他們有很好的態度和目標。 他們是如何到達那裡的？
活躍的家庭讓健康的生活看起來不僅簡單而有趣。 很容易相信他們從不與屏幕時間的孩子爭奪屏幕時間或跳過鍛煉，這樣他們就可以馬拉松Netflix系列賽了。 但是，與其他人一樣，活躍家庭中的媽媽，爸爸和孩子都面臨著這些誘惑和困境。 他們也有相同的時間限制。 但是他們想辦法使健康和健身成為首要任務。 一旦我們知道他們的秘密，我們也可以！
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活躍的家庭在外面玩清新的空氣喚起精神，它肯定會讓身體移動。 因此，適宜的家庭經常在戶外度過時光（如果可能的話，他們不會讓天氣阻礙）。 如果你還不在那裡，從小處著手：散步，在院子裡玩耍或參觀遊樂場 -本地公園是一個很好的資源！ 長距離徒步和騎自行車，嘗試新的運動。 也許有一天你會一起參加家庭冒險賽 ！
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活躍的家庭讓它變得有趣當你玩得開心時，活躍起來會容易得多。 是在後院穿著配套芭蕾舞的家人參加募捐活動或舉辦接力賽比賽 。 不要害怕與你的孩子玩高飛的遊戲，或一起跳舞到嘈雜的音樂。 檢查冒險公園，蹦床健身房和激光標籤，以便進行更大聲的大聲練習，這些都可以與大家分享。
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活躍的家庭有角色模型運動型家庭中的家長通過做出健康的選擇來確定基調，並通過示例向孩子展示鍛煉的價值。 但這些積極的父母也有他們自己的榜樣。 也許他們有一個兄弟或朋友，擅長某項運動或者他們所敬仰的老師或教練。 或者，也許他們受到鄰居的啟發，他每天都穿上鞋子散步，不論是雨水還是陽光。 她可能並不快，但她很專注，這意味著很多。
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積極家庭嘗試新事物在嘗試之前，你不知道自己是否會喜歡某種東西，並且身體健康的家人不會害怕嘗試。 這個問題有兩個部分： 接觸大量的運動和體育活動，並願意嘗試。 所以當你的孩子要求參加一個新的舞蹈班時，或者你的朋友邀請你騎自行車時說新的話。 你們中的一個可能會找到一個最喜歡的鍛煉。 請記住，幾乎所有的體育活動或計劃都會有“試用”選項，例如免費的頭等艙，為感興趣的新手舉辦的為期一天的研討會等等。 他們希望新的參與者，所以他們會幫助你開始。
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活躍家庭分享餐點共同的家庭餐飲傾向於作為解決每個現代問題的解決方案，從兒童肥胖到藥物濫用。 儘管共享餐並不是奇蹟般的治療方法，但它確實可以幫助家庭更好地吃東西，更好地溝通，更好地結合。 所以健康的家庭盡可能地一起吃東西，即使是早餐而不是晚餐。
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活躍的家庭一起做哪些孩子更容易活躍：那些父母在沙發上舒舒服服地歡呼他們的人，還是那些父母和他們一起跳起來玩的人？ 通過互相挑戰來達到健身目標，週日下午加息 ，甚至玩棋盤遊戲等方式來鼓勵活動 - 具體事情不如一起做。
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活躍的家庭對屏幕很敏感你可能看到過這個。 雖然家庭電影之夜可以成為放鬆和連接的可愛方式， 但屏幕時間過長會讓您的家庭機會積極參與並享受彼此的公司。 所以設置限制很重要。 然而，精明的父母也知道，有些方法可以利用屏幕時間來獲得他們的優勢，從而真正促進身體活動。
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活躍的家庭旅行與小吃如果你都忙著搬家，你會感到飢餓。 但是當你離開家時吃得健康通常意味著帶上你自己的; 您不會從自動售貨機，直通車或特許攤位獲得最有營養的選項。 適合家庭包裝營養豐富，充滿美味的小吃，這樣他們在絕食時就會做好準備。
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活躍的家庭像運動員一樣思考健康家庭總是在尋找鍛煉的機會（和其他方式作為他們日常工作的一部分），而不是尋找不去鍛煉的理由。 這並不總是很容易，因為要成功，你需要轉變觀點：按時，在完美中，在動力上。 但是，如果你作為父母能夠在前景中實現這種改變，你可以將它傳遞給你的孩子。
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