他們做什麼和缺乏什麼
維生素對寶寶的成長和發育至關重要。 如果你是一個健康的母親， 均衡飲食並攝取產前維生素，那麼你的母乳中含有大部分（如果不是全部）健康的足月寶寶所需的維生素。 專家基爾推荐一些補充 。 但是，大多數情況下， 你的母乳有足夠的定制營養，充分包括維生素在內的所有營養素 ，以支持你的孩子生長。
這裡是在母乳中發現的主要維生素。
維生素A
維生素A對健康視力是必需的。 你的母乳含有足夠的維生素A給你的孩子。 初乳 ，即母乳在哺乳前幾天產生的母乳 ，其維生素A含量是過渡性或成熟母乳的兩倍。 這些更高水平的維生素A，特別是β-胡蘿蔔素，使初乳呈橙黃色。 配方餵養的嬰兒可能需要額外的維生素A，但母乳喂養的兒童則不需要。
維生素D
維生素D有助於建立強壯的骨骼和牙齒。 母乳中含有維生素D，但其含量因女性而異，具體取決於她攝取多少維生素D. 你可以從你的飲食中得到一些維生素D，但由於你從陽光中獲得大部分維生素D，所以你的膚色和你居住的地方在你獲得的日光照射量和維生素D的量上起著重要作用。 由於這些因素以及女性通常對陽光照射採取的保護措施，許多母親的母乳中沒有足夠的維生素D.
當嬰兒得不到足夠的維生素D時，他們可以發展出一種叫做r disease病的疾病。 R causes病會導致軟骨骨折，摔傷腿部和其他骨骼問題。 由於母親缺乏維生素D的純母乳喂養嬰兒出現r risk病的風險，醫生建議所有母乳喂養的嬰兒在出生後立即接受400 IU維生素D補充劑。
維生素E
維生素E保護眼睛和肺部的細胞膜。 母乳中含有足夠的維生素E以滿足建議的日常需求。
維生素K
維生素K參與產生有助於止血的凝血因子。 它是在所有嬰兒出生時給予的。 在出生時服用一劑維生素K後，健康的母乳喂養的嬰兒及其母親不需要任何額外的維生素K補充劑。 但是，如果您對維生素K水平有所擔憂，醫生會開出維生素K補充劑來增加母乳中維生素K的水平。
維生素C
維生素C（抗壞血酸）是一種強抗氧化劑。 它有助於治愈身體，支持免疫系統，並幫助人體吸收鐵。 維生素C也可以預防一種名為壞血病的罕見疾病。
母乳含有大量的維生素C.你不需要服用額外的維生素C補充劑，而且你不必為維生素C補充母乳喂養的嬰兒。即使你不服用任何額外的維生素C，你的母乳仍然會比公式推薦量多兩倍。
但是， 吸煙會降低母乳中維生素C的含量，因此如果您吸煙的水平較低，您可能需要在飲食中添加更多的柑橘類水果或每日補充維生素C.
維生素B6
維生素B6是健康大腦發育所必需的。 你的飲食會影響母乳中維生素B6的含量。 但是，如果您有健康的飲食習慣，則不需要服用B6補充劑。 典型的每日補充劑量B6會增加母乳中發現的B6的量，並被認為是安全的。 但是，已經發現大劑量的B6會降低催乳素水平 ，從而降低您製造的母乳量。
葉酸
葉酸有助於兒童的健康和發育。 母乳中的葉酸量與您的飲食直接相關。
葉酸的補充形式是葉酸。 如果你還沒有服用含有葉酸的產前維生素 ，可以每天服用0.4毫克（400微克）的葉酸補充劑，以確保你獲得足夠的這種重要的維生素。
維生素B12
維生素B12是細胞生長和神經系統早期生長和發育所必需的。 它被發現在牛奶和雞蛋等動物產品中。 如果你遵循嚴格的素食或純素飲食 ，或者你曾經進行過胃繞道手術 ，你的母乳很可能缺乏維生素B12。 您可以通過服用補充劑來糾正缺陷並增加母乳中B12的水平。
硫胺素（B1），核黃素（B2），菸酸（B3）和泛酸（B5）
所有B族維生素有助於將食物轉化為人體需要生長，發育和發揮功能的能量。 它們對皮膚，頭髮，眼睛和包括大腦在內的神經系統也是必需的。 可以在母乳中發現硫胺素，核黃素，菸酸和泛酸，其濃度取決於您的飲食。 在像美國這樣的國家，健康女性很少有母乳缺乏這些維生素。 而且，當健康的母親正在哺乳健康的足月嬰兒時，母乳中這些維生素的水平達到每日推薦水平。
但是，如果您的營養狀況不佳，或者您的飲食不包括各種健康食品，那麼您的母乳中這些B族維生素的含量會更低。 在這些情況下，您可以使用維生素補充劑來提高母乳中這些維生素的含量。
維生素（和礦物質）母乳可能缺乏
如果你有健康的飲食習慣， 你的母乳應該包含你寶寶所需的幾乎所有的維生素。 但是，即使你遵循健康的母乳喂養飲食 ，你可能會發現你的母乳含有某些維生素。 如果你完全是母乳喂養 ，你的孩子可能需要一些維生素和礦物質補充劑。 例如，由於許多母親得不到足夠的維生素D，維生素D補充劑通常立即開始。 鐵補充劑通常會增加四到六個月的年齡，並且根據您的供水情況，醫生可能會在六個月時推薦補充氟化物。 Preemies，出生時帶有健康問題的嬰兒，以及遵循純素飲食或已經減肥手術的媽媽的嬰兒可能還需要額外的補充劑。 你應該確保遵循你的孩子的醫生給你建議的訪問時間表。 醫生將監測寶寶的健康狀況，並規定您的孩子需要的維生素。
如何知道如果你需要維生素補充劑
您的醫生將使用您的健康史，產前檢查和常規血液檢查結果來確定在母乳喂養時需要服用哪些維生素（如果有的話）。 因此，除了選擇健康食品外，您還可以繼續服用您的產前維生素以及醫生建議的其他任何補充劑。 通過遵循醫生的建議和後續護理建議，您可以確信自己正在盡全力確保您的母乳含有所有必需的維生素，並且它對您的孩子來說同樣健康。
>來源：
> Ballard O，Morrow AL。 人乳成分：營養素和生物活性因子。 北美小兒科診所。 2013年2月; 60（1）：49。
> Eidelman，AI，Schanler，RJ，Johnston，M.，Landers，S.，Noble，L.，Szucs，K.，＆Viehmann，L. Policy Statement。 母乳喂養和使用人乳。 母乳喂養科。 兒科 ， 129 （3），e827-e841。
> Lawrence，Ruth A.，MD，Lawrence，Robert M.，MD。 母乳喂養醫療職業指南第八版。 愛思唯爾健康科學。 2015年。
> Riordan，J.和Wambach，K.母乳喂養和人類哺乳第四版。 瓊斯和巴特利特學習。 2014年
>情人CJ，瓦格納CL。 母乳喂養的營養管理。 小兒科診所。 2013年2月1日; 60（1）：261-74。