施，因為有些可以與生育藥物相互作用。
一句話來自天井
跟踪你的宮頸粘液的變化是一個免費的簡單方法來檢測排卵，並更好地了解你的生育週期。 有一點學習曲線，在你學會識別你的陰道分泌物的各種變化之前可能需要幾個月的時間。 但是，一旦你掌握了一些東西，你就可以獲得一個強大的工具，用於你試圖構思的工具包。
>來源：
>宮頸粘液和你的生育力。 美國懷孕協會。
>宮頸粘液監測。 UNC醫學院。