抑鬱症不僅影響成年人，也影響數百萬兒童和青少年。
2013年，12-17歲的人中有11％經歷了嚴重的抑鬱症。 許多年幼的兒童每年也被診斷患有抑鬱症，如持續性抑鬱症或破壞性情緒失調症。
伴隨兒童期抑鬱症的一些症狀包括煩躁不安，社交退縮和低能量。
抑鬱症兒童也可能難以管理他們的行為。
抑鬱症患兒可能需要採取稍微不同的方法來治療。 這裡有七條訓練抑鬱症小孩的技巧：
與你的孩子的治療團隊合作
如果您懷疑您的孩子患有抑鬱症，請諮詢他的兒科醫生或精神健康專家。 抑鬱症是可治療的，但如果沒有適當的干預，情況可能會惡化。 治療可能包括治療，家長培訓或藥物治療。
與治療提供商合作，了解您可以採取哪些措施來最好地支持您孩子的心理健康 。 查詢您應該採用哪些具體策略來解決不合規和不尊重等行為問題。
建立健康規則
所有的孩子都需要規則，但抑鬱症患兒有時需要支持健康生活方式的特定規則。 一個沮喪的孩子可能想熬夜和整天睡覺，或者他可能想把所有的時間都花在玩電子遊戲上，因為他缺乏在室外玩的能量。
限制電子設備，並阻止你的孩子白天睡覺。 您可能還需要製定有關個人衛生的規定，因為患有抑鬱症的孩子有時不想洗澡或換衣服。 保持家庭規則簡單，並強調健康的重要性。
為孩子的一天提供結構
患有抑鬱症的孩子往往很難用有意義的活動來填補時間。 例如，一個孩子可能整天坐在房間裡，或者他可能會盡可能拖延做家務。
創建一個簡單的時間表，為您孩子的一天提供結構 。 留出時間做家庭作業，家務事和其他責任，並且一旦他的工作完成，讓他的電子時間有限。 患有抑鬱症的孩子有時會與睡眠問題發生衝突，所以重要的是要建立一個健康的就寢時間 。
抓住你的孩子好
積極的紀律對於有紀律的孩子是最有效的。 尋找機會讚美你的孩子，說：“你今天打掃房間做得很好”，或者“謝謝你幫我在晚餐後清理乾淨”。 讚美會鼓勵你的孩子保持良好的工作。
創建一個獎勵系統
不要專注於拿走不良行為的特權，而是要強調你的孩子他可以通過良好的行為獲得獎勵 。 行為圖表或令牌經濟系統可以激勵鬱悶的孩子。
選擇一種或兩種行為，在下午7點之前首先洗澡。如果他堅持下去，讓他獲得一個可換取更大獎勵的代幣或貼紙，比如去公園之旅。
或者，為合規提供小的即時獎勵，例如在計算機上玩15分鐘。
將你的孩子的情緒從行為中分離出來
紀律你的孩子的行為，而不是他的情緒 。 不要責備他生氣或講他心情不好。 相反，發送情緒好的消息，這是他選擇處理那些重要情緒的信息。 教他健康的應對策略，以便處理不舒服的感受，如憤怒，沮喪，尷尬或悲傷。
考慮負面後果的影響
患有抑鬱症的孩子需要違反規則的負面後果 ，但您應該仔細選擇這些後果。
例如，剝奪孩子與朋友交往的能力可能會使他的抑鬱症惡化。
對於患有抑鬱症的年幼兒童來說，短暫的後果，例如超時 ，可能會非常有效。 過去幾天發生的後果，比如停留一周，可能會適得其反，因為患有抑鬱症的孩子可能會失去獲得特權的動機。
>來源
>美國兒童和青少年精神病學會：兒童和青少年抑鬱症。
>美國兒科學會：抑鬱症情況說明書。